夜勤経験者に質問します。 夜勤から日勤にかわるときなかなか眠れません。そういう時はどうしてますか？

夜勤経験者に質問します。
夜勤から日勤にかわるときなかなか眠れません。そういう時はどうしてますか？
月曜日から日勤で現在日付変わっての日曜4時です。２時間ほど眠れましたが寝付けない状態です。
まだ月曜の朝まで時間はありますが、
これが月曜の深夜だと最悪ですよね。
全開の日勤は最悪で日勤の最終日の夜にようやく寝れました。
もう、開き直って日曜の夜まで起きてようかと思ってます。
皆さんはどうしてますか？

No.2 回答者： harisu1958 回答日時： 2016/11/04 17:26

夜勤から日勤に変わる、ということは、夜勤明けがあるということですね。

私の場合は夜勤明けは殆ど寝ないで、遊んでましたね。そのあとは
夜の8時ぐらいから朝までぐっすり寝てました。

No.1 回答者： maguzamu 回答日時： 2016/10/30 04:30

状況は違いますが、私も貴方と同じ状況に近いです。

私も月曜の朝には出勤だというのに、
昨日の夜は眠れずに今頃眠気がやってきてます・・・

今寝たら起きるのは昼・・その夜は眠れないでしょうから
月曜の朝はどうなるんだ・・という状況です。

私の場合はお昼のみの仕事ですが、どうやら睡眠障害の様で、眠くなるまで待っていると
いつもこの時間まで起きている事になってしまうので、
私の場合は、病院へ行って睡眠薬を処方してもらっています。

なので、平日の夜は睡眠薬を飲んで眠り、仕事に支障が出ないようにして
休みの日は薬を飲まずに、この様に眠たくなるまでＰＣに向かっていたりしています。

質問者さんの場合も、私とは状況が違うとは思いますが、
睡眠と仕事の調整が難しいというのであれば、
一度病院へ行ってみて、睡眠薬を処方してもらうのが良いのではないかと個人的には思います。