【復活求む!】惜しくも解散してしまったバンド|J-ROCK編

美容効果を期待してビタミン剤を買ったのですが、一日一粒が目安とあります。朝、昼、晩どのタイミングで一粒飲むのが一番よいのでしょうか。

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A 回答 (2件)

こんにちは。



んー。血中濃度を高いレベルで保つのが恐らくベターだと思
うのです。そういう意味では均等化して飲むのがいいんでしょ
うけど、血中濃度がある程度以上だと吸収されずに排泄され
ることがあり、他の食事等もビタミンは含んでいて(むしろ
メインは食べ物なのですが)、食事にて十分なビタミンを取
得していればその前後にサプリを飲んでもあまり意味がない
なんてこともあるかもしれません。

3食バランスよく食べていれば眠前がいいんじゃないかと思
うのですが、バランスが悪い場合(朝食は食べないとか)は
食の弱い所で飲むのが良いんじゃないでしょうか。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。三食はしっかり食べていますが、量は全体的に少ないので、いい塩梅を考えて飲みたいと思います。

お礼日時:2016/09/27 11:50

ビタミン剤は、普通に食事取ってれば必要ない物だと思いますが、美容的な理由なら晩ごはんの後か、寝る2時間前が良いと思います。

人は寝てる時に体の調整の大半を行っていますから。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。やはり就寝中に備えて摂取するとよいのですね。

お礼日時:2016/09/27 11:46

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Aベストアンサー

ビタミン剤などのサプリメントは基本的にいつ服用しても構いません。空腹時に飲んでも構いませんし、食後に飲んでも構いませんし、寝る前に飲んでも構いません。
どのような飲み方をしても効き目は有ります。しかし、ご質問の内容は出来るだけ効果的な飲み方をしたいと思っておられるんですよね。
それならば食後30分以内が効果的だそうです。食後は胃が活発に動いている状態で、吸収率も格段にアップするそうです。
詳しくは下のサイトをご覧ください。

参考URL:http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000457.html


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