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バスケしてて筋肉質な足ですが
筋肉質な太ももを細くする方法を
教えてください○┐ペコ

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A 回答 (1件)

女性ですかね?



女性の足が太いのは筋肉によるものではなくて100%脂肪太りです。
バスケしていても同じ。

バスケのような有酸素運動で筋肉質になる場合は、遅筋という太くなりづらい筋肉が発達するので足は太くなりません。
ちなみにボディビルダのようにもりもりした筋肉は速筋というもので、これは高負荷筋トレを何年も続けないと太くなりません。

脂肪太りの女性の足を細くするにはランがおすすめです。
ランは有酸素運動ですが、速筋を増やさずに遅筋を鍛えるので足はどんどん細くなります。
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Qどちらが脚が細くなる?歩きとバスケ

上半身は細い娘なのですが、下半身は太めでそれを気にしています。
バスケ部に入り、脚を細くするのか、吹奏楽部に入って、学校の行き帰り40分を歩いて脚を細くするのか迷っています。
バスケ部の場合は、行き帰りとも車の送り迎えとなりそうです。
どちらのほうが、効果的でしょうか?教えてください。

Aベストアンサー

吹奏楽部でしょうね。
吹奏楽部は文化部系の中でも、体育会系に近いトレーニングをします。
つまり、肺活量を鍛えるために、長距離を走ったりということです。

脚を補足したいなら、長距離系(持久力系)の筋肉の方が良いので、吹奏楽部が良いという結論に達します。

バスケ部も長距離系の筋力がつきますが、短距離系(瞬発力系)もつきます。(瞬発力系の筋肉は、太くなりがちです。)また重心を常に下げる必要があることから、膝周りやふくらはぎがかなり鍛えられ、太ももの筋肉も相当つきます。結果として、筋肉で脚が太くなり、ジーパンがきつくなったり、正座ができなくなったりします。(経験者談)

ということで、脚を細くしたいなら、吹奏楽部へ。

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女子バスケをやっています。
ふくらはぎの筋肉が太いです。

ふくらはぎの筋肉は極限に減らさず、足首を細く、アキレス腱も細い(サッカー部みたいな)
こんな状態にしたいです。
どうしたらいいてしょうか?

Aベストアンサー

なかなか難しいですね。
寝転んでいる時も常に足首を回すなどして
動かすようにするところからスタートしてみてください。

Qこの足は太いですか? あとこの足は短いですか? バスケで特に太ももが太くなってしまいました泣 もしな

この足は太いですか?
あとこの足は短いですか?
バスケで特に太ももが太くなってしまいました泣
もしなんかアドバイスあればください!
あと足が細くなれば足は少しは長く見えますか?
そして最後に今高一なんですけど今更なんですけどバスケ部に入るんですがバスケをする時点で足を細くすることってできませんよね?泣
もしバスケをしてても細くする方法があれば教えてください!
質問長くて申し訳ないんですけど
一つ一つ答えてくれるととってもありがたいてます!
お願いしますm(_ _)m

Aベストアンサー

ふくらはぎが太い方は
ちょっと困りものですが
写真を見る限り問題無い様に思います。

女性が求める足の細さと
男性の求めるそれとは違うという事も
覚えておいてください。
(細い足が好きな男性ももちろんいますが)

太ももをもう少し細くしたいのであれば、
内転筋を鍛えるだけでも
効果あると思いますよ。
スポーツをされるのであれば
やって悪い事は無いです。

椅子に座りながら足の間にちょっとウエイトのあるものを
挟んでおくだけでも鍛えられますよ。

内転筋・トレーニングなどで検索してください。


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