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風邪で4日間ずっと寝ていたせいか、
腰の右側が痛いです
寝方に問題ですか?
それとも長い時間横になっていたせいですか?
何か対処法とかあったら教えてください
明日強歩大会です(泣)…

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A 回答 (3件)

私も、ありました。

風邪で2日間寝ていて、風邪が治ったと思ったら、腰痛になっていて、風邪より長引いた、という事が。
後から考えると、仰向け、つまり上を向いた態勢でいたので、腰に負担が掛かったのだと。
そんな訳で、腰に良いとされる横向きで寝ています。右を下が消化に良いそうです。
朝、起きたら、即ストレッチの毎日です。
ちょっと痛いのを我慢して、ストレッチすると、軽ければ、すぐに楽になる事もありますが...。
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この回答へのお礼

ありがとうございます!
すごく分かりやすかったです!
今日から横向きで寝てみます!

お礼日時:2016/10/11 19:13

寝てばかりいて、身体を動かさなかったからでしょう。


また、同じ方向を向いて寝ていたり。
明日の「競歩大会」は、現時点では筋肉が衰えていますので、本来の実力を出すのは、無理かもしれません。
できれば、大会を欠席する方が良いと思いますが、出るのなら、徐々にペースを上げて行く形が良いかと思います。
いきなりの全開では、身体に故障をきたす可能性があるでしょう。
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この回答へのお礼

ありがとうございます!
無理しないようにします!

お礼日時:2016/10/11 18:41

熱による関節痛が起こることもありますが、長く寝ていたことによる筋肉痛でしょう。

マッサージしてください。
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この回答へのお礼

わかりました!ありがとうございます!
風呂あがり後マッサージしてみます!!

お礼日時:2016/10/11 18:41

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