シャリバテ？汁気の問題？固形物が食べられない

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質問者：layla314
質問日時：2016/06/08 00:10
回答数：2件

今までシャリバテの経験が無いので判断が付かないのですが
先日、谷川岳へ小屋１泊で登ってきた時のことです。

朝は乗り継ぎの合間のホームで８分目程度まで、おにぎりサンドイッチ等を食べました。

その後、西黒尾根を通って谷川岳肩の小屋まで登り、お昼ご飯にしようとしたのですが
サンドイッチが喉を通りませんでした。
はきそうになりましたが、これは水で流しこみました。

普段は、数か月に１度、丹沢や多摩等の山を登っている程度なので谷川岳レベルの登山は
かなり苦労した大台ケ原（あと富士山？）以外にありません。

この時は実力以上の急登でへばっていた、くらいに思っていたのですが
寝る前におにぎりを食べようとしたのですが、これも喉を通らず水で流し込みました。

翌日朝も、おにぎりやサンドイッチを食べようとしたのですが、のどを通らず
水の心配もあり、諦めました。

行動食のチョコ・飴を食べながら、朝日を見に登頂してから下山しました。

自分の感覚としては、意識もはっきりしていて寄り道・撮影もしましたし、
足元のふらつきもなく、高山病（これは経験あり）の兆候の頭痛や吐き気も出ませんでした。
ペースも空腹での下山だった点を差し引けば、コースタイム通りですので普段と大きく違いません。

普段の登山のお昼はカップラーメン+おにぎりが主で汁気があり
今回はシュラフを入れる為に、ストーブは省きそのまま食べれるおにぎり・サンドイッチにしました。

今回は行動食で対処出来たものの、不測の事態は起きたので心配になりました。
なお下山後すぐに炭酸飲料を飲み、地元でラーメンを食べました。

このような経緯なのですが
単純に汁気の問題と考えてよいものでしょうか。

※大台ケ原ではカロリーメイトが喉を通らなかった経験もあります。

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回答 (2件)

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No.2ベストアンサー

回答者：別のニックネームです
回答日時：2016/06/09 12:27

シャリバテだと思います。

極度なシャリバテ（エネルギー不足、低血糖）になると固形物が喉を通らないようです。
シャリバテを防ぐにはこまめに行動食をとることです。
お昼ご飯としてまとまった食事も楽しみではありますが、まとまった食事は夕食にして、
昼食分のエネルギーを行動食として摂ると良いと思います。
自分が登山する時は登る2時間前におにぎりを食べ、
登る30分前にウイダーなどでエネルギー補給。
山行中は1時間に1回くらいグラノーラ食べて100〜200kcal摂取してます。
小屋に泊まる時は小屋でがっつり夕食。
小屋に泊まらないときは下山してがっつり食事。