寝る前に腹筋運動してもいいんですか？ 最近食べたあとにおなかがぽっこりするので、腹筋が足りないという

寝る前に腹筋運動してもいいんですか？

最近食べたあとにおなかがぽっこりするので、腹筋が足りないということに気づき腹筋運動を始めることにしました でも、時間が無くてやる時間は寝る前くらいしかありません 寝る前に運動するのが良くないと聞いたことがあるのでネットで調べたところ、ねつきがわるくなるとわかりました。でも腹筋したあともじゅうぶん眠いです。それでも寝る前に腹筋運動はだめなんですかね？

No.2 回答者： paulrachel 回答日時： 2016/12/27 10:43

寝る前にストレッチをするのはオススメです。

http://stretchpole-blog.com/presleep-stretch-2212

質の高い睡眠を妨げないためには寝る前には息が弾む激しい運動ではなく、ストレッチがよいのです。

この回答へのお礼

ありがとうございます！！

お礼日時：2016/12/27 18:42

No.1 回答者： nitto3 回答日時： 2016/12/27 07:24

布団の中で軽くやると寝付きが良くなるよ。

この回答へのお礼

そうなんですか(゜▽゜)
ありがとうございます！

お礼日時：2016/12/27 18:38