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寝ても寝ても眠い



最近すごく眠いです。でも自分が寝ようって思って布団に入ったときは全然眠れないのに、ふとしたとき気がついたらベッドで寝てたりします。

課題も予習もテスト勉強もろくにできず親も怒っててストレスも溜まってきています。(寝落ち用に目覚ましをセットしてるんですけど全部止めてます)

眠いのはストレスが原因ですか?それとも癖ですか?

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A 回答 (7件)

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ストレスもあると思いますし、季節性のものもあると思います。

また、ご年齢が若い方の場合はやはり眠りの欲求が強いということもあると思います。(起きているときに活動性が高い場合も多いと思います。)
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気持ちがわかります。


寝よう思ってもなかなか寝られず、起きていなきゃいけない時眠すぎて辛いってことですよね。
一日昼夜通してあなたの行動にあなたが本当に思った気持ちが反映されてないのかなと思いました。
寝なければならないのだけど、あなたは本当は何かをしたいとか。
本当は眠いのだけれど、学校だの仕事だので眠っているわけに行かないとか。
あなたの思いが行動に反映でき難い一日一日を送っているのではないかなと思いました。
気持ちと行動が一致して生きられない日が何日も何日も続くとあなたと同じような体の症状が出た事を思い出しました。
心のままにできる時間を一週間の中に少しでも作って心の開放をしてあげましょう。
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大丈夫です。


問題はないと思います。

眠いと思ってすぐどこでも寝てしまうというのであれば病気の可能性もあります。
が、あなたの場合気の持ちようでしょう。

やりたくないことを先延ばしにしているだけです。

こんな自分が嫌だ
ダメだなー、わかっているのに出来ない。

など思ったりしていませんか?

だとしたらそこから抜け出すのはあなた次第ですよ。
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そーゆー症状


鬱っぽい心の病気にあったよね
薬飲めばいいとかじゃないとおもうから
適度な運動と質の良い食事と睡眠で乗り切って
ストレスを発散法を自分なりに模索してください

私の発散法は歌を歌う
よく寝る
好きなものを食べる
沢山泣く
不幸な話を読む
ですかね
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睡眠の質の問題


睡眠時間ばかり多くとっても、質が悪ければNG
睡眠の質と、睡眠の周期を考慮した就寝時間&起床時間を見直せば
改善出来る。

http://igot-it.com/suimin-26.html
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勉強で体が猫背になったりカチコチになってたりしてたら、軽いストレッチや体動かすとスッキリして睡眠の質も変わりそうだなーと感じました

!!
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