A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
短距離が早い人は持久系の物もトレーニングすればできるといいますが逆に長距離が得意な人はトレーニングしてもあまりいい結果は期待できないと聞きます。
ですがトレーニングしても全く効果は現れない訳ではありません。筋肉には2種類あり
遅筋(持久系..持続的に力を発揮するがスピードはあまりない)、速筋(瞬発系..爆発的な力を発揮するが持久力には欠ける)
ようは速筋を鍛えれば上がると思われます。ですが100%の筋肉を使えるフォームで走らないと意味がありません。フォームを大切に。
トレーニングですがラダーをできるだけ素早く。それと腹筋を鍛えてください。
あと一カ月しかないけどやるのとやらないのとでは雲泥の差ですからね!
頑張ってください。
いい結果待ってます!
No.2
- 回答日時:
同時って難しいですよね???
どっちも大事だけど、より成績に反映されるか???で考えてみましょう。
No.1
- 回答日時:
持久走と、短距離は鍛え方が全く違うからな。
高校以上なら、どっちかに絞ったほうが良いと思う。
中学以下なら走り方をおぼえることでかなりタイムは良くなる可能性もある。
あとは少し上半身を鍛えてもよいかもしれない。
http://houhou.info/item/1070/%E9%99%B8%E4%B8%8A% …
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