【お知らせ】カテゴリの見直しについて

また寝られなかったよ
体内時計がリセットされないよ
なんでかな?

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (2件)

脳内活性、成長ホルモンの活性は、PM10時~AM1時頃の間の睡眠中に発生すると


言われています。

その間に睡眠していなければ体内時計の調整、不眠感が悪化します。

現代社会では、パソコンやスマートフォンの普及でストレス過剰になり、不眠症、自律神経失調症等を発する若者が多発しています。

一般の内科もしくは、心療内科や精神科で、あなたにあった精神安定剤や睡眠導入剤、抗不安薬を処方してもらいましょう。

ストレス解消の為、ウォーキングや深夜のパソコンやスマートフォンの禁止、睡眠前の入浴、アロマテラピー、お笑い番組で笑う、音楽鑑賞…でリラックスする事を心掛けましょう。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ありがとうございます。少し鬱ですね
メンタルに?行っていますが改善しないんです

お礼日時:2016/10/13 11:06

運動不足ではないですか?


ゆっくりお風呂に浸かるのも大事ですよ。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

はい何もしてません

お礼日時:2016/10/13 09:51

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!


人気Q&Aランキング