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最近、夜寝れなくて悩んでるんです…
あくびは出るのに眠くならなくて…どうやったら眠くなりますか?眠くなるような方法を教えてください。

A 回答 (2件)

携帯などみてなければねれるとおもいます!!目元を温めたりしたらねれますよ!!

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眠ろうとしないからでしょう。

電気を消して、布団で横になっていたら眠れます。いろいろ考えて頭を休まさないから、いつまでも交感神経優位の状態が続いているので、リラックスして副交感神経優位にして眠りましょう。アロマやゆったりとした音楽を聴くのもひとつの手段です。
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