私は154cmなんですけど、太ももがとっても太いです。クラブはテニス部なんですけど、痩せません。ちな

私は154cmなんですけど、太ももがとっても太いです。クラブはテニス部なんですけど、痩せません。ちなみに何キロくらいに見えますか？

No.7 ベストアンサー 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 職業：ボディメイクトレーナー 回答日時： 2016/11/01 17:29

体脂肪は全体的に増減する性質があります。

そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …


体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
１日体重１キロ辺り、0.6～1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後２時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

No.9 回答者： コーキこーき交霊もの 回答日時： 2016/11/08 16:22

まず、きれいなおみ足ですね～。

太ももより足の大きさからみると８０キロだな。つまりおでぶちゃん。

この回答へのお礼

ひどいですね、私60キロしかないです

お礼日時：2016/11/08 16:35

No.8 回答者： ひよここ 回答日時： 2016/11/02 03:25

確かに太いですね。

元からの体質もあると思います

No.6 回答者： 優羽奈 回答日時： 2016/10/31 14:12

55〜 くらいですかね…？

体質にもよりますが、
沢山運動する分沢山食べるのであればそのくらいの体重になるのではないでしょうか？
年齢が分からないのでハッキリとは言えませんが…。
きっと育ち盛りなので無理にダイエットはしないようにしましょう( .. )！
お風呂に浸かりながらマッサージをし、筋肉を解す。
ご飯を1口最低30回は噛む。

No.5 回答者： 晴れのち曇り時々 回答日時： 2016/10/29 21:29

＞ちなみに何キロくらいに見えますか？

太ももだけだと、55～58キロくらいに見えますね。

太ももを細くするのには、スクワットとジョギング、マウンテンクライマーが効果的です。

以上です。

No.4 回答者： ピース0428 回答日時： 2016/10/26 20:50

55キロくらいかな？かけ離れていたらすみませんm(_ _)m

あまり痩せすぎもダメですよ…

No.3 回答者： カズにゃんずら 回答日時： 2016/10/26 20:43

足の指先が地面(靴底)についていないと太ももが太くなると番組名は忘れましたが、最近のテレビで放送されてましたよ。

No.2 回答者： あたかです。 回答日時： 2016/10/26 20:26

すいません。

写し方が上からなので、予想出来ません。真正面から、写し直してくれたら、回答出来ます。

この回答へのお礼

わかりました。ちょっと待ってください

お礼日時：2016/10/26 20:35

No.1 回答者： フロッグマン 回答日時： 2016/10/26 20:22

痩せたスレンダーな女性より、締まった体型の人が素敵だといわすお方もおられますし、そこまで気にされる事はないと思いますよ。

それに筋肉を脂肪を増やさず減らすのは骨身を削る地獄のような所業がいるので、よっぽどのアーノルド・シュワルツェネッガーでない限りは、そのままの体型であったほうが健康的で要られますし。
体重は50少し越えたあたりと伺えそうですね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。でももうちょと痩せるためにダイエットします

お礼日時：2016/10/26 20:24