アレルギー対策、自宅でできる効果的な方法とは?

去年は137だった値が今年はなんと636でした(大汗)
体重は変わっていません。むしろ1Kg近く減っていました。
血糖値も、LDLコレステロールも減っています。
どうして中性脂肪だけ、それも見たことのないような数値になっているのか???

生活習慣で去年と変わっていることは、《アマニ油・えごま油・セサミン》の入った
サプリメントを、検査の1ヶ月ほど前から飲んでいた事です。
これが関係あるのでしょうか?

みなさん教えてください。
よろしくお願いします。

質問者からの補足コメント

  • もちろんしました。
    前夜も8時半以降の飲食はしませんでした。

    だいたいこんなに数値が高い結果って、世間一般であり得るものですか?
    病気治療中の方の数値はどの位なのでしょうか?
    中性脂肪の数値が高くても、自覚症状には出ないものですか?

    No.3の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時:2016/06/16 17:44
  • どう思う?

    貼付してくださったHP拝見しました。
    自覚症状は感じられないとの事、怖いです。

    色々お詳しい感じなので、お礼をしてしまいましたが一つ補足でお尋ねしてもよろしいでしょうか?

    この一年で、飲食の大きな変化のない状況で、これまで数値が上がるのは、
    どんな可能性が考えられると思われますか?

    No.2の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時:2016/06/16 17:54

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A 回答 (3件)

中性脂肪は食事の影響を受けます。


健康診断前にはきちんと絶食を守りましたか。
前夜は大食いをしませんでしたか。
この回答への補足あり
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    • 1

>《アマニ油・えごま油・セサミン》の入ったサプリメントを、検査の1ヶ月ほど前から飲んでいた事です。



中性脂肪を減らすと言われるアマニ油やえごま油は1日の摂取量は小さじ1杯です。サプリも摂り過ぎはマイナスとなります。


中性脂肪とは・数値(正常値)・高い原因・下げる(減らす)
http://www.hakuraidou.com/info/chuseishibou.htm


それにしても数値が高過ぎますね。食事やお酒の飲み方などに注意が必要です。

中性脂肪は、糖質・脂質が多く含まれている食事の食べ過ぎやお酒の飲み過ぎで必要以上のエネルギーが体に入り、また運動不足でエネルギーが消費されないと、エネルギーが余り、その余ったエネルギーが中性脂肪となることで、中性脂肪の値が高くなります。
また、アルコールは、中性脂肪を分解する酵素の働きを低下させるため、中性脂肪値を高める原因となります。
この回答への補足あり
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
食事は、もともと野菜が好きなので、主菜には肉系・魚系を日によって選びますが、
副菜は野菜が主です。汁物を除いて、3種の副菜を用意するようにしています。
これまでと特別違った食事にした訳でもなく、年齢を重ねるごとに揚げ物、炒め物も減っています。
 
とても不思議な検査結果に、焦りより疑いの感情になっています。

お礼日時:2016/06/16 14:51

中性脂肪の正常値は149です。



今風に言えば 636は「ヤバイ!!」です。

動脈硬化を心配しなければなりません。

飲酒は、どうですか?

体重が変わらなくても、お酒の飲み過ぎは、

中性脂肪を増やしてしまいますよ。

実は、ウチの次男34歳が、昨年の会社での健康診断で

中性脂肪450と結果が出たので亜麻仁油を飲ませ始めたのですが、、。

健康診断は終わったみたいですが、結果がまだ、戻って来ません。

ウチの次男は、飲酒は、めったにしないので、こちらは、食べ過ぎ、、

ということがはっきりしています。



飲酒だと思いますよ。

断酒して見られたら如何ですか?

それで、中性脂肪の数値が正常範囲になったら、五月のごんたさんには、

お酒がよくない、、ということになります。
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この回答へのお礼

早速の回答 ありがとうございます。

実は、私はお酒は飲みません。
なので、どうしてこのような結果が出たのか腑に落ちない状態です。

いずれにしてももう一度検査をしてもらうつもりではいますが、
仕事の関係上すぐにとはいかず、とりあえず皆様のご意見を頂きたいと思った次第です。

・・・なぜでしょうか・・・???

お礼日時:2016/06/16 14:42

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Aベストアンサー

ダイレクトな回答ではありませんが、以下の参考URLが参考になりますでしょうか?
「総コレステロールと中性脂肪の検査値」
◎http://www.ddc.co.jp/biken/code/ken01/1021/1021.html
(総コレステロール)
◎http://www.ddc.co.jp/biken/code/ken01/1022/1022.html
(遊離コレステロール)
(総コレステロールー遊離コレステロール)のコレステロールは中性脂肪と結合しているということです。
◎http://www.ddc.co.jp/biken/code/ken01/1024/1024.html
(中性脂肪)
●http://www.ddc.co.jp/biken/kensa/ken01/ken01_01/03/03.html
(脂質検査)

●http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruchusei/sibou1.htm
(中性脂肪)

◎http://www.jokoh.com/dandi/sub1.htm
(脂質はリポ蛋白質として、粒子状で循環している)

中性脂肪が全てコレステロールと(エステル)結合していると考えているので混乱しているのでは・・・・?

ご参考まで。

補足お願いします。

参考URL:http://www2.health.ne.jp/library/0800/w0802014.html

ダイレクトな回答ではありませんが、以下の参考URLが参考になりますでしょうか?
「総コレステロールと中性脂肪の検査値」
◎http://www.ddc.co.jp/biken/code/ken01/1021/1021.html
(総コレステロール)
◎http://www.ddc.co.jp/biken/code/ken01/1022/1022.html
(遊離コレステロール)
(総コレステロールー遊離コレステロール)のコレステロールは中性脂肪と結合しているということです。
◎http://www.ddc.co.jp/biken/code/ken01/1024/1024.html
(中性脂肪)
●http://www.ddc.co.jp/biken/kensa/ken0...続きを読む

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体重と体脂肪率って比例する関係ですか?

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Aベストアンサー

比例しません。


たくさん食べて体重が同じように増えて太っても、脂肪だけが増えるわけではありません。
太るときは筋肉と脂肪の両方が増えます。
また、何もしないで太った時と、運動しながら太った時、また運動の中身でも体脂肪率に差が出ます。

運動しながら太れば、筋肉の増加する割合が上がり、脂肪の増加する張り合いが下がります。
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比例しません。


たくさん食べて体重が同じように増えて太っても、脂肪だけが増えるわけではありません。
太るときは筋肉と脂肪の両方が増えます。
また、何もしないで太った時と、運動しながら太った時、また運動の中身でも体脂肪率に差が出ます。

運動しながら太れば、筋肉の増加する割合が上がり、脂肪の増加する張り合いが下がります。
運動の中でも、筋トレのように強度の高い、筋肉に強い刺激があるトレーニングをしながら太れば、さらに筋肉の増加に回るため、脂肪のつく割合は下がります。

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Q中性脂肪の減らし方

中性脂肪が高めで、少し前から夕食30分後ぐらいからジョギングをほぼ毎日距離にして3KMしていますが、中々結果が出ません。中性脂肪を減らすには運動が一番とどこにも書き込みがあるのですが、運動と言っても様々です。お金は極力掛けたくないのでジョギングが一番だと思っているのですが、最低でもこの位の距離を走る等とまた別の方法があれば詳しくお教え頂ければ嬉しいです。

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Aベストアンサー

持続的な適度な運動で筋肉量を上げて下さい。
筋肉量が上がれば、基礎代謝も上がりますので寝ていてもカロリーが消費されます。
登下校時の歩く速度を上げるのも筋肉への負荷になりますので、持続的な運動にもなります。
あとは食事ですね。
15歳と伸び盛り真っ最中なので沢山食べるかと思いますが、栄養のバランスをとって下さい。
油っこい物が多くなれば、痩せにくいでしょうし。
それに早食いはしないように。
早食いは詰め込みですから、体が満足する以上に食べてしまいます。
物理的な方法は色んな書物やらネット検索でも出て来るでしょうが、精神的な要因も大きいですよ。
急激な体重減量を目指さないで、ゆっくりと減らすようにして下さい。
その方が体への負担も影響も無いに近いですから。
無理する事は長続きしませんしリバウンドもありますから、直ぐには結果は見えないかも知れませんが一歩一歩進むようにした方が良いでしょう。

Q中性脂肪を下げる食事

 スポーツなど体を動かすことが好きなんですが、それ以上にお酒を飲むのが好きで、今回の定期検査で中性脂肪が
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ライフスタイルを変えないで中性脂肪を減らすことは無理だと思います。酒量を減らすことも重要ですが、もし、肥満傾向であるのなら、ダイエットをすることも必要かと思います。それと、お酒を飲むときのつまみや日頃の食生活で、脂っこいものを過度にとりすぎないようにすることも大切です。ご存知かもしれませんが、最近、花王から「健康エコナ」という食用油が販売されております。この食用油は中性脂肪を減らす効果が期待され、特定保健用食品として認可されたものです。このような油を調理に利用するのも一法かと思います。最後に、定期的なドクターによるチェックもお忘れなく。

Q中性脂肪が336mg/dlだったのですが・・・。

中性脂肪について質問です。
30才 男 身長167 体重67 です。

少し前に会社の健康診断で、
中性脂肪 336mg/dl
HDL-コレステロール 36.1mg/dl
体脂肪率 23.2%
とでました。

中性脂肪という単語があまりピンとこないのですが、
336mg/dlが標準より高いというのは解かるのですが、
深刻な高さなのか?ちょっと高いだけなのか?
私は今どういう状況なのかわかりません。

ちなみに私の仕事は、
荷物の積み下ろしや自転車での配達など
かなり運動する仕事です。
週1,2回で空手もしています。
筋トレも2日に1回。

食事も食が細く、1日3回、
1食はご飯茶碗半分くらいのご飯とおかず少々で
すぐお腹がいっぱいになってしまい、そんなに食べていません。
(おかずはお肉が中心ですが・・・)
間食、飲酒はまったくしません。
タバコは1日5~10本くらい。
毎日約30gプロテインを水で溶かして飲んでいます。
牛乳は毎日、低脂肪乳を1L飲みます。

先日、お医者様には、
「あなたのお仕事は汗をいっぱいかいて疲れるかもしれないが、
それと有酸素運動とは違うんですよ」
といわれました。

仕事でかなり動くので、
運動不足ではないと思っていたのですが・・・・。
ウォーキングやジョギングを30分ほどしようと思うのですが、
いつ行えばよいか、タイミングがわかりません。

毎日8時~18時まで仕事で、19時~23時までバイトをしていて
かなりの疲労感でいっぱいなのですが、
バイトの後にウォーキングやジョギングをしても良いのでしょうか?
それとも朝の仕事前にしたほうがよいのでしょうか?
ウォーキングやジョギングは疲労の上塗り?ではなく、
逆に疲労回復に役立つのでしょうか?

長文になってしまい申し訳ありませんが、
宜しくお願いします。

中性脂肪について質問です。
30才 男 身長167 体重67 です。

少し前に会社の健康診断で、
中性脂肪 336mg/dl
HDL-コレステロール 36.1mg/dl
体脂肪率 23.2%
とでました。

中性脂肪という単語があまりピンとこないのですが、
336mg/dlが標準より高いというのは解かるのですが、
深刻な高さなのか?ちょっと高いだけなのか?
私は今どういう状況なのかわかりません。

ちなみに私の仕事は、
荷物の積み下ろしや自転車での配達など
かなり運動する仕事です。
週1,2回で空手もしています。...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは

運動が激しすぎますね
もっとバランスよく食べるようにしてください
野菜を食べるようにして
薄味の味付けにしましょう
魚は嫌いですか?出来れば一日1回魚を入れると良いですよ
牛乳と卵をちょっと控えめにしましょう
それと汗をかいたら水を補給して下さい
ジュースやスポーツドリンクを飲まないようにしてくださいね


HDLは善玉コレステロールといわれていますが
LDLはどうでしたか?
http://health.goo.ne.jp/column/healthy/h001/0057.html

コレステロールが高いと血管がもろくなって
http://plaza.harmonix.ne.jp/~lifeplus/text/colest.html

http://www.ldl.jp/dr/dr_takano01.html
心臓などに負担をかけます
もちろん薬で下げることは出来ますが
一生飲み続けないといけないので、今から下げられるなら下げておきましょう。と言うことです

ストレスでも上がりますのでご注意を

こんにちは

運動が激しすぎますね
もっとバランスよく食べるようにしてください
野菜を食べるようにして
薄味の味付けにしましょう
魚は嫌いですか?出来れば一日1回魚を入れると良いですよ
牛乳と卵をちょっと控えめにしましょう
それと汗をかいたら水を補給して下さい
ジュースやスポーツドリンクを飲まないようにしてくださいね


HDLは善玉コレステロールといわれていますが
LDLはどうでしたか?
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Q中性脂肪が高く、コレステロール値が低い

中性脂肪が高く、コレステロール値が低い

中性脂肪が高ければ、コレステロールも高い事が多いと思っていたのですが、違うのでしょうか?

40歳男性(夫)なのですが、
総コレステロール、HDLコレステロール、LDLコレステロール、全ての数値が低く、
(HDLコレステロールは最低基準値40に足りていません)
中性脂肪が異様に高い(300前後)です。

どのような事に気をつけたらいいのでしょうか?

本人の体系はやせ型ですが、軽度脂肪肝と診断されています。

Aベストアンサー

健康診断などでその数値が出て来たのでしょうか?
再検査や、受診指導はされていませんか?
また、脂肪肝の診断を受けた後、
担当のお医者さんから何か指示されていませんか?

コレステロールは脂肪を使って肝臓で合成される物質です。
なので、肝機能が悪い場合に
コレステロールが合成されない場合もあるようです。
また、脂肪肝は中性脂肪が肝臓の限界以上に
肝臓に溜め込まれてしまっている状態です。
お酒などが原因の事もあり、
もしも旦那さんがお酒を飲まれるなら禁酒するのも一手だと思いますよ。

Q痩せているのに、中性脂肪が多いと言われたのですが・・・。

23才女、身長157センチ・体重45キロ・体脂肪率22%です。

健康診断で、中性脂肪『C(一番悪い)』という結果が出ました。

体重的にも見た目的にも決して太っているとは思えませんし、実際、体脂肪率も普通です。

見た目ではわからない内蔵に脂肪が付いているということなのでしょうか。

なぜこういう結果が出たのか、わかる方がいらっしゃいましたら、教えてください。

また、減らす方法なども教えていただけると嬉しいです。

Aベストアンサー

はじめまして。中性脂肪値が高かったとのことですが、まず、健診は食後に受けられましたか?絶食で受けられましたか?中性脂肪値は食事の影響を強くうけます。ですから、結果の判定は絶食か食後かで異なります。
健診機関にもよりますが、絶食を6時間と定めている場合、食後1時間に採血した時と食後5時間で採血した時と値は違ってくるはずですが、判定は食後としてひとまとめで同じ範囲でなされるので、当然アバウトな結果となります。このような変化の範囲の大きい検査なので、一回の検査結果で判断するのは難しいと思います。機会を作って再度(絶食で)検査を受けてみてはいかがでしょうか。確かに痩せていても糖尿病や高脂血しょうはおこります。肥満度と中性脂肪値は完璧に相関しません。以前行った調査では、痩せていても脂肪肝がある場合将来的に糖尿病や高血圧などの病気にかかる率が高い結果がでました。中性脂肪が高いともしかして、内臓脂肪もあるかもしれません。腹部の超音波を見ると、体脂肪が低くても脂肪肝がついている方にもお会いします。体質的な関与もあるかもしれませんが、将来を考えて今から食生活と運動習慣の見直しをしながら、時々献血などでチェックしてみるのも一つですね(もちろん、ホルモンなどの病気からくる中性脂肪値の異常もありますので基本的に病的な原因がないか確認するのが先決です)。ジュースやお菓子、果物など食品によって中性脂肪が上がりやすいものがあります。甘いものはなるだけ控えつつ、野菜などの食物繊維や筋肉などを作るたんぱく質をしっかりとりながら(脂部分には注意)、体を動かすことが大切です。

はじめまして。中性脂肪値が高かったとのことですが、まず、健診は食後に受けられましたか?絶食で受けられましたか?中性脂肪値は食事の影響を強くうけます。ですから、結果の判定は絶食か食後かで異なります。
健診機関にもよりますが、絶食を6時間と定めている場合、食後1時間に採血した時と食後5時間で採血した時と値は違ってくるはずですが、判定は食後としてひとまとめで同じ範囲でなされるので、当然アバウトな結果となります。このような変化の範囲の大きい検査なので、一回の検査結果で判断するのは難し...続きを読む

Q中性脂肪の減らし方について

中性脂肪の値が346もあるのですがどのようにしたら下げることができますか教えてください。また中性脂肪の値が下がると血糖値もさがりますか?ちなみに血糖値は300もありヘモグロビンは12.0もあります。オイグルコンを朝晩1錠ずつ飲んでいます。糖尿病もかね血糖値を下げたいのですがよろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

 一般人ですので聞きかじりですが。

 中性脂肪=余った「血中の糖分」の成れの果てだそうです。

 血糖値も高いとのことで、まずは食事のときに一気に血糖値が上がるのを防ぐ必要があると思います。

 食事のたびに野菜から箸をつけるようにしてみてはいかがでしょうか?

 他には基本的なことですがカロリー自体を抑えること、油と炭水化物の取りすぎをやめること、バランスの良い食事をすること、運動してカロリー消費に努めるなど。

 薬が出されていると言うことは病院で定期的に見てもらっているのですよね?食事指導は受けていませんか?

 ヘモグロビンは12.0あると良くないのですか?私は(妊娠中に検査したのもありますが)10だと貧血だと言われましたが。
 その前の検査は12以上ありましたが何も言われませんでした。

Q中性脂肪の値が高いのですが…

先日健康診断で血液検査をしてもらったところ、
中性脂肪の値が
基準値40~150mg/dl に対して
279mg ありました。
これってかなりやばいのでしょうか。
どんな症状が出て来るのでしょうか。
今後どんなことに気をつけたらいいのでしょうか。

同じような経験をされた方、教えてください。

Aベストアンサー

食事療法と運動が良いお思われます。基本は高たんぱく、低脂肪の食事です。運動は有酸素運動をおこなう。青魚をとり、脂肪分の多い肉は控える(脂肪分の多くない肉なら良いです)。大豆類、野菜(生野菜より火をとおした量も取れるのでほうが良いです)を良く食べる。
 一番注意すべきなのが植物性油、植物性油脂です。マスコミ、テレビ放送ではまったく取り上げられませんが(スポンサーが嫌がるからでしょうね)、サラダオイル、マーガリン、ショートニングがその代表です。このような油は常温では液体なのに無理に固定化しようとし、工業的にトランス脂肪というものに変換されてます。天然には存在しない不自然な構造をしていて人体に悪影響を及ぼすといわれます。日本以外の先進国では常識とされ、オランダでは販売を禁止、ドイツでもクローン病、アトピーの原因とされ使われておりません。昨年ではアメリカでも規正法が出されるなど。これをとると、体内で酸化され、人体特に血液に悪影響を及ぼし高血圧、悪性コレステロール上昇などにつながります。
洋菓子にもよく含まれるので控えたほうが良いです。高い洋菓子(チョコレトートなども)にはバターが使用されてるのですが、普通の洋菓子にはコスト削減のために植物性油脂が多用されてます。
どれくらいこれらの油分が悪いかというと、庭においても生物が(ゴキブリ、ねずみすらも)一切たからず、常温でも腐らない。つまり微生物すらも発生しずらい。サルに数ヶ月投与したところ、発狂したという報告もあります。
体質改善のために、これらを控えるのが良いです。サラダ油をオリーブオイルに買い換えるのが良いでしょう。某健康油は未知数なところが多いのでやめておくことをオススメします。イタリアでは油を良くとるにもかかわらず、血液の状態が良く、オリーブオイルのためと言われてます。ちなみに、悲しいことにわが国の厚生省の一文にもたったの二行ばかり注意(控えましょうね、のような文章です)が促されています(汗
 何か聞きたいことがあればおっしゃってくださいね。できるだけ早く対応しますので(^^

食事療法と運動が良いお思われます。基本は高たんぱく、低脂肪の食事です。運動は有酸素運動をおこなう。青魚をとり、脂肪分の多い肉は控える(脂肪分の多くない肉なら良いです)。大豆類、野菜(生野菜より火をとおした量も取れるのでほうが良いです)を良く食べる。
 一番注意すべきなのが植物性油、植物性油脂です。マスコミ、テレビ放送ではまったく取り上げられませんが(スポンサーが嫌がるからでしょうね)、サラダオイル、マーガリン、ショートニングがその代表です。このような油は常温では液体なのに無理...続きを読む


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