くび廻りが太く、既製のワイシャツが着られません。
首廻りの贅肉を落とすいい方法はないでしょうか。

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A 回答 (1件)

私の経験では、特に首の「部分痩せ(脂肪を落とすこと)」は不可能に近いと思います。


そもそも私の通っているスポーツクラブでは、体のどこの部位であっても、
「部分痩せは難しいこと」といわれています。
一般的に筋肉の引き締めはできますけどね。ただ首の筋肉となるとどうも...。

そういうわけで地道に「有酸素運動」「摂取カロリー制限」
「筋肉トレーニングによる基礎代謝量の増加」などといったことを実行し、
他の部分と共に落としていくしかありません。

かく言う私もお尻とフトモモをなんとかしたいのですけれど。(笑)
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この回答へのお礼

やっぱり、難しいですか.それにしても、シェイプ・アップ
の知識が詳しいですね.どうもありがとうございました.

お礼日時:2001/07/09 16:03

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Aベストアンサー

ダイエットは食事の関係が関与されますので消費カロリー>摂取カロリーの関係になってないと脂肪も取れません。
運動を行っているにも拘らずに贅肉が増えたのは過食等食事の関係と考えますし、贅肉が増えて体重が減ったのは筋肉量が減ったとも考えられます。
又、体重計も測る時間帯によっても違ってきますし体重計自体の誤差もあります、又、3kg程度の増減ですと水分の関係での体重の増減も有り得ます。

トレーニング効果は三ヶ月以上見ないと解りませんので継続されて、過食を控えて食事の見直しをされて下さい。
トレーニングに関してですが、水中ウォーキングよりは泳いだ方が効果的と言えますし、水中で泳ぐよりは単にウォーキングの方が効果的と言えます。
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Aベストアンサー

それは違う。

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筋肉が無くて「骨皮」足の女性はキモいです。
筋肉が無いのに皮下脂肪だらけの足はもっとキモいです。

スポーツを懸命にしている筋肉質の女性の足は国宝に値します。

上半身は10代後半に成長してきます。
ご質問者殿は二十歳(ハタチ)前後に死ぬほどモテて、
「誰をフレばいいんですか?」というくらいにモテます。

頑張れ!応援してるぞ!

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Aベストアンサー

こんばんは。体は首や顎と比べて脂肪はついてないですか?もし他の部分もついているのであれば運動で脂肪を燃やせば落ちると思います。
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Aベストアンサー

こんにちは

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二人目のお産をしてから4年で体重が4キロも増えてしまいなかなか元に戻らずもう年齢的にも諦めているのですがお腹の贅肉や背中をすっきりして少しでも痩せたいと思うのですが体験談やアドバイスがありましたら教えて下さい。

Aベストアンサー

痩せるためには消費カロリーを意識することが必要です。

摂取したカロリーが、消費カロリーより少なければ
必ず痩せていきます。

痩せるにはきつい食事制限や無理な運動は必要ありません。
大切なのは基礎代謝量です。

基礎代謝量より食事で取る摂取カロリーを抑えればよいのです。
基礎代謝量は年齢や性別によっても違います。

基礎代謝は次の計算式で求めることができます。

基礎代謝量=体重X基礎代謝基準値(年齢と性別参照)

基礎代謝量を調べるサイト http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html

私の基礎代謝量は1078.3kcalでした。
つまり1日の食事の合計カロリーを1078.3kcal以下にすれば
何もしなくても痩せていくわけです。

お腹の贅肉をとってすっきりさせたいのなら
ヤーナリズムがいいかもしれません。
ダンスのDVDですが、とっても楽しいです!

実際にやったことのある人の感想が書かれたサイトが
あるので参考にしてください。
(販売ページのレビューではありません)

参考URL:http://jaana7.seesaa.net/article/225698274.html

痩せるためには消費カロリーを意識することが必要です。

摂取したカロリーが、消費カロリーより少なければ
必ず痩せていきます。

痩せるにはきつい食事制限や無理な運動は必要ありません。
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基礎代謝量より食事で取る摂取カロリーを抑えればよいのです。
基礎代謝量は年齢や性別によっても違います。

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基礎代謝量=体重X基礎代謝基準値(年齢と性別参照)

基礎代謝量を調べるサイト http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html

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