最近過食気味です。 満腹でもう食べれないと感じても食べてしまいます。 どうしたらいいでしょうか？

最近過食気味です。
満腹でもう食べれないと感じても食べてしまいます。
どうしたらいいでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： Epsilon03 回答日時： 2016/10/28 23:55

> 満腹でもう食べれないと感じても食べてしまいます。

それは実際は満腹と感じていないと言う事です。

一口の量を減らし、一口30回以上良く噛む事。
決して早食いはしない。
意識して食べる事を抑える。（空腹感を感じているのであればお茶を飲む）

No.2 回答者： コナ雪 回答日時： 2016/10/28 23:36

太り気味なのでしょうか？

私も過食で太りすぎて困った時期がありましたが、少しの量をよ〜く頑張って噛んで食べたら満腹になるわ、体重は減るわで良い事づくめでした。ちなみに、野菜➡︎肉や魚や豆などのタンパク質➡︎炭水化物の順序で食べると、ゆるやかに血糖値の上昇を促すので痩せやすい身体になれますよ、オススメです。

No.1 回答者： 解約希望 回答日時： 2016/10/28 23:35

空腹きもちぃぃ(´∀`)

という妄想をするといいです。

変態です。ごめんなさい。