No.2ベストアンサー
- 回答日時:
睡眠時間というのは個人差があって
人によって睡眠時間は様々だという事が解っています。
したがって、6時間で自然と目が覚めるという人も居れば、
10時間寝ても寝たりないという人も居る、というのが実情です。
昔からよく言われる事は、生活リズムを良くして、
毎日同じ時間に寝起きすれば習慣がついて改善する、などと言われますが
それは、お酒が飲めない人も、毎日飲んでれば強くなる、という迷信と同じ類のデタラメです。
唯一正しいと思われる方法としては、
睡眠中にはレム睡眠とノンレム睡眠の2種類があるのですが、
これが約90分おきに切り替わるので、
それを計算してノンレム睡眠の時間帯に目が覚めるようにする、という方法です。
睡眠時間が長いというのは個人差によるものなので、
根本的にはあまり変わらないという事を理解し、
眠りの浅いノンレム睡眠時に目覚ましが鳴るように対策出来れば
比較的早く目覚める事が出来るとして考えておいてください。
No.1
- 回答日時:
私も昔から長時間寝てました。
その為か?癖が抜けないです。
睡眠時間の分だけ勉強時間が減った為か?
馬鹿です。
かと言って今更勉強する気もない私m(_ _)m
でも貴方は大学に通っている。
私から見たら凄いかも。
眠気に襲われるのは仕方ない…
でも少しずつ 少しずつ減らしていけば、どうにか生活リズムが出来てきます。
子供が出来たら嫌でも寝不足になる。
少しずつでもいいんです。
無理しないで。
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