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通学で片道約8キロ自転車で
走っています。
運動するちょうどいい機会かなとも
思うのですが、自転車で走ることは
そんなに効果はないのでしょうか??


***

もし効果がある場合↓

前まではすぐに疲れてしまって
いたのですが、最近は慣れてきました。
このように余裕(?)がでると
自転車で運動する効果は薄れるのですかね?

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A 回答 (1件)

通学を自転車に変更すると、自転車って健康によさそうなイメージがあるし、運動になってカロリーも多く消費するのではないか、と思いがちです。

でも、自転車に変えたからって消費カロリーがそう増えるわけではありません。

歩けば自分の足に自分の体重と荷物(カバンなど)を負荷としてかけ、足の運動(有酸素運動)になりますが、自転車は自分の体重も荷物も車輪に預けますから、それほど多くのカロリーは消費しないんです。それに(距離が同じなら)歩くよりも自転車だと運動時間が短くなりますしね。

通学はいまどうしていますでしょうか。歩きですか、電車やバスも利用しますか。電車やバスでも吊り革を持って立ち、揺れに体を支えるだけでもエネルギーを使っています(座ってじっとしていれば別ですが)。歩く場合の消費カロリーは(体重が50kg…荷物を含まず…の人なら1時間につき)200kcal弱ですが、電車・バス(立ったまま)でも135kcal(1時間につき)くらいは消費します。自転車は時速8kmなら1時間で220kcalくらいです。

なるべくなら(電車やバスも利用していれば)1駅でも2駅でも降りて歩くことですね。
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この回答へのお礼

なるほど、そんなに運動としては
カロリーは消費されないのですね

電車やバスが近くにはないので
今も通学は自転車です!
もしバスに乗る機会があれば
このことを思い出そうと思います!

ありがとうございました^^

お礼日時:2017/02/01 18:30

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だだし、これが仕事上のこととなると話は別かも。

 仮に会社で上司が「15日までに書類を提出してく
 れ」と言ったとします。言外には「16日の出張で 商談に使うからな」ということもありますよね。
 もし、そうなら15日の早いうちに書類をチェック
 したいかもしれないですね。できれば
>14日中に書類を提出してほしかったと
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>「●日まで」というのは、その日は普通含まれるのでしょうか

言葉の上では、その日は含まれます。

ここから先は独り言

だだし、これが仕事上のこととなると話は別かも。

 仮に会社で上司が「15日までに書類を提出してく
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>14日中に書類を提出してほしかったと
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「まで」は、時・所・事態の終点(到達点)を指す概念なので、「○○まで」と言った場合「○○」を含みます。
例えば「新幹線で新大阪まで行く」と言った場合、一つ手前の京都で降りるわけではありません。
また、14時からの会議があるとして「会議の30分前までに提出しなさい」と言えば、13:30ジャストが提出期限になります。
したがって、「20日の会議までに提出」と言えば20日に出せば十分です。

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「まで」は、時・所・事態の終点(到達点)を指す概念なので、「○○まで」と言った場合「○○」を含みます。
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Aベストアンサー

 kiyasumeさん こんばんは

 日本の法律では公道(歩道を含む)を走って良い電動自転車の正式名称は「電動アシスト自転車」と言います。つまりモーターの力だけで走れる自転車ではないと言う事です。ではどう言う仕様でアシストするかと言うと(昨年12月に電動アシスト自転車に対しての法律が変わったので、新法律用の仕様は詳しくないので旧仕様で記載しますね)、「時速15Km/Hまでは人力で漕ぐ力とモーターのアシストする力が1対1で働き、時速15Km/Hを超えた場合は徐々にアシスト力が落ちて時速24Km/Hでアシスト力が「0」になる」と言う仕様です。
 「20キロ以上のスピード」と言うのがどの程度の速度の事を言われているか解りませんけど、仮に時速25Km/Hで走った場合、モーターのアシストは一切なしと言う事になります。この場合モーターやバッテリーの荷重を感じながら時速25Km/Hで走ると言う事になります。ですからそれなりな体力は使います。

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 ですから一般的な体力が有る人だったら、時速20Km/H以上の速度で走る場合は、スポーツバイクの方が楽に感じると思います。

 以上何かの参考になれば幸いです。

 kiyasumeさん こんばんは

 日本の法律では公道(歩道を含む)を走って良い電動自転車の正式名称は「電動アシスト自転車」と言います。つまりモーターの力だけで走れる自転車ではないと言う事です。ではどう言う仕様でアシストするかと言うと(昨年12月に電動アシスト自転車に対しての法律が変わったので、新法律用の仕様は詳しくないので旧仕様で記載しますね)、「時速15Km/Hまでは人力で漕ぐ力とモーターのアシストする力が1対1で働き、時速15Km/Hを超えた場合は徐々にアシスト力が落ちて時速24...続きを読む


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