No.2ベストアンサー
- 回答日時:
「緊張型頭痛」は頭がキリキリと締めつけられているように感じる頭痛です。
肩や首の筋肉の緊張によって起こることが多いので、肩や首の強いコリを伴うことが多くあるのが特徴的です。
長期間にわたって痛みが続くこともあり、めまいや全身のだるさを感じることもあります
スマホなどの明るい画面をよくみることも交感神経を優位にしますし
たぶん原因はこれです
https://matome.naver.jp/odai/2141767557228006001
こめかみの頭痛の原因は、交感神経過緊張にある。
キューっと締め付けられるようなこめかみの頭痛は、
実は交感神経の過緊張が原因です。
仕事中や緊張することがあったときや、寝不足のときに痛くなるのはそのためですね。
心臓と同じリズムでズキンズキンと痛いのは別の原因となる片頭痛と呼ばれるものです。
そして目の横のあたりだと中年以降の男性に多いですが側頭動脈炎と呼ばれるものの可能性があります。
それ以外の、キューっと締め付けられる痛みが交感神経過緊張での頭痛です。
☆あなたがすること
血液をサラサラにする食材を意識的に摂取→検索 (糖分・脂分で血液をどろどろにさせない)
リンパ液・リンパ管の役割について →検索
腹式呼吸と副交感神経について →検索 (4秒かけて吸い7秒息をとめる、7秒かけてシィィと歯の隙間から吐く を3回)
ストレッチ本を購入する(みやすい、じぶんにあったもの)
・・※ストレッチの注意点などしっかり読んでおく
テスト勉強の合間に、このエクササイズ(実質1分)をやる
https://www.amazon.co.jp/%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%8 …
このストレッチの内容が みやすいわかりやすいのでオススメです
(中古本が送料こみで 340円程度。図書館などでも借りれますが、自宅に一冊おいてあったほうがスムーズにできますよ)
それとお風呂上がりにこれで全身のツボを 痛いもちいい程度に押してください
https://www.amazon.co.jp/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%8 …
ランブルローラー/Rumble Roller 10700円で売られている時が買いです
背中でこの棒のうえにねそべって、痛気持ちいい場所があれば30秒 じんわり圧迫してください。
ちと高いですが、家族全員でもつかえますし、このアイテムはほんとうにオススメです。
ついでに
腸内細菌について、体の太りやすさや、肌の綺麗さ、・・遺伝といままで言われてきた多くのものが
実は腸内細菌の影響だと 近年の医学で判明してきています(これまでの医学の常識がひっくり返ってる)
http://kenkouiji.info/?p=969 NHKスペシャル腸内フローラまとめ
その腸内細菌を死滅させてしまう
また、体が本来細胞を修復するエネルギーが、 添加物 という毒を処理するために使われています
https://www.youtube.com/watch?v=Iw6ZifH5-aQ
この2つ、健康おたくじゃなくても知っておいて意識しておくと大きく得をしますよ
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