なわとびやるのとジョギングどっちか効き目ありますか？ なわとび1000回 ジョギング４０分

なわとびやるのとジョギングどっちか効き目ありますか？

なわとび1000回
ジョギング４０分

No.5 回答者： isoworld 回答日時： 2016/06/05 13:11

毎秒１回の縄跳びを1,000回するのと、時速12kmで40分走るのとでは、消費カロリーは走るほうが3.4倍も多くなります。

速めのジョギング（40分）でも、こちらのほうが消費カロリーは縄跳びよりも2.5倍多くなります。

No.4 回答者： スペンサー 回答日時： 2016/06/03 16:52

ジョギングが良いと思いますよ。

飽きてきたら、エクササイズとか取り入れると続くと思います。
たぶん…

No.3 回答者： たかしに 回答日時： 2016/06/03 11:11

質問が雑すぎて、恐らく聞きたいことが聞けないでしょう。

基本的にカロリー消費を狙うなら、運動時間＝カロリー消費と考えても問題ありません。水泳などの全身運動はカロリー消費が多くはなりますが、驚くほど変わるわけではありません。筋肉が使ったエネルギーで変わってくるのですが、運動後の食事でダイエット効果が変わってくるので、目的がダイエットなら考えてください。筋力や持久力を付けたいなら、どの筋力かにもよるし、持久力を付けたいならジョギングの長い時間をするべきです。

No.2 回答者： maguzamu 回答日時： 2016/06/03 10:55

何に対しての効き目でしょうか？

もしダイエットの事なら、ジョギングの方が良いです。
※　回数と時間指定がありますが、とりあえずそこは無視して基本を話しておきます。

理由は、縄跳びは主にふくらはぎの筋肉を使いますが
ジョギングは太ももとふくらはぎの両方を動かすからです。
（下半身のみの話ですが）

カロリー消費については、
小さな筋肉を動かすより
大きな筋肉を動かす方がカロリー消費（熱）が大きくなります。

したがって、カロリー消費を求める運動の場合は、
出来るだけ大きな筋肉を動かす運動が最も効率的となります。

No.1 回答者： yotawmonpt 回答日時： 2016/06/03 10:55

数が多ければいいってもんではありません。

半分でも継続してやることに大事なんです。
ところが最初の意気ごみはどこへやら、２，３週間過ぎたあたりから、またやるのって感じになってくるんだな。