朝食について 最近（特に朝）腹痛と下痢が酷いです。夏場のこの症状についてネットで調べると、｢冷たい

朝食について

最近（特に朝）腹痛と下痢が酷いです。夏場のこの症状についてネットで調べると、｢冷たいものの食べすぎ･飲みすぎ｣と書いてありました。この事を知る前に、部活前の昼、食欲がなくウイダーを飲んだんですがすごいお腹が痛くなって大変でした。今日ももうすぐ部活です。今のところ小さめのパン1つしか食べてないのですが、ウイダーを飲んでもお腹を壊さないでしょうか？また、部活でスポーツドリンクなど冷たいものは必ず飲むことになるんですが、やっぱり飲まない方がいいですかね？

No.6 回答者： ラッキーうどん 回答日時： 2016/08/22 13:11

飲んだほうがいいですね。

冷たいのに反応してお腹が下ることは多いので、
口に含んで少し暖めてみてから飲んではいかがでしょうか。
そうすると常温気味になりますので、安心感もアップすると思います。

No.5 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2016/08/20 09:34

連投すいません＾＾；

　下痢のときに薬をのんでしまうと　腸内細菌にもよくないので
　　　熱い緑茶をのんでみてください　　症状が緩和されよくなります。


　バナナ　などを消化によいものをどうぞ
http://bui.jp/viscera/stomach-organ/12233

　またこのサイトには記述されてませんが、　バナナなどフルーツや野菜単体を摂取すると
　　　胃にほとんど停滞せず、腸にすぐ流れ吸収がはじまります

　　ほかの食べ物と一緒に摂取すると　胃で停滞する時間がながくなるのですが　これが曲者です
　　　ほかの食べ物と比べ　酵素がふくまれる野菜やバナナは体温で発酵（腐りやすい）のです

　なので　単品でたべるとフレッシュな状態で腸にとどきスムーズに排出されるのですが
　　　ほかのものとたべあわせると　体内にとどまる時間がながくなり理想的な吸収じょうたいではなくなります

　なのでフルーツはできるだけ単体で召し上がってください
　　ほかの食事と一緒に摂取するなら　一番最初にたべると　胃腸に無駄な負担をかけず　栄養の吸収もスムーズになりますよ

No.4 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2016/08/20 09:16

http://kenkouiji.info/?p=969
腸内フローラ驚異の細菌パワー（NHKスペシャル）より～腸内細菌の働きetc　　
　よむのがめんどくさければ、　TUTAYAのNhkスペシャルの棚にレンタルでおいてあります

２０１５年後から　最重要事項として科学界隈で大注目されていて
　　いままで　遺伝や体質だとおもわれてきた常識が　ひっくり返る発見が今なお多く見つかり続けています

第二の脳とよばれる　腸　
（脳でしか作られないと考えていた脳内ホルモンは腸でもつくられている・脊髄をとおり電気信号で脳と深いかかわりあいがある部位）
　
腸内細菌・・どういうものか　把握しておくといいですよ。
はいはいビフィズス菌ビフィズス菌　はいはいうんこぶりぶり　
　　　　　　　　　　　　　　・・というレベルの話ではないのです。

No.3 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2016/08/20 09:09

常温がいいですね

　おなかの腸壁には　腸内細菌が　重さにして２ｋｇ～３ｋｇおります
　　毎日のうんちの三分の一は　彼らの死骸です

　腸内環境がよくないんでしょうね
　　たべものの消化吸収は　　①胃で消化　　②腸内細菌が分解（・・と同時に種類によりいろいろな成分をだす）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・③そして腸で吸収という”三段階のかたち”になります

　　腹痛と下痢は　おそらく寝苦しい夜がつづき、エアコンないし扇風機ないしあたりっぱなしで
　　　　自律神経がくるい　体調不良となっていて　臓器がよわっているため食欲も薄くなっているんでしょう

　　体調不良になると体温がさがることで血液の流れがわるくなって　栄養が循環されにくくなり
　　　老廃物なども体に蓄積されたりと　慢性疲労　となります
　　そうした免疫力が下がる状態ですと、人間は日和見菌という　様々な中立的な菌が体にすみついており
　　　普段健康のときは、プラスに力を貸してくれたりするのですが　体が弱るとマイナスに力がを働かせる存在だったりします
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（腸内の悪玉菌の勢力が増し消化吸収力を下げ下痢をひきおこしたり）


日本と米国ニューヨーク州でも医師免許をもつ齋藤真嗣氏は著書「体温を上げると健康になる」（サンマーク出版）の中で、
「体温が1度下がると免疫力は30％低下します。逆に体温が1度上昇すると免疫力は500％～600％、つまり体温がたった1度上がるだけで免疫力は5倍から6倍も高くなる。体温を上げることで、人はストレスに強く、病気になりにくい健康な体を維持することが出来るのです（要約）。 」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と述べています。

　なのでスポーツドリンクは　いまのあなたの状態ですと　常温の水で溶かしておいたほうがいいですね
　　　ただ私でしたら体調がもどるまで部活はやすみますけどね。
　　[[[ 食事しないで動くと　体は活動力をおぎなうため筋肉が分解されてしまいますから　結果的にマイナスになってしまいます＾＾；]]]


　胃腸がよわっているなら　プロテインを摂取したらどうでしょうか？　
（体育会系の部に所属しているなら普段から部活後に摂取するといいですよ）

　わたしも忙しい朝や、よるおそくの食事のとき　体調不良のとき、　スポーツをしたあとなどに摂ります
　　　消化吸収でも体はエネルギーをつかうのですが、体に負担をかけませんので　おすすめです
　通常ねるまえにたべると　睡眠の質が胃腸が活動をつづけ悪くなるのですが
　　　プロテインはその負担がすくないので　朝おきて　体調不良になることもありませんよ。


　　牛乳で下痢をしやしすい体質なら　WPIのつくプロテインにしてください
また、大豆由来の　ソイプロテインは甲状腺異常をひきおこすので　乳製品由来のプロテインをえらんでください

　　https://www.amazon.co.jp/dp/B00F5NSZHM/ref=wl_it …　これが飲みやすいです　
http://web-price.info/review/amazon-otokubin-10o …
Amazon定期おトク便で毎回10%OFFで買い物する方法

　味もほしいということでしたら
　https://www.amazon.co.jp/%E3%83%91%E3%83%AF%E3%8 …
　こちらがおすすめです　　豆乳・牛乳でわるとマックシェイクのような美味しさで飲みやすいです（水でも飲みやすいかと思います）


　シェイカー

https://www.amazon.co.jp/%E6%98%8E%E6%B2%BB-%E3% …明治 ザバス プロテインシェイカー (500ml) ５９０円

https://www.amazon.co.jp/Kentai-%E5%81%A5%E5%BA% … ケンタイシェーカー500ml３１７円

No.2 回答者： pikopa 回答日時： 2016/08/20 08:43

下痢の時は脱水しないように水分補給は必要ですが、固形物は駄目です。

もし食べるとしても、おかゆとか消化によいものにすること。

ゼリーパックは水分補給としていいですが、
お腹の状態によって胃に何をいれてもダメなタイミングがあります。
濃いう時は、口の中を湿らすくらいの水分で補うしかないです。

何も食べずに部活は良くないと思いますね。
１日寝て休む、完治するまで、薬を飲みつづけるのがいいですが何か胃にいれることが前提。
一番いいのは医者にいって丁度いい薬を処方をしてもらうことです。
これが一番早いですね、いろいろ駄目だしもしてもらえるとおもうので
今後の最低現の健康管理がはっきりします(あなたの体質にあったもの）
で、速やかに部活動が行えるようになるでしょう。

※お腹を壊したのは、ウィダーというよりも、汗をかき冷えた体に
冷たい飲み物が当たったと思います。
何か冷たいものを摂る前に、お腹を触ってみて冷たかったら、温かいものに
しましょう。

No.1 回答者： bendoku 回答日時： 2016/08/20 08:07

少しずつ飲むと良いのではないでしょうか。

温度も低すぎない方が。