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女子中学生です
6月からダイエットを始めて66.8→56.3まで減らしました

今日ジムに行ってインボディで測ってきたのですが、体重56.3kg、筋肉23.9kg、体脂肪22.4%、bmi20.7でした
数値的には特別太っているわけでもないと思うのですが、ウエストは68センチ、太ももに至っては54センチもあります(下半身太りです)
随分減らしたつもりですがごくごく普通の友達と比べるとまだかなり太いです
やはり体脂肪率が高すぎるのでしょうか?

質問者からの補足コメント

  • すみません補足です
    165センチです

      補足日時:2016/10/02 19:59

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A 回答 (3件)

No.1です。


補足ありがとうございます。

スゴいですね。
10kg落としたのは素晴らしいです^^


スタイルがよく見える様に…と考えると、
もう少し体重が少なくてもいいかな…と思います。


私は身長159cmで、50kgだと太って見えるんです。
で、47・48kgくらいになってようやくスリムに見えるんです。
体脂肪率は18〜19%です。

なので、質問者さんは身長が高いので、
50kgくらいで、スリムに見える様になるかな…と思います。
体脂肪は19〜20%くらい。
BMIは、問題ないと思います。


ただ…。まだ中学生なので、ある程度は許容範囲ですよ。
30代のおばちゃんとは違いますから、
少しくらい、ぽちゃっとしてても問題ありません。
若々しくて可愛いから。

中学生の時期は、体の変化が大きい時期ですし、
太りやすい時期でもあるので、
今より太らない様にしつつも、
栄養はちゃんとバランス良く採ってくださいね。

今の時期の体の作りが、年を重ねた時に大きく影響しますから…。


便秘にならないよう、
腸内環境を整え、お肌もキレイにしつつ、
インナーマッスル(体幹)を鍛えると良いと思います。
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無知な奴のアドバイスなど無視しましょう。


女性の標準的な体脂肪率は28~22%です。女性の場合、体脂肪率22%を切ってはいけません。

女性の体脂肪は臓器の一つ。心臓や腸と同じ存在です。
女性は体脂肪を通じて男性ホルモンを女性ホルモンに作り替えてます。
体脂肪をいじめすぎると機能が止まり、ホルモンバランスが崩れます。
その結果、生理が止まって赤ちゃんを産めなくなったり、更年期障害のような症状があらわれて骨密度が低下し、思わぬところで大腿骨骨折して半身不随になったりします。

もうダイエットはそのくらいにしておきなさい。
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身長が書かれていないので、バランスがわかりません。



同じ体重でも、身長などによって、見え方が全然違いますんで何とも言えませんね…。
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