起きているときに歯ぎしりがきつくて悩んでいます。マウスピースは、起きているときに付けられないので、何

起きているときに歯ぎしりがきつくて悩んでいます。マウスピースは、起きているときに付けられないので、何かいい方法が有ったら教えて下さい。歯も痛むし見た目も悪い…わかっているけどおさまらないんです(T_T)サプリメントも試してみたけどあまり効果がなくて…歯ぎしり持っているかた、歯ぎしりに詳しいかたの回答お待ちしております

No.1 回答者： tukimoto067 回答日時： 2016/10/24 01:25

とてもお困りのご様子ですね。

やはり、原因となるストレスを解消していく方法が一番だとなのですが。

なかなかそう簡単にいかない色々があるからこそ、こうして歯ぎしりという型で現れているのだと思います。

簡単な対処法には
口筋のマッサージ、枕を低いものにするといった方法があ
りますが、

私は『歌をうたう』ことをおすすめしたいです。

人前だと簡単にできませんが鼻唄、口笛でもいいです。

歌うことにはメロディー、歌詞をイメージするプロセスが必要になるので集中力がいりますし、筋肉も使います。

まず噛みしめようがありません。

リラックスして口の筋肉の力を弱める一助になります。

良くなるといいですね。