握力について

握力の筋トレは、遺伝的要素が高いと思いますが、毎日筋トレして握力向上を望むのは難しいのでしょうか？ 遺伝性がなくても、せめて60kgまで上げたいのですが…

No.1 ベストアンサー 回答者： オコチャ 回答日時： 2016/12/02 02:30

遺伝関係なくあげれますよ。

もちろん遺伝によって限界は違いますが、限界に達してない場合は遺伝関係なくあげれます。
60キロくらいなら努力すればいく値ですよ。

No.4 回答者： 2006-2006 回答日時： 2016/12/02 10:01

私が聞いた事あるのは、握力の強さは手首から肘までの長さに比例する、ということです。

事実であれば手の長い人の方が有利だと思います。

もちろんトレーニングすれば向上するはずです。

No.3 回答者： sunchild12 回答日時： 2016/12/02 09:19

握力をつかさどる筋肉の発達が、他の部位の筋肉の発達に比べ、遺伝的要素が大きいとは特に思いませんし、そう言った話も聞いたことはありません。

逆に言うと、筋肉の発達に遺伝的要素が影響する事は否めませんし、それは前腕に限った事ではなく、全身の筋肉に言える事でしょう。

さて、本題ですが、握力をアップする為に、一般的にトレーニングされるのは、「クラッシュ力」を鍛えるトレーニングばかりですが、そのほかに「ピンチ力」「ホールド力」もアック力アップには不可欠な要素です。
一度検索されて、トレーニングの幅を広げられることをお勧めします。

No.2 回答者： shouga99 回答日時： 2016/12/02 05:20

＞難しいのでしょうか？

「難しい」要因はいくつもあるので赤の他人には答えられませんね。
めんどくさいとかなら「頑張ればいいじゃん」だけのことだし
トレーニングする時間すら確保できないほど忙しいなら無理だし。

筋トレといっても
・筋力アップ
・筋肉量アップ
・収縮速度アップ
などあり、それぞれ適した方法があります（あるそうです）

筋力アップするには重い負荷を使います。
簡単なところでは道具なしで強くニギニギするだけでも効果ありますが
これすらやれないのなら「難しい」ですね。