空腹に負けないために良いアドバイスをください！

空腹に負けないために良いアドバイスをください！

No.4 ベストアンサー 回答者： ベッポは耳を傾ける 回答日時： 2016/08/26 22:58

なぜ空腹と戦っていらっしゃるか分かりませんが、私は現在ダイエット中で空腹と毎日格闘中です。

ゼロキロカロリーのゼリーを数口ずつ飲むと凌げます。ゼリーを凍らせて食べるのもいいです。
飲み物にチアシードを入れるのもいいかと。
但しチアシードは摂りすぎるとお腹がゆるくなるようです。
ミニトマトを持ち歩き、どうしてもの時はそれを最小限食べます。
メザシやウルメなど、小魚を干したものをかじると、よく噛むので満腹中枢が刺激されて、食べる量が抑えられて良いです。

No.3 回答者： coconuts_wasabi 回答日時： 2016/08/26 05:05

体を動かしましょう。

No.2 回答者： 居候ネコ 回答日時： 2016/08/25 19:37

私は高血糖の食事制限中なので、間食はNGです。

お腹が空いた時は、糖分のないお茶系の飲み物で凌いでいます。
もう少し腹持ちさせたいなら、野菜ジュースやトマトジュースもいいかもしれません。

No.1 回答者： 咲久 回答日時： 2016/08/25 19:25

どうしても耐えられないときは　海草（わかめポン酢　ところてん等）キノコスープなどで空腹感を紛らわせるのはダメでしょうか？？

カロリー低いですよ？