筋トレです。 最近前腕を鍛えようと思い、16キロのケトルベルを指の方？で持ち、30回握って離してを繰

筋トレです。
最近前腕を鍛えようと思い、16キロのケトルベルを指の方？で持ち、30回握って離してを繰り返してから、横から前の方に腕を移動し、限界までぶら下げてます。すると、一時的に血？が溜まって腕が太くなってやった気になるのですが、これって意味あるんでしょうか？？また、良かったらケトルベルを使った前腕を鍛えるトレーニング教えてください！！

No.1 回答者： ybeat 回答日時： 2016/12/06 22:04

僕が少し前からやっている、ケトルベルを使ったトレーニングの方法で参考にしたＨＰです。

これに、自分なりのやりやすさや、鍛えたい場所を考慮して工夫していますが、だいたいの基本は、ここでわかるかとおもいますよ。

http://kintorecamp.com/kettle-training-methods/