熱中症対策について

先日　暑さの中で意識が薄れて倒れてしまいました。　スポーツドリンクを飲んでいたのですが
効果はなかったようです　何かいい熱中症対策お　教えてください

No.5 回答者： 素女 回答日時： 2016/08/05 00:28

暑いからと言って、冷たい物や飲み物を取ると

身体を冷やしてしまうので、なるべく常温や暖かい
ものを普段から、取るように心がけて体温を整えて
胃腸を温めておいてあげてくださいね。
その上で、帽子やサングラス、塩飴や常温の水や
常温のスポーツドリンク等で、予防と補給して
備えておいてください。体温が36度だとして、
気温が30度の時に冷たく冷えた飲み物等で、
身体を冷やすとクラッとしてしまう事がありますから
気をつけてください。暑い夏こそ、身体を温めて
元気に乗り切ってくださいね。

No.4 回答者： 銀鱗 回答日時： 2016/08/03 16:59

んー。

脱水症状にならないような対処をして、脱水症状にはならなかったけど熱中症になったということですね。

体温調節ができなくて倒れたのですから、
・体温調節しやすい服装にする。
・運動は控える。
になると思います。
どうしても運動をする必要があるのでしたら、「保冷ベスト」のようなもので体温上昇を防止しましょう。

No.3 回答者： darairamay 回答日時： 2016/08/03 15:37

日射病や熱射病も、熱中症の一つだったかと思います。

たぶん。

単に水分（塩分等)をとれば良いってわけではないんですよね。
暑い中長時間の直射日光が害だったり、
屋内でも高温多湿な場所が害だったり、します。

防止やタオルなどを頭にかぶって日光を遮ったり、
水を凍らしたペットボトルなどで頭や首を冷やしたり（保冷剤でもなんでも良いですが）
そういうのも大切です。

No.2 回答者： i-tosi 回答日時： 2016/08/03 15:11

一般的にはニュース等で言われる熱中症患者は、高齢者(60才以上)

の方が80%以上です。
主さんが何才なのか解りませんが、高齢者は熱の感受性が鈍くなる
為に、喉が渇く等に対して水分を取る事をしない為に、熱中症になります。

若い方が熱中症になるのは、炎天下で激しい運動をするとかの環境です。
従って、スポーツドリンクを飲んでいるにもかかわらず熱中症になるのは
本来の生活全般が、不摂生な状態が少しの外的環境の変化に耐えられる
状態で無かったからと言えると思います。

普段の生活を見直して、熱中症に負けない体を作って下さい。

No.1 回答者： 居候ネコ 回答日時： 2016/08/03 12:47

私も過去に２度ほど熱中症になりました。

幸い、倒れるほどではなかったですが・・・
まずは、予防が大切です。
暑い日、湿度の高い日は活動（激しい運動など）を控えるのが一番なのですが、避けられない場合はこまめな水分とミネラルの補給が必要だそうです。
スポーツドリンクだけではなく、梅干しや塩飴なども良いかもしれませんし、しっかり食事を摂り、睡眠も十分とる事、規則正しい生活も大切です。
熱中症になってしまった場合は、まず体を冷やす事です。冷やす場所は、太い血管のある、脇の下、首などが効果的だそうで、おでこはあまり効果的ではないようです。
あくまで、応急の処置です。下手すると命にも関わりますから、できれば病院に行くのが、より安全かと思います。