アレルギー対策、自宅でできる効果的な方法とは?

40代の鬱の主婦です。できることだけ家事はしてますが掃除にご飯つくることができないで、主人にあきれられています主人は鬱の辛さがわからないのです…ほとんどの時間見てもいないテレビをながして一日中ふとんの中にいます。もちろん病院に行って薬は飲んでいます。いつまでこんな生活をしなければいけないのでしょうか?気持ちだけは掃除しようとかあるのですがいざやろうとすろうと、ふとんの中にたおれこんでしまいます。鬱経験 ある人経験談教えて下さい。

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A 回答 (9件)

ところで何が原因の鬱なの。


原因が分からないとか?
掃除や家事が嫌になっての鬱なの。鬱は治るのに何年もかかるひともいるし、家事が原因なら死ぬ迄治らないよ。
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出来ればこのメールご主人に見せて下さいね



ご主人奥さまは精神的に病んでいるんです!

家事が出来ないと呆れる前に

奥さまと一緒に掛りつけの主治医から奥さまの病状を聞いて下さい!

精神病は死なないだけの心の病なのです

周りであれしろこれしろあおると病状は悪化するだけです

気遣いの優しさ持って接しなければ奥さまの病状は悪戯に悪くなるばかりです

家族と思うならもっと優しく接して上げて下さい

めんどくさければ離婚すればいい(人として最低な人ですが)

好きで結婚した奥さんがたまたま病んでしまっただけですよ!?

ご自分が病んで寝込んだ時奥さまは看病してくれませんでしたか?

自分勝手に生きたければ離婚しなさい!

家族だと思うならもっと優しさ持って接しなさい!

他人に言われて恥ずかしくないんですか??

能書きうるさいと思えばあなたは最低な人間だよ

人の心持つ優しい人ならばあなたは私のお節介が理解出来るでしょう

!!!私の妻も1級の精神障害者(人格障害)です

12年連れ添ってますがたまたま惚れた女が病んだだけと割り切り接してますよ 汗

綺麗事や常識で生活出来ていません

むしろ非常識的に生活してる方が多いですが

他人に迷惑掛けない様に生活しています

私の言い分理解出来る人だと願ってます
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一度、入院して家事のことは忘れて治療に専念してみてはいかがでしょうか。

「やらないといけない」というストレスが状態を悪くすると思いますよ。
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専門家紹介

医師、歯科医師、栄養士、薬剤師、獣医師、カウンセラー等に直接相談できる、メディカル・ヘルスケアQ&Aサービス「Doctors Me(ドクターズミー)」に所属する女性医師が回答。
※教えて!goo内での回答は終了致しました。
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専門家

もうご存知かも知れませんが、一応参考に。



細川貂々(てんてん) 著
ツレがうつになりまして
幻冬舎文庫

旦那様のうつ病を、漫画にした本です。

うつ病の夫を見守る貂々(妻)さん、うつ病を患い悩み苦しむツレ(夫)さんの、両面の気持ちと生活を描いた漫画です。

難しい理屈が無いですし、押し付けがましい表現も無く、非常に分かりやすい本です。

私も、精神障害を複数持つ者です。

この本は、うつ病の家族の方にもお勧めですが、病気を患っている当人の方が読むと、
「あ、こうやって休むと気が楽になるんだ!」
と、発見がいっぱいです。

私は、読んでから気持ちがとても楽になりました。

質問者様も、お身体大切に。
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辛いですね。

私も鬱なので分かります。

現在、家事もできません。

体がだるくてだるくて。それも普通の人のだるさでは無く
鉛のように,,,,

鬱じゃない人にはわからない苦しみですよね。
旦那さんが理解無いのは辛いですね

私の場合、旦那に鬱の本をたくさん読んでもらいました。
そして本に載ってない自分の症状を話したりしました
少しは理解してもらえたとは思います。

上手く言えませんが、パートナーには少しでも理解してもらえるようにしてみましょ?

いつまで続くかは分かりません...
私は5年以上続いています。
浮き沈みはあります、たまに家事できます。
少し家事して、また横になって、、、の繰り返しの日々。


質問者さん、無理だけはしないでください。
何事も自分のペースで。
どう思われてるかとか、相手にこう思われてしまう、などの感情は、鬱にとって邪魔です

鬱になる前は家事などしていたのですか?

鬱になって明らかに家事が出来なくなったのに、旦那さんがあきれてるならムカつきますね。
とにかく今はいろいろな知識を教えてあげましょう

質問者さん、焦らないでください
私も以前までは焦りなどで自分を追い込んでました。

いろんな鬱の知識を調べたり鬱の方のブログを見たり
とにかく自分でできることはしました

鬱は周りの協力も必要です

質問者さん、もう少し自己中に生きてみてください

お互い、治療がんばりましょうね!!!!
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私は鬱歴20年、jffさんと同じく意欲低下に悩まされてきた者ですが…。


まだ、ご自分に合った薬に出会っていないのではありませんか? 通院して薬を飲まれているのに、症状が軽くならない。きちんと決められた通りに飲まれているんですよね? それで効かないとしたら、おそらく薬が合っていないのだと思います。鬱の薬って、同じ症状だからと言って、誰にでも効くものじゃないみたいです。人によって効く場合も効かない場合もある。私も、自分に合う薬に出会うのに、すごい年月を要しました。
病院で、きちんと指示通りに飲んでいるのに、辛い症状が軽減されない、とハッキリ言った方が良いと思います。鬱の薬にはものすごく種類があるので、すぐに別の薬に変更してもらえると思います。ただ、どんな薬も最低2週間は様子を見ないと、効く・効かないは判定できないようなので、少々、日数がかかりますが。
あと、一度、ご主人と一緒に主治医を訪ねられてはどうですか? 主治医から病気のことについて、ご主人に説明してもらうと、よいと思います。ご主人の理解が無いと、闘病も苦戦になりますからね。
それでは、お大事に!
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私は夫婦は支えあって生きるものだと思います。



一方的な支えは相手の迷惑になるので離婚してみてはいかがでしょう。

奥さんが働いて家事もしているのに、旦那が鬱病と言って働きも、家事も出来ない場合は離婚するべきだと思います。
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私は鬱の時を言葉であらわすなら、泥の中にいて真っ暗闇で口からかろうじて息が出来る状態でした。

布団の中にいても意味がわからない不安が襲ってきて怖くて怖くてしょうがなかった日々でした。病院をかえた時先生に普通の生活を出来るように合う薬を絶対みつけるから耐えてと言われました。それから3ヶ月後パキシル10mgとリーゼ5mg。頓服にデパス5mgでした。
私は薬を増やすと不安が増し恐怖に支配され怯えるしかない状態になるので、意外と少ないこの量がピッタリはまりました。
目の前が光がさすように明るくなり嬉しくなったのを覚えています。
それからは、意欲的になり何をするにも楽しくてしょうがなかったです。
意欲が出ないという事は、薬があってないのではないでしょうか。
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人によって何か月の人もいれば10年以上って人もいるので一概には言えません。

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Q鬱なうえに家事ができない、もうどうすればいいですか

みなさん、こんばんは。
私は新婚半年ほどの専業主婦です。
結婚前から鬱を患っており、たまのバイトしか出来ない状態です。
結婚して、夫の地元に引っ越してきたのですが、
専業主婦として最低なぐらい何もできずひどい主婦です。
朝早く出る夫に牛乳と少し具を乗せた食パンを用意して送り出してからは
ベッドに戻って悶々と昼まで倒れこむ日々。
狭い1Kなのに掃除機も1日おきしかせず、料理もひどくて夫が家で食べる週3程度。
ネットを見ていたら、まして専業なら毎日掃除と料理は当たり前、
それもできないなら食べるな、生きるなという感じのご意見が多くて、
本当に自己嫌悪で毎日生きていていいのか悩みます。
それでも夫は、
「掃除なんてどうにでもなるし、料理できなければ牛丼でもファストフードでもどうでもなる。
そんなことで弱るなら、何もしなくて良いから笑って玄関で待っていてほしい」
と言います。
それがさらに申し訳なくて情けなくて、もうたまりません。

毎日掃除もたいしてできず、夫を送り出したらベッドで倒れこんでしまい、
へたくそな料理を何時間もかけて夫が家で食べる週2ぐらい用意してへばっている私は
この先、どうすればいいのでしょうか。
未来はあるのでしょうか。

なんだか、先が見えなくてわらをもつかむ思いで投稿しているので
変な文章だったら申し訳ございません。

みなさん、こんばんは。
私は新婚半年ほどの専業主婦です。
結婚前から鬱を患っており、たまのバイトしか出来ない状態です。
結婚して、夫の地元に引っ越してきたのですが、
専業主婦として最低なぐらい何もできずひどい主婦です。
朝早く出る夫に牛乳と少し具を乗せた食パンを用意して送り出してからは
ベッドに戻って悶々と昼まで倒れこむ日々。
狭い1Kなのに掃除機も1日おきしかせず、料理もひどくて夫が家で食べる週3程度。
ネットを見ていたら、まして専業なら毎日掃除と料理は当たり前、
それもできない...続きを読む

Aベストアンサー

根が真面目すぎるのですね。

我が家では母が専業主婦だったときでも毎日手抜きで掃除も週1回やればいいほうでしたよ。
私も鬱じゃないけど家事手伝い兼家業手伝いのときもそんなに真面目に家事なんてやっていませんよ。
ネットに書かれていたことは実際に家事をやっていない人のたわ言だから本気にしちゃダメですよ。
実際の専業主婦さんはいろいろ手抜きをしているんです。
ひどい人では家事は旦那さんに任せて自分は遊び歩いている人もいますから。
(多分ネットではそういった人に向けてのモノだったのでしょう)

鬱を患っているのなら、あなたは「専業主婦」ではありませんよ。
鬱と戦っている「スーパー兼業主婦さん」なのです。
戦っているのだから、ベッドで休養するのは当たり前なのです。
それなのによくやっていると思いますよ。
今は自分を褒めてあげる体力・気力も無いでしょうけど、いつか病気に勝って自分を褒めて、ついでに旦那さんに笑ってあげられる様になれるといいですね。
でも焦らないで。
ゆっくり自分のペースで主治医さんと旦那さんと力を合わせて治していきましょう。

鬱病にはいろいろありますから、経験者に鬱病じゃないって言われても気にしないように。
あなたの病気はあなたとあなたの主治医にしかわかりませんよ。

根が真面目すぎるのですね。

我が家では母が専業主婦だったときでも毎日手抜きで掃除も週1回やればいいほうでしたよ。
私も鬱じゃないけど家事手伝い兼家業手伝いのときもそんなに真面目に家事なんてやっていませんよ。
ネットに書かれていたことは実際に家事をやっていない人のたわ言だから本気にしちゃダメですよ。
実際の専業主婦さんはいろいろ手抜きをしているんです。
ひどい人では家事は旦那さんに任せて自分は遊び歩いている人もいますから。
(多分ネットではそういった人に向けてのモノだったのでしょ...続きを読む

Qひたすら眠り続け、何もやる気がしません…

毎日何もする気が起きません
毎日好きなだけ寝て、食べたいときに食べて
と繰り返しております

数年前に夢見た生活だったのですが
実現したら地獄のようです

このような生活ができるのは貯金のおかげなのですが
貯金は使えば当然無くなります

将来が不安で不安で仕方ないです


毎日好きなだけ寝ていると言うのが問題だと思います
でも頑張って起きてまでしたい事がありません

毎日昼過ぎには起きるのですが
起床時間は一定しておりません
夕方頃になると頭がガンガンして何もする気になれません

夜12時以降起きていると
あまりの寂しさに死にたくなるので
睡眠導入剤を飲んで無理矢理睡眠に入ります

「仕事をした方が良い」と勧められる事もありますが
どうしてもしたくありません

友人もほとんどいません


毎日死にたいと考える時間が多くなってきました


これは完全に鬱ですよね?
病院にも行きました、薬も色々貰いましたが
全く役に立ちません

なぜなら朝ひたすら眠り続けるという習慣だけは
薬で改善出来ませんからね


何もやる気がしないというのは
自分自身で考えた結果
ひたすら寝続けると言うのが原因なのでは?
と思いますがいかがでしょうか??


一つだけ人生の中で興味のある分野が英会話です
これだけはどんなに頭がおかしくても
余裕のあるときに練習しておりますが

一人で勉強していると寂しくて死にそうになるし、
一緒に励まし合う仲間が欲しいため
有名な英語学校に行ったりもしますが
費用がバカみたいに高くて
バリバリ毎日打ち込めるほど通えるという訳ではありません


長くなってしまいましたが
このように何もしたくないというのは
長すぎる睡眠に原因がある物なのでしょうか??

ご存じの方いらっしゃいましたら
教えてください
よろしくお願いします

毎日何もする気が起きません
毎日好きなだけ寝て、食べたいときに食べて
と繰り返しております

数年前に夢見た生活だったのですが
実現したら地獄のようです

このような生活ができるのは貯金のおかげなのですが
貯金は使えば当然無くなります

将来が不安で不安で仕方ないです


毎日好きなだけ寝ていると言うのが問題だと思います
でも頑張って起きてまでしたい事がありません

毎日昼過ぎには起きるのですが
起床時間は一定しておりません
夕方頃になると頭がガンガンして何もする気になれ...続きを読む

Aベストアンサー

私も朝ひどい苦痛があって起きれない・いくら眠っても疲れが取れない・気力が湧かないなどの症状があったのですが、「低血糖症」という病気があることを知り、その病気の検査・治療をおこなう病院で検査(非常に詳しい血液検査)してもらったところ、該当していました。

「低血糖症」とは、食生活やストレス、先天的体質などが引き金となって、すい臓や副腎が疲労し、神経伝達系や自律神経に不調をきたすというものです。
精神的にも身体的にもさまざまな不調が起こります。うつ病と重複する症状も多いです。
低血糖症のメカニズムの説明は、こちらが分かりやすいかなと思います。
http://www.h3.dion.ne.jp/~ysrg/kenkouhou/satou.html
もし該当するようであれば、このリンク先に書かれてあるようなことを、できる範囲ででも気をつければ、つらい症状の緩和が期待できると思います。(効果が感じられるまでに、数ヶ月は見てください)
それと、寝る前にぬるめに温めた牛乳にきな粉を溶いたものを飲むのも良いです(目覚め時に低血糖が起こるのを防ぎます。これも数ヶ月は実施が必要です。)
おやつには、ナッツ類(カロリーが高いので、食べ過ぎないように)や、豆腐などタンパク質を摂るのが良いとのことです。

なお、この病気の治療には、適度な運動(日光を浴びてメラトニンやセロトニンの生成を促す。筋力アップでエネルギーを貯えられる体にする)も重視されます。
疲れすぎている場合は、10分ほどブラッと散歩するくらいから初めて下さい。

低血糖症の検査は、朝から夕方まで5時間かけて9回の採血と採尿を行い、医師にとっても非常に手のかかるものであるため、実施してくれる病院は非常に限られる様子です。

一応、私が把握している病院のリンクを貼っておきますね。

(千葉県の内科 【遠方者対応あり】精神科等と並行して受診する患者さんもあるということです。)
http://www.mariyaclinic.jp/

(東京 精神科・心療内科 通院できる人)
http://www.yaesu-clinic.jp/
(東京 サプリメント・クリニック 【遠方者対応あり】上記リンク先の提携医療機関)
http://www.shinjuku-clinic.jp/

ご参考までに。通院が無理という場合でも、食生活にはぜひお気をつけくださいね。
私の場合は、治療開始2ヶ月ほどで朝起きられるようになり、昼も眠くならなくなりました(まだ治療の途中です)。過睡眠には10年以上悩んだのですがね。

私も朝ひどい苦痛があって起きれない・いくら眠っても疲れが取れない・気力が湧かないなどの症状があったのですが、「低血糖症」という病気があることを知り、その病気の検査・治療をおこなう病院で検査(非常に詳しい血液検査)してもらったところ、該当していました。

「低血糖症」とは、食生活やストレス、先天的体質などが引き金となって、すい臓や副腎が疲労し、神経伝達系や自律神経に不調をきたすというものです。
精神的にも身体的にもさまざまな不調が起こります。うつ病と重複する症状も多いです。
...続きを読む

Qうつ病が治るきっかけってありましたか?経験者の方のお話聞きたいです!

友達にうつ病の人がいるのですが、もう1年半くらいになるのですが、なかなか治りません。。。少し元気になったかと思っても、またすぐに落ち込んでしまったり。。。何かきっかけがあれば治ると、うつ病経験者の知り合いが言っていました。何かきっかけがあって、パッてよくなるものなのか、それともジワジワ治っていくのかとか、私には全くわかりません。経験者の方の、これがきっかけでうつ病に勝った等のお話を聞かせてくださいm(_ _)mよろしくお願いします。

Aベストアンサー

私は、とにかく休息しました。
ひたすら休息して、家の中でボーとしたりできる時は
散歩をしました。
そして、春になって光療法と散歩で徐々に良くなって
いくのを感じました。正直、抗うつ剤などは全く効いて
いませんでした。

夜はまったく寝た気がせず、午後に昼寝をしようとしても
半分意識のある状態でしか寝られないため、強烈な不快感に
悶え苦しんでいました。睡眠剤は半年で効かなくなり、
あらゆる治療法を試しましたがどれも効果が無く、
睡眠障害には特に苦しみました。

いろいろ試しましたが、光療法が少し睡眠を楽にしてくれました。
下記のサイトにいろいろと情報が出ております。うつ病のかたが
実際に光療法をやられた結果がでているので参考になります。
効果はいろいろみたいですが。

http://sleep.lighttherapy.jp/
http://sleep.lighttherapy.jp/2007/01/post_29.html

でも、私の場合、浮き沈みの激しいうつ病の回復時期に、
散歩と併せて光療法行うことによって、徐々に生活リズムを
整えることができたと実感しています。調子が良い時に
使用するとさらに調子が良くなる感じでした。

少しでも参考になれば。

参考URL:http://sleep.lighttherapy.jp/,http://sleep.lighttherapy.jp/2007/01/post_29.html

私は、とにかく休息しました。
ひたすら休息して、家の中でボーとしたりできる時は
散歩をしました。
そして、春になって光療法と散歩で徐々に良くなって
いくのを感じました。正直、抗うつ剤などは全く効いて
いませんでした。

夜はまったく寝た気がせず、午後に昼寝をしようとしても
半分意識のある状態でしか寝られないため、強烈な不快感に
悶え苦しんでいました。睡眠剤は半年で効かなくなり、
あらゆる治療法を試しましたがどれも効果が無く、
睡眠障害には特に苦しみました。

いろいろ試し...続きを読む

Q起床時の動悸・不安感

http://oshiete.goo.ne.jp/qa/6845250.html
で御相談させて頂いた者です。
今も最大の問題が解決せず、なんとか、『大丈夫!なんとかなる!』と自分に言い聞かせ
日々を過ごしておりますが、、、
やはり波があり、特に朝起きた時の動悸・不安感が酷く、けっこう辛いです。。。
会社を休もうか・・・と思ってしまうのですが、今休んだら駄目だ、、、と思い、
なんとか頑張っています。
夜はちゃんと寝れています。というより、ここの所夕食後に起きているのが辛いくらい
眠気があり、就寝時はすぐに眠ってしまいます。
朝は目覚ましが鳴る1時間前に一度目が覚め、この時点で動悸・不安感があり、
今日もなんとか乗り越えないと・・・と考えながら、寝てるのか起きているのか分からない
状態で1時間程目覚ましが鳴るまで横になっています。
動悸・不安感は、出勤後に徐々に落ち着いて来る日もあれば、午前中ずっと酷い日もあります。
考え過ぎて動悸・不安感が酷くなるのか、動悸・不安感から考え過ぎてしまうのか・・・
よくわからなくなりました。。。
でも、前向きに、この苦難を乗り越えたいという気持ちに変わりはありません!
病院に行った方が良いのか、少し悩んでいます。
経済的にも、通院すると少々きついのでは?
と不安もあり、、、また、病院で貰う薬に少し抵抗があります。
薬のせいで、眠くなったり、判断力が低下したりすると、仕事に支障が出るのでは?
という心配があるのと、飲み始めてしまったら、、、薬に頼ってしまいそうです。
このような状態なのですが、病院へ行くとしたら、心療内科でしょうか?とりあえず
内科で良いのでしょうか??
また、薬についてもなにかアドバイス等を頂けるととても助かります。
何卒宜しくお願い致します。

http://oshiete.goo.ne.jp/qa/6845250.html
で御相談させて頂いた者です。
今も最大の問題が解決せず、なんとか、『大丈夫!なんとかなる!』と自分に言い聞かせ
日々を過ごしておりますが、、、
やはり波があり、特に朝起きた時の動悸・不安感が酷く、けっこう辛いです。。。
会社を休もうか・・・と思ってしまうのですが、今休んだら駄目だ、、、と思い、
なんとか頑張っています。
夜はちゃんと寝れています。というより、ここの所夕食後に起きているのが辛いくらい
眠気があり、就寝時はすぐに眠ってしまいま...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは。昨年のちょうど今頃、全く同じ症状で、3か月間ほぼ寝てばかりいました。
直接の原因は、仕事上でのストレスで、全く眠れないところから始まりました。
心療内科に行き自律神経失調症との話で、軽い睡眠薬と精神安定剤を処方されて、
1か月くらい経ったところで、不安と動悸が始まりました。
寝ている時を除き動悸で不安になり、精神安定剤を限度まで飲み、ほぼ寝ていました。
このタイミングで仕事も退職しましたが、その後も全く症状は改善しない状態でした。

医師との話で、軽いパニック障害の症状(動悸)もあるので、SSRIにしましょうとのことで、
パキシルの処方となりました。ここで医師に言われたことは、「思い切って薬に頼って下さい」でした。
薬を服用したくない、すると怖いなどがまたストレスになるそうです。

もちろん体質にもよると思いますが、パキシルを飲み始めて2週間後、動悸が全く無くなりました。
現在は、一日に一回パキシルを20m飲んでおりますが、とても快調です。
今後は減薬をしていくことになりますが、そこにまたひと波乱あるかどうかは分かりません。
私は少なくとも医師のもとで適切な治療をして頂き、動悸で寝たきりから回復して、
再就職までして、元気にやっています。

適切な治療を受けられて、回復されることを切に願います。

こんにちは。昨年のちょうど今頃、全く同じ症状で、3か月間ほぼ寝てばかりいました。
直接の原因は、仕事上でのストレスで、全く眠れないところから始まりました。
心療内科に行き自律神経失調症との話で、軽い睡眠薬と精神安定剤を処方されて、
1か月くらい経ったところで、不安と動悸が始まりました。
寝ている時を除き動悸で不安になり、精神安定剤を限度まで飲み、ほぼ寝ていました。
このタイミングで仕事も退職しましたが、その後も全く症状は改善しない状態でした。

医師との話で、軽いパニック障害の症状...続きを読む

Qうつ病になったら友達なくす?

私はうつ病になってから友達なくしました。
他にもこういう人いますか?

Aベストアンサー

うつ、心身症になった時、10代学生時代からの友達にだけ メールで 苦しい胸の内を話しました。
その三人は ほっといてくれました。優しい言葉も、激励もなく 一年に一度 メール たいした内容のない話…送信してくれて。
それだけが頼りというか、まだ立ち直れるという 希望でした。
その何年後かに 良くなったと思い込み 会おうと自分から誘っては ドタキャン の繰り返しをして
今 90%くらいは 戻っています。 友達は、待っていてくれましたよ。ドタキャンok! でみんな待っていてくれました。
今 心が元気になっているのは、彼女達のお陰です。
友達が いなくなったのなら、今の貴方を必要としてくれる友達つくればいいだけですよ。
沢山はいらないですから。

Q専業主婦、友達がいません。子供抜きの友達が欲しい。

タイトル通り、友達がいません。
今専業主婦で、子供も1人いますし、主人のことも大好きです。
でも時々友達と遊びたいなぁと思うことがあります。
学生時代の友達は自分から全員切ってしまいました。
理由としては、精神的に不安定になり、対人恐怖になってしまい
友達がいらない、嫌い、付き合いがめんどくさいとなってしまったからです。
今も対人恐怖は少し残っていますが、心から仲良くなれる友達が欲しいです。
子供もいるので、ママ友のような方はいますが、基本的に話が合わないので
行事などで会った時に話す程度です。
子供を介して知り合いになった方はみんな子供の話ばかりで嫌です。
「~ちゃんのママ」ということではなくて、私一人を好いてくれて友達になってくれる方がいいのです。
でも専業主婦ですし、出会いもありません。
ちなみに主人も友達がいない人です。
矛盾していますが、たまには友達家族とバーベキューにいったりなどしたいとも思っています。
なんだか馬鹿みたいなんですが、フェイスブックなどで昔の友人を検索したりして、
「あ~まだあの人とあの人は繋がってるんだ~」などと思って少しへこんだりしています。
文章がめちゃめちゃになってしまいましたが、何か友達をつくる方法はないでしょうか?
よろしくお願い致します。

タイトル通り、友達がいません。
今専業主婦で、子供も1人いますし、主人のことも大好きです。
でも時々友達と遊びたいなぁと思うことがあります。
学生時代の友達は自分から全員切ってしまいました。
理由としては、精神的に不安定になり、対人恐怖になってしまい
友達がいらない、嫌い、付き合いがめんどくさいとなってしまったからです。
今も対人恐怖は少し残っていますが、心から仲良くなれる友達が欲しいです。
子供もいるので、ママ友のような方はいますが、基本的に話が合わないので
行事などで会った時に...続きを読む

Aベストアンサー

>何か友達をつくる方法はないでしょうか?

私も事情があって結婚前の交友関係を絶ってしまいました。
出会いは求めていかないと見つからないと思います。
でも友達作りのため!と構えてもうまく行かない気がします。
地域の行事や団体の集まり、生涯学習イベントなど
興味がもてそうながあれば参加してみる、とか
まずは人と触れ合える環境に出て行ってみてはどうでしょう?

子どもやダンナとは関わり無い自分だけのおつきあいなので
お互いしがらみもなく、プライベートに踏み込みすぎることも無く、
それでいてちょっと込み入った愚痴まで聞いてもらったりしています。
お互いに緩い繋がりではあっても、いざという時は助けあおうという
ステキな関係の方々に交ぜてもらって少し心が軽くなりました。
あなたにもよい出会いがありますようお祈りしています。

Qうつ病の主婦の方。1日の過ごし方を教えてください。

私は躁うつ病です。
躁になることは ほとんどなく、鬱になることが多いです。

規則正しい生活ができず、夜眠れないから朝起きれず、昼まで寝ている生活です。

体調が良い日は、お昼から起きて掃除をして、洗濯をして、犬の散歩、夕飯を作る。といった感じです。家事のために生きてます。

無理せず、テキトーです。

午前中から起きれたら、1日が充実するのだろうか、と考えるのですが、なかなか難しく、朝が来ると憂鬱になるので、起きることができません。

うつ病の主婦の方、1日、どのように過ごされていますか?午前、午後と分けて教えてください。

意見を参考に朝が起きれるようになったらいいな、充実させたいな、と思ったのです。

たくさんの意見をお待ちしております。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

躁うつ病Ⅰ型の主婦です。
つらいですよね、本当に、うつ。何もできず、それでいいと言われても、焦って自己嫌悪で苦しかった。
1日中、だるくて重苦しくて、ソファで横になって、自己嫌悪して、の毎日でした。

用事で外に出て動くのはできたので、用事を作り出していましたね。昼前くらいからでしょうか。
それまでは動けませんでした。

とりあえず、音楽をかけていました。

家にいると心も閉じこもってしまうので、外の空気を吸い、外の景色を見る、のが、ちょっと良かったです。

うつの最中は、充実とかは難しかったですね。

私の場合は、合わない薬を飲み続けてその副作用で、ぎゃくに鬱っ気が強くなっていたので(うつを治すための薬のはずだったのに。)、薬を変えたり、減らしていくうちに、うつの泥沼から抜け出せたのっだと思います。

ものすごくひどい、躁と、うつ、でした。
今、寛解で2年目です。
落ち着いた毎日です。
また、症状はやってくると思いますが、でも、また落ち着く日も来るかな?と思って希望をもって生きています。

充実させられない、だらだらグダグダした時間になってしまうのは、病気のせい。
あなたのせいではありません。
時が来たら、できるようになります。
そのために、毎回の診察を大切にしてください。
受診時にノートを持参して、
・前回からの経過
・自分の質問や要望
・医師の説明
など、その場で記録して、客観的な振り返りの助けにしてみてください。

テキトーばんざい(^^♪

躁うつ病Ⅰ型の主婦です。
つらいですよね、本当に、うつ。何もできず、それでいいと言われても、焦って自己嫌悪で苦しかった。
1日中、だるくて重苦しくて、ソファで横になって、自己嫌悪して、の毎日でした。

用事で外に出て動くのはできたので、用事を作り出していましたね。昼前くらいからでしょうか。
それまでは動けませんでした。

とりあえず、音楽をかけていました。

家にいると心も閉じこもってしまうので、外の空気を吸い、外の景色を見る、のが、ちょっと良かったです。

うつの最中は、充実とかは...続きを読む


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