A 回答 (8件)
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No.7
- 回答日時:
人それぞれ体質もあります。
中学生なら、成長期なので、過激なダイエットは、いけません!私も中学生ですが、他のは、細いですよね、足も折れるんじゃないかって、くらい細いですよね、でも、人はそれぞれじゃないですか
人のことではなくBMIなどで考えてみたらどうですか、私も太ってるんですが、言い訳をして健康体重だからと言っています
でも理想の中学生の体重は、健康体重なんですよ?
その辺の細い子達なんて不健康と考えてみては?
ダイエットをするのではなくて、腹筋などと言ったトレーニングしてみては?
ただの腹肉よりは、いいかと思ってわたしは、頑張ってトレーニングしています。
一応ですが、ダイエット方の画像貼り付けときますね
腹筋の方法は、調べて見て下さい普通の腹筋とは、違がう方法もできてますよ。
この回答へのお礼
お礼日時:2016/12/02 21:27
おおお。+.゚.( °∀°)゚+.゚。画像まで貼ってくださってありがとうございます!!参考にします!そうですね。体型は人それぞれですよね!ありがとうございました!!!
No.6
- 回答日時:
♡絶対に、今のまヽでいいです( T_T)\(^-^ )♡
もし、48キロになっても→
「次は○●キロに!」って、なります。
☆人間って、そーユー 生き物です。
・ガリガリな人は→心が病みます。
・ガリガリな人は→身体が病みます。
・雑誌やテレビに騙されないでください。
・金持ちのカネ儲けで煽られていると思います。
♡健康な体重を維持してくださいm(_ _)m
☆もしくは→体質改善をお勧めします(`_´)ゞ
→体脂肪率を減少して→筋肉量を増やして健康な体重を維持して欲しいです。
・すいませんm(_ _)m…
本当に、愛するヒトに対する考え方を書いてしまいました。
No.5
- 回答日時:
野菜ばかり食べてももあまり痩せないと聞いたことがあります(´・ω・ `)
逆にお肉(ささみ)などを食べたら痩せると聞きます!
ささみは低脂肪なので食べても太りませんよ!
No.3
- 回答日時:
体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …
体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
1日体重1キロ辺り、0.6~1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後2時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。
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