私は歌う時にのどに力が入ってしまいすぐのどが疲れてしまいます。
のどの周りをリラックスさせて歌うにはどうしたら良いでしょうか。
なにか良い練習方法やアドバイスがあったら教えて下さい。

A 回答 (6件)

歌のジャンルが分からず、しかも自分は教わっている方なので検討違いのことを言ってしまうかも知れませんが自分の感じていることを話してみます。



自分はベルカント唱法を6年くらい習っています。

これまで歌っていて気づくのは、喉が疲れるような身体の使い方は一切行っていないという事です。
つまり、いくら歌っても喉が疲れるようなことはありません。
疲れるのは、下半身のほう(腹筋や背筋)で上半身はほとんど力が入っていません。
喉の付近で意識していることは、顎を引くことと、身体の中に管が通っているイメージで、お腹の下に有るポンプを使って頭のてっぺんの方に送り上げように歌っています。
また、まだ初心者なので口はほとんど開けないようにして歌っています。
息が上がっていく感じは、喉の後ろを通り頭のてっぺんに上がり、そこから前方へ息が出て行くような感じです。
その為、自分は喉(声帯)を全然意識していないで声を出しています。
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イメージの持ち方でこんな方法は


いかがでしょうか?
高音部できつい場合ですが、
1オクターブ低い音で歌っている気持ちで
歌う  というものです。
のどの使い方が少し変わってくると思うのですが。
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gould09さんのおっしゃる通りだと思います。

声楽をやられる方でしたらベルカント唱法にしても(他にも発声法はありますが、ベルカントが主流でしょうか)きちんと声楽家の方に習われるべきだと思います。
ただポップスやロックであそこまで喉を開くと「錦織けん」の歌うQUEENみたいにそうとう格好わるくなりますので程度に気をつけて(笑)。

もちろんポップスやロックでも呼吸法の大基本は同じだと思うので腹式の基本と喉を意識しない声の出し方を修得するといいでしょう。のどに力が入ってしまいすぐのどが疲れてしまう場合多くは、呼気圧が足らずどうしても声帯に無理矢理力を入れる傾向が出てくることが考えられます。

リラックスに関しては人間は身体の末端からのほうが力を抜きやすいので指先から腕、肩、首順々に上半身全ての力を抜いた状態で歌うよう心掛けるといいでしょう。もちろん下半身も無駄な力を入れないように。
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参考までに、腹式呼吸を簡単に会得する方法です。


横になって呼吸をしてみて下さい。
・・・無意識のうちに腹式呼吸になってないですか?
その感覚を意識しながら起きて呼吸してみて下さい。
意識して慣れてくれば腹式呼吸になってると思いますよ♪
しかしこれをしたからと言って高音がすぐにでるわけではないので、とにかく自分の出しやすい声から徐々に高くするように練習してみて下さい。
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のどが疲れるということは、高音の出し方に問題があるんじゃないでしょうか?


高音を出す時は、声を口からではなく頭のてっぺんから出すようにイメージしてください。
(と、テレビでこの間紹介されていました)
声が響くようにのどをひろげることも重要です♪
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まずはしっかりと腹式呼吸をすることです。



あと意識を腹筋やその他の方向に分散させるのもいいでしょう。

例えば机なんかを持ち上げながら歌ってみるとか。

喉に力が入りそうになったら首を横に曲げてみるとか。
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参考URL:http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1191931

Q「ロングトーン練習で疲れる」という生徒に効果的なトレーニングは?~吹奏楽に入部したての中1

この春、中学に入学したばかりの生徒さんの親が、
「毎日、ロングトーン練習があって、それで、すごく疲れているみたい」
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楽器は、チューバです。

私自身は中高生の頃、吹奏楽で金管を吹いていましたが、特に、ロングトーン練習自体で、すごく疲れたという記憶がないです。


一般に
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ですから、単にロングトーン練習自体を長時間続けることだけよりも、疲れにくくなる体質する、もっと効率の良い手段があるような気がします。

この生徒の場合は、どのようなトレーニング方法・量が最も効率的でしょうか?

ご経験から、若しくは、科学的見地からアドバイスをください。
できましたら、
・腹筋○回を週3日
・軽めのジョギング○分を毎日
など、具体的に書いていただけると幸いです。

なお、
この生徒は、つい子の前まで、すなわち小学6年まで、
・野球(週3日×2時間)
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で体を鍛えてます。



ちなみに、
こちらの過去質問は読みました。
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1451440

この春、中学に入学したばかりの生徒さんの親が、
「毎日、ロングトーン練習があって、それで、すごく疲れているみたい」
と言っています。
楽器は、チューバです。

私自身は中高生の頃、吹奏楽で金管を吹いていましたが、特に、ロングトーン練習自体で、すごく疲れたという記憶がないです。


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「疲れにくい体質にするには、筋トレで筋力を上げることが効果的」
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金管のことはイマイチ分かりませんが、私は先輩から毎日このようなメニューを言い渡され、念願のフルート→ピッコロになりました。
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小学校まで私は何もしていなかったのでちょっとキツかったけど、慣れると普通ですよ。

Qクシャミなどの際に飛び出る白い塊

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自分の息はいつもこんな臭いを放っているのかととても心配になります。

ところが、口臭の原因として虫歯、歯垢、歯周病はよく耳にするのですが、
私が体験しているようなことは聞いたことがありませんし、
周りの人にもなんだか聞きづらいのです。

この塊は毎日出てくるのではなくて、
だいたいひと月に数回程度です。
また、出てこなくても喉に違和感を感じたり、
自分の吐息に例の臭いを感じることもあります。


どなたか似たような経験をされている方
この塊の正体をご存じの方
解消法をご存じの方などいらっしゃいましたら
ぜひ聞かせてください。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

それは、「臭い玉」といって、膿栓といいます。
wiki貼っておきます。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%86%BF%E6%A0%93

私はいままで出たことありませんが、出る人は出るそうです。
私の友人は出るそうです。

wikiにリンクを貼ったのにそのままコピーで申し訳ありませんが、
対処法は、

歯周病などの心当たりもないのに口臭が気になる場合、膿栓をチェックしてみた方がよい。膿栓そのものが人体に悪影響を
及ぼすことはないが、口臭を発生させる原因であるため、発生を抑えるに越したことはない。これが口腔内にあるとなにかこびりついたような感覚をおぼえる。予防方法として、茶(緑茶や紅茶など)でうがいをする(口腔内の汚れを除去すると同時に、茶のカテキンが細菌の増殖を抑制する)、歯をしっかり磨いて食べカスなどを除去するという方法がある。

偶発的には、激しい咳やくしゃみなどで出ることがある。自分の舌を使って強引に取ることも可能であるが、かなりの練習を必要とする。

膿栓を取り除く際は、へたに自分でとろうとすると、扁桃腺や粘膜を誤って傷つける恐れがあるため、耳鼻咽喉科などで除去してもらう方が良い。

とあるように、耳鼻科に行くと良いようですね。

それは、「臭い玉」といって、膿栓といいます。
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Q友達の結婚式で歌を歌ってと依頼されました。良い曲ないですか?

歌謡曲は物足りないので
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選曲しようと考えています。

結婚式で歌ったら感動できる曲とか
ありましたら教えてください。

Aベストアンサー

結婚式だったら有名な方がいいですかね。
声楽の経験者ですか?
違ったらオペラのアリアはちと難しいですかね。
のでまず歌曲を。
グノー(だったと思う)の「アヴェ・マリア」はどうでしょう。
シューベルトの方が有名でよく歌われますが、あれは実は結婚式で
歌う曲じゃないです。意外と知られてないですが。
どっちもいい曲ですけど。
あとは特に結婚式用じゃないですが、ヘンデルのオンブラ・マイ・フ。
多分、誰でも知ってていい曲です。
あと、声楽やってるソプラノの人で、結構大丈夫なら
ヴェルディの「シチリア島の夕べの祈り」というオペラの中に
花嫁が結婚式でお客に歌う綺麗なアリアがあったはずです。
でも曲の題名を忘れてしまった。結構、有名だからCDがあります。
ただ、オペラ自体の最後はバッドエンドになりますが・・・。
リートは男女を問わず歌えるはずです。


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