禁煙のやり方教えて下さい。

禁煙のやり方教えて下さい。

No.7 ベストアンサー 回答者： horahuki-dondon 回答日時： 2016/11/18 23:29

たばこ一本をフィルター近くまで吸ってる人は、まず2/3まで吸ったら消すんです。

消費本数は同じでも、これで1/3の量が減ることになります。
これが1/2になり、1/3になるように繰り返してください。
禁煙の前に、喫煙量を減らしてから禁煙しましょう。

No.6 回答者： johnnydpjohnnydb 回答日時： 2016/11/16 10:55

禁煙したい動機が大切です。

禁煙したい目的はなんですか
私は２０歳より喫煙開始３０年間喫煙続け、50歳代禁煙成功し現在59歳　禁煙開始から8年になります。
私の経験からのお話で参考になれば。
禁煙挑戦は、小学生の娘のお父さん臭いの一言でした。ガム噛んだり、禁煙パイポでごまかしても、長続きせず、禁煙成功するまで1年位かかり最終的に、禁煙外来へ行き、お医者さん指導の下、3ヶ月で禁煙成功しました。費用は保険適応で3万円位ですが、月に1万円位ならたばこ買うより安いと思い決断しましたが、釣りが好きで、釣行中気分を紛らす事に苦労した事思い出します。
禁煙は、自己管理が大切です。自己管理に自信が無ければ、禁煙外来へ行くべきです。

http://slism.net/lifehack/non-smoking-success-ti …

No.5 回答者： zircon3 回答日時： 2016/11/16 10:46

ますは禁煙外来のある病院へ行きましょう。

以下のサイトの内容がいろいろと参考になるでしょう。

http://sugu-kinen.jp/

No.4 回答者： 町人その1 回答日時： 2016/11/16 10:41

煙草代を計算する。

そのうちまた値上げする。
そしたら金銭的に辞めれる。

せめてアイコスにしなよ。

No.3 回答者： kyoromatu 回答日時： 2016/11/16 10:37

ちょっと突飛な話になりますが

禁煙で一番難しいことは、1日24時間1本も吸わないことが難しい
と言われたことがあり
それが出来れば問題の半分は解決したようなものだ・・とも言われ
挑戦し成功した経験があります。

24時間成功した・・その翌日は
あっ　我慢してやっと出来たんだから　今吸ってしまうのは勿体ない
　と考えるんです。
そして今日もまた24時間と言い聞かせることを続けると
4～5日でほんと飯も美味くなりますよ。

No.2 回答者： はかた太郎 回答日時： 2016/11/16 10:19

意思がよわいと感じるならば喫煙外来がいいですよ！

禁煙できますね！

No.1 回答者： 一歩手前老人 回答日時： 2016/11/16 10:17

吸わないことかなあ？