出産前後の痔にはご注意!

減量するのに
朝、ご飯一杯と野菜
昼、ご飯一杯とちょこっとしたもの一品(重労働の仕事してるので)
と野菜
夜、ご飯一杯(たまに我慢出来ずに)二杯と納豆のみ
です、このメニューで減量
出来ますか?

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A 回答 (3件)

栄養バランスが悪く、いづれ体調崩すでしょうね。


ただ痩せるのでなく、体脂肪を減らし、筋肉を作りましょう。
お肉なら鶏ムネ肉、魚はサーモン、マグロ、カツオなど。
野菜は何でも食べましょう。
夜はご飯一膳と、具沢山の味噌汁にすれば満腹感が持てます。
無理せず頑張って下さいね
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重労働をなされているとの事。



痩せる事は痩せるでしょうが、体壊しますよ。

無理はしないにこしたことはありません。
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でけまっせ!

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