身長156 体重 52キロ 体脂肪27パーセントって太り気味ですか？ お腹や下半身、二の腕の肉が少

身長156 体重 52キロ 体脂肪27パーセントって太り気味ですか？
お腹や下半身、二の腕の肉が少し気になり始めました。
19歳 女です。

No.7 回答者： ayusa02 回答日時： 2016/07/09 12:34

日本人の理想体脂肪率は、女性20～28％ですのでセーフです。

女性の年代別でも、

18歳～39歳
痩せ ～20％
標準(－) 21～27％
標準(＋) 28～34％
軽肥満 35～39％
肥満 40％～

ですので、ちょうど標準値です。

お腹や下半身、二の腕の肉が少し気になり始めたとのことですが、これは体質などもありますので、なんとも言えないです。お腹に関しては、インナーマッスルが弱って内蔵に押し出されている場合もあります。下半身がポッチャリしているのは、ほとんどの男性は気にしませんし、その方が良いという男性も多いですよ。二の腕の肉を気にする女性は多いですが、これを気にする男性は見たことがありません。

No.6 回答者： 310f 回答日時： 2016/07/03 13:19

うーん…ちょっと太り気味かな…という印象です。

私も似たような感じで、
今、159cm、50〜52kg、BMIが20％で、正直、太った感があります…（涙）

特にお腹のぽっこり具合は涙ものです。。。

元々痩せ形で、着やせする方なので、
周りからは痩せている・華奢だと言われるのですが、
自分で鏡を見れば、『あぁ…出てるな…太ったな…』と
以前の自分と比べたら悲しくなる状態だと言う自覚があります。

１９歳なので、まだお若いですから、
ちょっと食事を節制したり、脂肪を筋肉に変えればなんとでもなると思いますよ。

私は２６歳くらいまでは、
１日・２日、ちょっと頑張れば２〜４kgくらいはすぐに調整できたので、
ちょこちょこ体重計に乗ってチェックしてました。

あとは、走ってみる事です。
走った時に、体が重く感じて、あまり走れない時はヤバいと思っています。
体が軽く、走れる時がベスト体重だという認識ですwww


なお、大事なのはインナーマッスル（体幹）を鍛える事です！
ここをしっかりしていれば、姿勢も良くキープできるので
脂肪もつきにくくなり、スタイルがよく見えますので！

No.5 回答者： t_fumiaki 回答日時： 2016/07/03 13:06

日本肥満学会が公表している体脂肪率による肥満の診断

・男性：１５％～１９％：正常
・女性：２０％～２５％：正常

27％だから、ほんの少しだけ太り気味。
ＢＭＩ（「体重÷（身長×身長）」）で判断する方法も目にするかも知れないケド、脂肪を無視した指標だから、当てにしない方が良い。

No.4 回答者： ちょこラテ 回答日時： 2016/07/03 13:06

う～ん。

165cm50kg体脂肪率21%の私でも下半身痩せたくて悩んでます…。
お互い頑張りましょう…。

No.3 回答者： AVENGER 回答日時： 2016/07/03 12:51

BMI＝２１.３７。

標準です。適正体重は５３.５ｋｇ。

No.2 回答者： rope0412 回答日時： 2016/07/03 12:49

理想平均体脂肪率＝20～28％

平均の中に入っていますし、それくらいの方が男性には好まれるかと思います。
ただご本人様の感覚にもよりますので、気になる箇所のシェイプアップをがんばり、よりいい女性を目指してください！

http://www.skincare-univ.com/article/009245/

No.1 回答者： そるしえ 回答日時： 2016/07/03 12:45

いえ、太りぎみではありません

太り過ぎです