今日からダイエットをします！162センチの理想な体重はなんきろくらいですか？ ３キロ痩せたいです！

今日からダイエットをします！162センチの理想な体重はなんきろくらいですか？
３キロ痩せたいです！

No.10 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/08/09 12:26

健康体重では５０キロ、モデル体重では45キロ辺りが目安になります。

体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …

No.9 回答者： ojojo-jo 回答日時： 2016/08/05 16:52

私も同じ身長です。

筋肉がついてる健康的な体型かどうかが何より大切です。
私は身体が弱いので筋肉があまりないですが、その状態で47㌔で、細いは細いけど綺麗とは言えないです。筋肉ないんで。「ピーナツみたい」とか言われたし。
やっぱり憧れるのは筋肉ついた健康的な細さですよね。
今は筋肉つけることで１キロ増やし、筋肉の燃焼によって普通に食べても痩せます。
モデルさんだって、かなり筋トレしてますよ。
ちなみに健康的な理想体重とされてるのは56㌔くらいです。
私的には、筋トレして身体の曲線美を意識するなら、48～52㌔が理想です。
あまりに痩せすぎると全体で見た時顔がでかく見えるから注意です。44キロはたぶん顔がでかく見えるパターン。

No.8 回答者： ieecamam 回答日時： 2016/08/03 15:46

結局の所、体重ばかり気にしたダイエットってどんどん痩せにくい体にしていくだけ！

3キロ落とすのそんなに時間かからないと思います。

でも、 ダイエット＝減量 ではないです。
筋肉あってこその理想ボディになると思った方が良いです。
仮に3キロ痩せたとしましょう。その時に、は？ちゃんと細くなったし。て思うでしょう。
それは筋肉が痩せて細く見えるだけ！！脂肪の方が筋肉より軽いですからね。
ネットで検索してみてください。
脂肪1kgと筋肉1kgの違いを...


①しっかり筋肉がついてあなたの理想の体重の方。
②筋肉がない理想の体重の方。

どっちを取るかですね。
私は悩まず①ですけどね(°-°)

No.7 回答者： わまやらはまやら 回答日時： 2016/08/02 19:28

162センチ44キロはガイコツ！

男子なら55キロ±2キロ、女子なら52キロ±2キロ。男女ともに、アスリートなら、理想体重は一般人よりかなり重くなります。

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2016/07/28 01:10

＞４４キロくらいだど結構細くなれますよね？( ´•ω•` )

今47kgってことですか？
それなら今でも痩せすぎです。

No.4 回答者： AVENGER 回答日時： 2016/07/28 00:46

＞４４キロくらいだど結構細くなれますよね？( ´•ω•` )

それだと痩せすぎ。

No.3 回答者： monjiroo723 回答日時： 2016/07/28 00:24

48キロですね！

ちょっと細身で肉付きが良いので理想だと思います
今はガリガリよりちょっと肉付きがいい方がモテますからね

No.2 回答者： ノムリン 回答日時： 2016/07/28 00:02

自分も162㎝です。

できれば62キロ、欲を言えば60キロ切るくらいになりたいなと。
そのためには10キロは痩せなくてはいけませんが・・・。現在挑戦中です。とにかくゆっくり痩せます。

この回答へのお礼

ダイエット一緒に頑張りましょう(｡･ω･｡)

お礼日時：2016/07/28 00:07

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2016/07/28 00:02

162cmの標準体重は49～65kgです。

理想は58kgくらいですかね。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
４４キロくらいだど結構細くなれますよね？( ´•ω•` )

お礼日時：2016/07/28 00:07