冷え性に悩んでます足先なんですけど感覚が麻痺するくらいです何か改善方法とかありますか？

Question

冷え性に悩んでます
足先なんですけど感覚が麻痺するくらいです

何か
改善方法とかありますか？

るびぃ2 · Accepted Answer

簡単な方法でしたら
ふくらはぎを揉んでみてください。
じわ～っと温まってきますよ。
他には、カイロを入れて足首に巻くタイプの【巻きポカ】や、遠赤素材の靴下。
足の裏に貼るカイロ(くつした上から)があります。
靴下に唐辛子を1～2本入れる方法もあるみたいですよ。私はやった事ないですけど(^_^;)

MAROU2678 · Answer

私もそうですが･･･よく歩くことと始終手足の指(薬指以外)を揉むことでしょうか
あと寝る前に風呂でよく温ることでしょう。

isoworld · Answer

女性でしょうか。とくに女性には基礎代謝量が低い人が多く、体内で熱を産生しにくいので（熱を産生するのはおもに筋肉です）、平時の体温も低めにもなるんです。平時の体温を測ってみてください。できれば３７℃あればいいのですが、３６℃とかそれ以下であれば、冷え性にもなりやすいんです。

また足には血管が多く張り巡らされており、指先まで血流が十分にあると冷えにくいのですが、そうでないと冷えます。血流は体内で作られた熱をも運ぶので、血流が悪いと熱が指先まで十分に伝わらないんです。

動脈を通じて足（の毛細血管）にまで血流が行くのは心臓のポンプ作用によるものです。その毛細血管から集められた静脈の血が心臓に戻るのに、もはや心臓のポンプ作用は働きません。足の筋肉が動くことによって血管（静脈）がもまれ、血がそれで移動し、血管（静脈）内の逆流防止弁で逆流しないようになっているために、静脈にも血流が生まれて心臓に血が戻るわけです（これが足は第二の心臓と言われる所以です）。
なので、足の筋肉を十分に使わなかったり筋肉が少ないと、どうしても血流が悪くなって、指先ほど冷えます。

カイロなどで温めたり、足を揉んで血の巡りをよくするのは一時しのぎでしかなく、根本的な改善にはなりません。根本対策は基礎代謝量を上げて体温が高めの体質にすることと、足（の筋肉）をよく使う生活習慣に変えることです。ただ、基礎代謝量を上げて体温が高めの体質に変えるのは簡単ではなく、筋肉が多めの体にすることから始まります。

osiete_minasama · Answer

運動をすると、大きな筋肉が鍛えられるほか血管も丈夫になり
血液の循環がスムーズになります
そしてもう一つ、体の末端部にも栄養を循環できるように、
　
毛細血管の量もふえていくんです。　　
ここが冷え性がある人とない人の違いですね

また血流量など自律神経と深くかかわりがあり、
ストレスを感じると筋肉が萎縮
血管もしめつけられ体温がさがり、特に末端部には答えます
　
そうした部分で、普段から行うとよいのは腹式呼吸です。
やりかたは簡単。

４秒すって、一度息をとめる　
→
そしてふ～っと小さく息を
　　ゆっくりなが～く吐きます

これを３回１セットで
普段からおもいだしたら、やるようにしてください。
体温だけじゃなく、”ストレスの予防”にもなっていきます

http://smooth-life.net/1830.html
腹式呼吸の４つの効果

tobi-u-o · Answer

靴下の二重三重履きがいいです。
できればというか、なるべく絹のもので。

milk_kokoa · Answer

足先の甲に貼るホッカイロがあります。
なかなかいいですよ＾＾

https://www.amazon.co.jp/%E8%B6%B3%E3%81%AE%E5%86%B7%E3%81%88%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA-%E8%B6%B3%E3%81%AE%E5%86%B7%E3%81%88%E3%81%AA%E3%81%84%E4%B8%8D%E6%80%9D%E8%AD%B0%E3%81%AA%E8%B6%B3%E3%82%82%E3%81%A8%E3%82%AB%E3%82%A4%E3%83%AD-%E4%B8%8A%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AF%E3%82%8B%E3%81%A4%E3%81%BE%E5%85%88-%E9%BB%92-5%E8%B6%B3%E5%85%A5%E8%A2%8B/dp/B00AS43THO

LRうす · Answer

靴下、スリッパ、ホッカイロを使ってもダメですか？
運動して脚を鍛えたら？脚は第二の心臓と言われていて、血の循環を助けてくれます。

冷え性に悩んでます 足先なんですけど感覚が麻痺するくらいです 何か 改善方法とかありますか？

簡単な方法でしたら

私もそうですが･･･よく歩くことと始終手足の指(薬指以外)を揉むことでしょうか

女性でしょうか。

運動をすると、大きな筋肉が鍛えられるほか血管も丈夫になり

靴下の二重三重履きがいいです。

足先の甲に貼るホッカイロがあります。

靴下、スリッパ、ホッカイロを使ってもダメですか？

似たような質問が見つかりました

関連するカテゴリからQ&Aを探す

デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング

マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング

冷え性に悩んでます足先なんですけど感覚が麻痺するくらいです何か改善方法とかありますか？