坐骨神経痛になって二週間が経とうとしているのですが...



最初の一週間はマッサージしたり
軽くストレッチしたりして
(動かしたら痺れがなくなって
楽だったのでほんとかるーくですが)
処方された薬を飲み湿布をして
なるべく安静にしていたのですが
今は常に痛くて痛くて
授業が集中できない程です。

改善方法やほかの原因って
ありますかね?

質問者からの補足コメント

  • 椅子に座った時
    太ももが当たってると
    太ももの裏に筋があると思うんですが
    シコリみたいな筋が固まった感じ?
    みたいなのを感じます。

    診断された時
    股関節だったと思うんですが
    骨の先の丸い部分が
    くぼみにハマってなきゃいけないのが
    半分出ていると言われました。

      補足日時:2016/11/18 11:05

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A 回答 (2件)

自分でやるのと、やって貰うのでは、違うのかも知れませんね。


定期的に行く事を、オススメします。
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この回答へのお礼

他者から力が加わるのと
自ら加えるのとでは
全然違ってきますね。
週一で今のところ通ってるので
次行った時にまた電気と
マッサージしてもらいます^^*

お礼日時:2016/11/18 13:27

病院には行きましたか?


変にマッサージすると悪化する事も有りますよ。
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この回答へのお礼

行きました!
こういうマッサージをしたら
その時だけかもしれないけど
軽減されるはずと教えて貰った
マッサージをしてるのですが
日に日に痛みが広がってます^^;

お礼日時:2016/11/18 11:00

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Aベストアンサー

>水中ウォーキングは、本当に体によくていいらしいです。

水中ウォーキングは何の意味もありません。水中ウォーキングがどうして
も好きで、陸上ウォーキングをした上でやるというのであれば、してもい
いと思います。


ではなぜ意味がないかです。簡単な話、我々人間は陸上を生活する生き物
だからです。日常生活で足や腰に痛みが出るのですよね。では日常生活で
使う筋肉を鍛えなければなりません。水中は人間にとって非日常ですから
普段使う筋肉とは変わってきます。また「水中ウォーキングは腰、膝に負
担がかからない」などいいますが、良く考えてみてください。人間の体と
は「負担がかかる部分が強くなる」のです。

上記で十分ですがもう少し詳しくお話します。
足腰を鍛えるとは、筋肉だけではなく骨も鍛える必要があります。骨は体
を支えるものです。足からの刺激があり、重力を感じる運動を行わなけれ
ば決して強くなりません。水泳や水中ウォーキングは効果がなく、一日中
水の中にいれば、骨粗しょう症のリスクが増えると言う報告もあります。

宇宙飛行士は骨、筋肉が衰えを防ぐために毎日何時間も運動します。も
し、食事だけでこれを防げれば、何時間もかけて運動する必要はありませ
ん。余った時間を貴重な活動に使えるはずです。それでも重力による刺激
が無いため、帰還後もとの体に戻るのに、なんと4年近くも要するそうで
す。骨は体を支えるものですから、いかに重力や刺激が大事だと言うこと
が分かります。地球にいたって、家でゴロゴロしたり、運動不足だと似た
ようなことが起きます。

運動強度、他のメリットも含めて考えればウォーキングに勝る運動はあり
ません。お金もかかりませんし、続けるのにはやる気さえあればいいで
す。是非実践してみてください。

水中歩行はダイエットの目的であれば初期段階では有効だと思います。重
すぎる体重で運動をすれば膝、腰のダメージは軽減しなければなりませ
ん。標準の体重(少し重めなら痩せる必要あるかと思ますが)ならその必
要はないでしょう。

陸上ウォーキングは痛みが出ればやりすぎです。歩くたび痛いのであれ
ば、まずは安静にして治療に専念しましょう。何分か歩いて痛みが出るの
ならその分数で止めて下さい。次の日の朝痛みがないかも重要です。分数
の目安にしてください。最初は10分ほどから行い(一ヶ月目安)、それ
で徐々にのばしましょう。最終的には30分ほど行えればいいと思います。
それ以上行うと逆効果になりかねないです。仕事や買い物のついでではな
く運動として行いましょう。

あとは腹筋背筋です。すべて簡単なことです。難しいことをやる必要は全
くありません。家できることですし、腰に必要なことはジムに通う必要も
ないです。ジムでストイックに鍛えると肘やら膝も痛めかねません。イン
ストラクターも医学的知識は皆無といってもいいでしょう。アドバイスを
求めても、医学的なこと考慮した答えは期待しない方が良いです。ジムで
はほどほどに運動しましょう。

ちなみに左足は坐骨神経痛のみの症状ですよね?であれば足自体の異常は
ないはずなので、普通に負担をかけてもいいと思います。必要以上に免荷
しないようにしましょう。

長文失礼しました。
ご参考になれば幸いです。

>水中ウォーキングは、本当に体によくていいらしいです。

水中ウォーキングは何の意味もありません。水中ウォーキングがどうして
も好きで、陸上ウォーキングをした上でやるというのであれば、してもい
いと思います。


ではなぜ意味がないかです。簡単な話、我々人間は陸上を生活する生き物
だからです。日常生活で足や腰に痛みが出るのですよね。では日常生活で
使う筋肉を鍛えなければなりません。水中は人間にとって非日常ですから
普段使う筋肉とは変わってきます。また「水中ウォーキングは腰...続きを読む

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Aベストアンサー

>薬剤療法で治療中です。

ということは整形外科を受診したのですね?腰のレントゲンは撮りまし
たか?坐骨神経痛と肩コリの直接の原因はありません。神経痛などの症
状は体の中心から末端に出ます。背骨で言うと上からから下です。坐骨
神経痛は下で、肩コリは上ですから、これは考えにくいですね。

ただ、痛みで歩き方がぎこちない、普通の体勢が取れないなどある場合
は、それによっての痛みやコリは出ると思います。


整骨院含め治療院についてご説明します。
~治療院について~
 
 整体・カイロプラクティック・・・これは公的資格が一切ありませ 
  ん。早い話、無資格の素人です。誰でも明日からすぐに営業できま
  す。素人さんですから、勿論健康保険は使えませんし、自賠責だっ
  て企業からは相手にされません。背骨と背骨の間に椎間板という
  クッションがありますが、整体やカイロで薄くなるということが確
  認されています。一回ぐらいでは大丈夫だと思いますが、一年も通
  えば驚異的なスピードで椎間板は劣化します。長期的に見れば確実
  に悪化します。

 整骨院・・・接骨院、骨接ぎとも呼ばれています。肩コリや腰痛など
  治療する所だと勘違いされている方もいますが、ここは捻挫、挫
  傷、打撲、(脱臼、骨折)などのいわゆるケガを治療する施設で
  す。http://www.shadan-nissei.or.jp/judo/faq.html 腰痛や
  肩コリの治療は一切出来ません。 「歯医者で眼の治療」 をする
  ようなものです。しかし、全国の整骨院はこれを平気で犯し、慢性
  肩コリを「肩の捻挫」など嘘の受傷理由を添付して、健康保険を偽
  装請求し荒稼ぎしています。不正は業界ぐるみで行われており、全
  国に約三万件と整骨院はあります。政府管掌系の社会保険から約
  400億円、老人保険系から約800億円、保険はさらに数種類あり、
  2007年度で約3000億円かかっています。言うまでもなく、保険料は
  我々の毎月のお給料から払われているものです。しかしそのほとん
  どが、不正請求ですから、医療費、消費税が上がるのも妙に納得です。
  ちなみに病院から患者を追い出し、自宅で介護する制度にして浮いた
  お金が3000億円です。

 鍼灸・マッサージ・・・国家資格者ですから、代替医療にかかるのな
  らこれしかないでしょうね。マッサージは肩凝りでは保険が使えま
  せんが、鍼であれば使えます。しかし医師の診断が必要です。



痛い所があれば患部にシップを貼って下さい。自己流のマッサージやス
トレッチは筋肉や神経を傷め、アルコール、お風呂は炎症を悪化させる
恐れがあるので控えましょう。

レントゲンは病院でしか取れませんので、整体、接骨院、整骨院ではなく
必ず整形外科を受診してください。


長文失礼しました。ご参考になれば幸いです。

>薬剤療法で治療中です。

ということは整形外科を受診したのですね?腰のレントゲンは撮りまし
たか?坐骨神経痛と肩コリの直接の原因はありません。神経痛などの症
状は体の中心から末端に出ます。背骨で言うと上からから下です。坐骨
神経痛は下で、肩コリは上ですから、これは考えにくいですね。

ただ、痛みで歩き方がぎこちない、普通の体勢が取れないなどある場合
は、それによっての痛みやコリは出ると思います。


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