出産前後の痔にはご注意!

アメリカに5年ほど滞在しておりまして、近頃日本に帰ってきたのですが。
車社会の生活に慣れてしまったせいか筋肉が弱り、
まだ1ヶ月も経っていませんが肩こりが慢性化しています。
堪えられる程度の痛みですが、一日中ずーっと方が凝った状態です。

ネットでいろいろ調べたのですが、筋トレ、ストレッチ、鍼灸、整体外科、マッサージ、などなどたくさんの治療法が出てきてしまってどれをやればいいのか見当もつきません。。。

慢性的な肩こりを解消された方がおりましたら、その方法、治療法を教えていただきたいです。

どうぞよろしくお願いします。

誹謗中傷、検索しろ、などの回答はご遠慮ください。

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A 回答 (1件)

水泳などはいかがでしょうか。

身体に無理のかかりにくい全身運動ですし、水の刺激が自律神経のバランスなども整えてくれる可能性もあると思います。
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