ウォーターサーバーとコーヒーマシンが一体化した画期的マシン >>

痩せたいです

こんにちは。中3女子です。

私は今、身長151cmで体重が50kgもあります(><)体脂肪率は15%です。
今年は受験生なので4月に部活を引退しました。とてもハードな部活でした。それもあり、引退してあまり動かなくなってしまってから3kgも太ってしまいました。もともと幼稚園から続けていたこともありとても筋肉質な体つきではあり、周りにはよく「〇〇は細いわけじゃないけど全部筋肉だからいいよね〜」と言われます。正直それを言われるのは嫌ではないのですが、筋肉だとどんなに痩せても見た目(特にふくらはぎと太もも)が変わらなくダイエットしてて辛くなってきます。
そこでほんとにがっちりとしてしまっている筋肉質な脚を細くする方法があれば教えて欲しいです。今年はどうしても夏期講習なども多くあり座ってることが多くなるので座ってできる方法もあれば教えて下さい。

文章力がなくてごめんなさいm(__)m
回答宜しくお願いします。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (2件)

部活引退したなら自然と筋肉落ちると思いますよ。


私の友達はバレー部で足とか特にふくらはぎとかムキムキな足だったのですが、引退して2ヶ月くらいでめちゃめちゃ痩せました。
部活引退したこともあって食べる量も減って5キロくらい痩せてしまったそうです。
筋肉質だと痩せにくいですよね(*_*)
引退して油断してるとお肉が付いてくるので食べる量に気をつけて、歩くのが良いのかなと思います。
参考までに!
    • good
    • 0
この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
私は塾までバスで10分くらいかけて行っているのですが次から時間がある時は歩いて行ってみようと思います!
ありがとうございました。

お礼日時:2016/07/27 10:01

体脂肪は全体的に増減する性質があります。


そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …
    • good
    • 0
この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
このエクササイズ少しずつ試してみようと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2016/07/27 09:56

専門家紹介

専門家プロファイル_佐久間健一

職業:ボディメイクトレーナー

ボディメイクスタジオCharmbody代表
株式会社Futures代表取締役
年間4000件以上のボディメイク実績ファッション誌エクササイズ監修多数テレビ企画エクササイズ監修フランス、パリでのモデルボディメイク指導などお行う。
菊地亜美様、熊田曜子様、藤谷二コル様等企画エクササイズでのご指導。

詳しくはこちら

お問い合わせ先

080-3426-1039

※お問い合わせの際は、教えて!gooを見たとお伝えいただければスムーズです。

専門家

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード


人気Q&Aランキング