無理せずに痩せる方法を知りたいです。

できれば、食事の量は通常どおりにしたいです。

No.5 ベストアンサー 回答者： CATcharm 回答日時： 2016/09/24 14:25

お風呂に入りながらのダイエットなら楽してできます。

http://ur0.link/yAcu

この回答へのお礼

多少は痩せられるよに思います。

お礼日時：2016/09/27 10:58

No.9 回答者： vide 回答日時： 2016/09/24 21:54

スーパー大麦のグラノーラを朝食の最初に50g食べるだけ。

何の無理もなく痩せられます。

スーパー大麦 ダイエット テレビ - Google 検索
https://www.google.co.jp/search?q=%E5%A4%A7%E9%B …

No.8 回答者： isoworld 回答日時： 2016/09/24 16:24

食事の量を減らすのが痩せるのには確実です。

食事を変えないで痩せようとすると、運動量を増やして消費カロリーを増やすしかありませんが、毎日１時間多く歩いても消費カロリーの増加は200kcalにもならず、ご飯お茶碗１杯分のカロリーにまで行きません。
少々運動をしても、食事の管理（食べる量）を少しでも間違うと、その効果はフイになります。食事の量を減らしなさい。

No.7 回答者： 銀鱗 回答日時： 2016/09/24 16:05

適切な食事量と”Machiz”さんの言うところの「通常どおり」が一致するのであれば、

少しだけ運動量を増やそう。
30分でも良いので歩く時間を増やすだけでOK。

適切な食事量と”Machiz”さんの言うところの「通常どおり」が一致しないのであれば、
適切な食事量にすることで健康になれる。（痩せるとは限らない）

※「適切な食事量」には「バランスの良い食」と言う意味を含む。

No.6 回答者： DEBU-NEKOMARU 回答日時： 2016/09/24 15:20

知ってましたか

睡眠とダイエットの関係
正しく睡眠がとれないと
脳が、生命の危機と感じ栄養を消費するのを停止してしまい、溜め込む働きをする。
これによって太ってしまう。
また、正しく睡眠をとることによって
300～500キロカロリーは常に消費するって事。

幾ら頑張ってダイエットしても、睡眠が正しくなかったら効果はないって事。

No.4 回答者： junaringo 回答日時： 2016/09/24 12:25

油分の少ない食事、野菜中心の食事に切り替えるですかね。

No.3 回答者： bendoku 回答日時： 2016/09/24 12:13

ゆっくり食べることでしょう。

運動もせず、食生活も変える気がないとなれば、こんなところでしょう。

No.2 回答者： daaa- 回答日時： 2016/09/24 12:11

無理せずに、が無理な相談です。

No.1 回答者： mirukudesu 回答日時： 2016/09/24 12:08

その通常のレベルを下げればいいだけ。

全体の分量を減らしましょう。