旅行好きのおしりトラブル対策グッズ3選

特に生活習慣は変わってないのに太る原因は…。

当方21歳女です。以前までは大食いで夜食も含め毎日のように甘い物を食べていましたが不思議と体重はキープしていました。品出しのバイト以外で運動もこれといってしていませんでした。

それがここ2ヶ月ほど体重が徐々に徐々に増加していき、身長162㎝49㎏→52㎏となり、やばいと思って食べる量を減らしつつウォーキングやジョギング、筋トレを週4でするようになったのですが体重増加が止まりません。
自分の体に一体何が起きて居るのか分からず怖いです。体脂肪率は27%と高めです。

ちなみに3年ほど前は体重60㎏ありましたが、バイトを始めて3ヶ月で10㎏痩せました。この時も特に運動も食事制限もしていませんでした。
年齢による基礎代謝の低下でしょうか?

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (3件)

年齢的にはお若いのであまり加齢によるものというのは可能性が高くないと思うのですが、今まであった筋肉などがあまり運動などをされないことによって減ってしまい、基礎代謝が落ちたということも考えられますね。

    • good
    • 0

専門家紹介

医師、歯科医師、栄養士、薬剤師、獣医師、カウンセラー等に直接相談できる、メディカル・ヘルスケアQ&Aサービス「Doctors Me(ドクターズミー)」に所属する女性医師が回答。
※教えて!goo内での回答は終了致しました。
▼ Doctors Meとは?⇒ https://doctors-me.com/about

詳しくはこちら

専門家

年齢による基礎代謝の低下と言うには早すぎます。


ひと言で言えば体が今の生活に順応したんでしょう。
バイトにも慣れたのじゃないですか?
慣れないうちは神経も使うし無駄な動きも多かったぶん消費カロリーも大きかったと思います。

あとですね、急激に体重が減ったのも大きな要因だと思います。
ダイエットする意思はなかったのかも知れませんが、3ヵ月で10kgという急激な減り方をすると想像以上に体にストレスがかかります。
飢餓状態と察して脂肪を溜め込もうとする体に変化するのです。

食べて使われなかったカロリーは糖として肝臓に蓄えられます。
この糖を運動量に応じてエネルギーに変えて消費します。
しかし急激な減量で糖がたくさん使われると肝臓が焦って糖の貯金をたくさん増やそうとするのです。
本来、運動で消費されるはずの糖もどんどん取り込みます。
一度このスイッチが入ってしまうと容易には「切」になりません。
蓄えられた糖は脂肪となって体に溜め込まれます。
これがいわゆるリバウンドのメカニズムです。
リバウンドを繰り返すと脂肪肝になり、糖尿病予備軍となります。

とにかく体は急激な変化を嫌います。生命維持のための生理的減少です。
焦らずに今の運動習慣を続けて(きつ過ぎる運動は逆効果)
食事はおかずをしっかり食べて主食(糖質)を半分に減らすようにしてみましょう。
これを少なくとも数ヶ月続けて行きましょう。
もう飢餓は去ったよと体に認知させるには時間がかかるのです。
    • good
    • 0

そういうのって、個人差があるので何ともいえないと思いますよ。



つか、すごいですね!バイトでそんなにやせられるんですか?!
何のバイトやってたんですか?
    • good
    • 0

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q私は女子高校生です! 高校に入ってから不規則な生活のせいか太り始めました。入った時は48キロでしたが

私は女子高校生です!

高校に入ってから不規則な生活のせいか太り始めました。入った時は48キロでしたが現在は55キロです…(身長は入った時が165センチで現在が167センチです)
足が太くなりあまり素足が出せないのと顔も丸くなってきてしまったのでとにかく細くなりたいです!
そこで、手軽にできるいいダイエットはありませんか?

Aベストアンサー

167センチで55キロは標準と思うが、ダイエットでなく腹八分目、出来れな7分目を心掛ければ2~3キロは直ぐにでも落ちます。間食は勿論論外。「その一口でXXに成る」を自覚出来れば7~8分目でも行けるはず。

Q18歳の女です。 私は151cm49kgのデブなのですが短期間で5kgほど体重を減らす方法はありませ

18歳の女です。

私は151cm49kgのデブなのですが短期間で5kgほど体重を減らす方法はありませんか??

私が今やっていることは
1日1200kcal程度に抑える。
お風呂上りにストレッチ&全身マッサージ
毎日足パカ(飽きるまで)たまにスクワット
週3回程YouTubeにあるダンスエアロ・エクササイズ


他にやった方がいいことはありますか?
回答よろしくお願いしますm(_ _)m

Aベストアンサー

ジョギングがよいと思います!

ですが、注意点があります。

ジョギングは最初の20分は糖分を消費するだけなので、20分以上走った方がよいです。
20分を過ぎると脂肪の消費が始まるそうです。

長く続けることが大切なので、頑張ってください(*^^*)

Q痩せる体になるにはどうしたらよいですか?84キロあります。152センチで。25から太りました。精神科

痩せる体になるにはどうしたらよいですか?84キロあります。152センチで。25から太りました。精神科の薬飲み、最高40キロ太りました。食事はどうしたらよいでしょうか?朝は、なか卯の朝定。昼は、パンだったり夜はご飯に野菜にうどんに味噌汁。痩せたいよ。何かアドバイス下さい。痩せません。

Aベストアンサー

薬の副作用で太った場合は、ダイエットしても効果は少ない様です。
まずは主治医に太った旨を伝え、そのお薬を変更してもらあましょう。
その上で
食事療法は勿論、身体に負担の少ない水中ウォーキングなど運動も必要です。

Q50代の女性です。 156センチ、59キロあります。 1年前は、47キロでした。 1年で12キロ増え

50代の女性です。
156センチ、59キロあります。

1年前は、47キロでした。
1年で12キロ増えました。

鏡で見たら、全身、顔が、肉だらけです。

何とか、元の体重まで、戻したいのですが、
飲まず食わず、運動、頑張ります。

他に速攻性があり、痩せる方法あれば
教えてください。

Aベストアンサー

骨粗しょう症に気をつけて食事制限なさってくださいね。 
がんば!

Q夫婦で買い物、気持ち悪いと言われた。

結婚11年目、私42歳、妻33歳(主婦)、小学5年生の子供が1人います。
私の職場は妻がよく行くスーパーから車で3分程の場所にあります。
私は妻と一緒に買い物に行きたいので(荷物を持ったり、今しか出来ない事は例えスーパーの買い物でも一つ一つ思い出にしたいからです)、お昼休みを利用してスーパーで待ち合わせをしたり、妻の体調が悪い時は1度車で自宅まで迎えに行き一緒に行ったり、又は私が買い物をして帰ったりしているのですが、殆どが待ち合わせをして一緒に買い物をして現地でバイバイする感じです。
先日は仕事が忙しく妻は1人でスーパーで買い物に行ったのですが、知らないおばさんから声を掛けられ、
あら?今日は1人?いつも夫婦で買い物してるから。この近辺では有名だよ、いつもイチャイチャでちょっと気持ち悪がられてるよ、気を付けた方がいいかもよ
と言われ半ニヤで去って行ったそうです。
気にする事はないよと言ったのですが、まずそのおばさんは知らない人ですし、夫婦で買い物をしている事も知っていたので不気味でした。
何を気を付けた方がいいのかサッパリ分かりません…
この近所では有名だよって事は他の人もそう思っているのか…とか色んな事を考えてしまって。
妻はこの件があり、あまり買い物に行くたくないなと言っています。
気にする事はないですよね?

結婚11年目、私42歳、妻33歳(主婦)、小学5年生の子供が1人います。
私の職場は妻がよく行くスーパーから車で3分程の場所にあります。
私は妻と一緒に買い物に行きたいので(荷物を持ったり、今しか出来ない事は例えスーパーの買い物でも一つ一つ思い出にしたいからです)、お昼休みを利用してスーパーで待ち合わせをしたり、妻の体調が悪い時は1度車で自宅まで迎えに行き一緒に行ったり、又は私が買い物をして帰ったりしているのですが、殆どが待ち合わせをして一緒に買い物をして現地でバイバイする感じです。
...続きを読む

Aベストアンサー

夫婦で買い物ができるのは最高です。夫婦仲の良さの象徴です。これを「イチャイチャ」というような表現で斜めからしかみられない人は、素直にもの事を観られない屈折した気持ちを抱えているのでしょうね。

夫婦で買い物が出来るのはいい事である。沢山の夫婦の数があるが、毎日のように買い物に行ける幸せな夫婦はそうない。家庭内別居の夫婦が増えているご時世、私たちは幸せな夫婦である。夫婦の見本のようなものだ。と、奧さんに言ってあげましょう。

Q16歳女子です。 私は、身長160.8㎝にもかかわらず、体重60キロ越え体脂肪30以上あります。 部

16歳女子です。

私は、身長160.8㎝にもかかわらず、体重60キロ越え体脂肪30以上あります。
部活はサッカーやってます。
昔から食べることが大好きで、お腹が満腹になってもまだ食べるのが当たり前という感じでした。しかし、
高校に入って周りの友達が全員細くて可愛くて、その中にいる自分がみっともなくなり、1週間と2日前から朝→グラノーラ、バナナ1本、スープ お昼→お弁当(ご飯とおかず) 夜→サラダ、おかゆ(たまに抜く) 間食→平均200キロカロリー以下で、合計平均1800キロカロリー 運動→週5の部活(1時間30分)、EX体操、ドローイン10回、スクワット左右10、youtubeに載ってる泉栄子先生の動画一通り、お尻歩きを毎日、お風呂は10〜15分浸かりはじめました。しかし、食事制限をする前と、体重が全く変わらず、とても心が折れそうです。
だったら夕飯たべていいのでは?でもそしたらどんどん太る。。の一点張りです。カロリー計算は自分への戒めとしてちょっと食べたものでも高めに記録してあります。なぜ痩せないのでしょうか。
ちなみに私は小学生のときからずっと便秘と冷え症状が激しく、フルグラ、ヨーグルト、便秘薬目安3〜6やつの3と4粒飲んでも5日は便がでません。でても細くて短く、ほんの少量です。冷え性は歩くと足がつるみたいな感覚で痛くなるほどです。
これやったら痩せたよ!とか、オススメの方法、解決策などありましたら是非教えていただきたいです。
私と一緒にいる子は、ずっと菓子パンやお菓子、週3でマックがおやつで1日5食ぐらい食べているのに胃下垂らしく、ほんとに骨と筋肉しかないぐらいガリガリで身長も168ぐらいで、たくさん食べてるのに太らなくて食べなくても太る自分が大嫌いになってきます。
ご回答頂けたら嬉しいです。
*長々と失礼しました。

16歳女子です。

私は、身長160.8㎝にもかかわらず、体重60キロ越え体脂肪30以上あります。
部活はサッカーやってます。
昔から食べることが大好きで、お腹が満腹になってもまだ食べるのが当たり前という感じでした。しかし、
高校に入って周りの友達が全員細くて可愛くて、その中にいる自分がみっともなくなり、1週間と2日前から朝→グラノーラ、バナナ1本、スープ お昼→お弁当(ご飯とおかず) 夜→サラダ、おかゆ(たまに抜く) 間食→平均200キロカロリー以下で、合計平均1800キロカロリー 運動→週5の部活(1時間30分)...続きを読む

Aベストアンサー

1週間と2日前から?10日も経ってないじゃん。
ダイエットのコツは結果を焦らずに長続きさせること。
努力したぶんはちゃんと結果に出る年齢ですから、焦らないこと!
せめて月単位で経過を見てください。

それと体重の数字にこだわらない事。
体脂肪率も測れる体重計ならそちらに留意しましょう。
筋肉は脂肪の3倍重いので筋肉量が増えれば体重が減ってなくても体は細くなっています。

冷え性と便秘は改善したいですね。
テレビで紹介していた腸活を試してみてはどうでしょうか。
http://sk-imedia.com/cyokatu-14452.html

フルグラよりも納豆やみそ汁、キムチなどの乳酸発酵食品が良いと思います。
朝ごはんを見直してみては?

Q間食なしって本当に痩せますか?ダイエット方法あったら教えてください!(学生)

いろいろなダイエットサイトを見ていると、『間食なしじゃないと痩せない!!!』とか『姿勢をよくする!!!』とか書いてあったのですが、ぶっちゃけ本当に痩せるんですか・・・・??痩せ方は人それぞれだっていうんですけどね、、、ちなみに「こんな方法で痩せた」とかあったらぜひ教えてください!!!!1カ月で4キロは痩せたいです。(153センチ46キロです。。。。)

Aベストアンサー

153センチ46キロから4キロ落とそうと思うと、並大抵の事では落ちません。
今現在も、太っている体重ではないからです。
1キロくらいなら”普段食べている間食をやめる”ことで2か月くらいかければ痩せられるかもしれませんが、
もし間食を殆どしていない、あるいは間食辞めた代わりに食事を多く食べるようになった、では結局痩せません。

ネットで、単純に間食をやめたら何キロも痩せたー!なんて言ってる人は、
例えば153センチ60キロとかいう肥満の人の話で、
正常な体重の子が同じことをしても、絶対に痩せません。

もし今、自分は太っていると思うのであればやはり、筋力をつけるなどのシェイプアップ方法のほうが現実的です。
筋肉が無い身体は、たるんでみっともないようにも見えますから、
既出の回答のように、ウエストを細くする努力をするなどの方が、美しく痩せられます
(実際には、美しく痩せると言うより、美しく痩せたように見える、ですが)

とはいっても、中学二年生ということですから、鍛えすぎも成長期の身体によくありません。
せいぜい、運動部に入部して、人よりたくさん動こう、って意識するくらいで充分かと思います。
あとは家でお風呂上りにストレッチを念入りにするなどでも良いですね。
とにかく体を動かしてください。
それが成長期を妨げずに美しく健康的に痩せる唯一の方法かと思います。

あとどうしてもどうしても痩せたいんだというのであれば
週末プチ断食を試してみたら良いかと思います。
検索して貰えば大体の方法は載っています。
1日固形物を食べないという方法です。これでうまくいけばこの1日だけで2キロは落ちます。
その後普通に食べるので、1~1.5キロくらいは戻っちゃいますけど、
毎週続ければじわじわ落ちていきます。3歩進んで2歩下がる感じです。

食事の代わりににんじんとりんごのジュースを飲みます。
これは市販の100%野菜ジュースなどで代用してもOKです。
(検索して出てくる、酵素ドリンクとかは買わなくてOK)

これは健康法としても使われる方法なので、身体に害はないですのでダイエットにもオススメ。
忍耐力とお母さん(またはお食事を作る人)の協力がいりますので、
相談してやってみてください。

153センチ46キロから4キロ落とそうと思うと、並大抵の事では落ちません。
今現在も、太っている体重ではないからです。
1キロくらいなら”普段食べている間食をやめる”ことで2か月くらいかければ痩せられるかもしれませんが、
もし間食を殆どしていない、あるいは間食辞めた代わりに食事を多く食べるようになった、では結局痩せません。

ネットで、単純に間食をやめたら何キロも痩せたー!なんて言ってる人は、
例えば153センチ60キロとかいう肥満の人の話で、
正常な体重の子が同じことをしても、絶対に痩せま...続きを読む

Q夫に「痩せてほしい」と言われると逆に無気力になる

夫に「痩せてほしい」と言われてから無気力になってしまい、前向きにダイエットできなくなりました。
相談させてください。

30歳の女です。
身長161cm、体重50kg、体脂肪率26%です。
4ヶ月前に出産し、現在は育児休暇中です。

先日夫から「今も綺麗だけど、痩せたらもっと綺麗になる」と言われました。

なお妊娠前は51kgありました。
今は夫(育児休暇中です)に子供を見てもらっている合間に、週4でヨガに通っています。
まつげパーマやアートメイクで、すっぴんでも多少見られる顔でいられるように、お金もかけました。

また、ヨガに行けない日も、自宅で自重トレーニングをするなど体型を戻す努力はしています。
もちろん間食はせず、和食を中心に心がけています。

なお、自分自身については体脂肪率が高いため、まだ痩せなければいけないと思っています。
なので、努力は継続していきたいです。
(出産前からは14kg落ち、体脂肪率も4ヶ月で3%落としました)

ですが、夫から痩せろと言われると嫌になってしまうのです。
痩せなければいけないと、強迫観念のようなものが生まれています。

常に頭の中で「デブ」「ブス」と自分に言い聞かせてしまい、涙が出てきます。
夫に痩せろと言われてからは食事も撮る気力が湧きません。

どうしたら明るい気持ちでダイエットをしていた頃に戻れるのでしょうか。
決してダイエットをやめたいわけではなく、前向きな姿勢で取り組めていた頃のメンタルに戻りたいんです。

夫に「痩せてほしい」と言われてから無気力になってしまい、前向きにダイエットできなくなりました。
相談させてください。

30歳の女です。
身長161cm、体重50kg、体脂肪率26%です。
4ヶ月前に出産し、現在は育児休暇中です。

先日夫から「今も綺麗だけど、痩せたらもっと綺麗になる」と言われました。

なお妊娠前は51kgありました。
今は夫(育児休暇中です)に子供を見てもらっている合間に、週4でヨガに通っています。
まつげパーマやアートメイクで、すっぴんでも多少見られる顔でいられるよう...続きを読む

Aベストアンサー

誰のためにダイエットしてます?

そもそもダイエットする必要あるんですか?

健康のためにヨガやピラティスなどをすることは大賛成です。

結果ダイエットになっていた。

というのが理想かと思いますが

Q4~5ヶ月で15キロ痩せる運動はありませんか?身長157cm体重61のデブです。

4~5ヶ月で15キロ痩せる運動はありませんか?身長157cm体重61のデブです。

Aベストアンサー

丁度同じ期間で同じ位体重を減らしました。足を怪我して足に負担を掛けたくなかったので必然的ですが自主的に。

先ず、簡単な様ですけど食わない事です。また、食べ物を周りに置くのも厳禁。人間、手の届く場所に食べ物があったら食います。

下手に運動すると腹が減って食べます。逆効果。

体重減への意欲 > 食欲、と成れば体重は落ちます。願わくば腹7分目で。後は大して努力は要らない。意地さえ備わっていたら。

Q私は30歳の女性で結婚して5年目になります。 結婚してずっと悩んでいたんですが誰に相談していいかわか

私は30歳の女性で結婚して5年目になります。

結婚してずっと悩んでいたんですが誰に相談していいかわからず、ここに投稿します。

結婚して5年になるのにまだ子どもはいません

子どもは欲しいのですが主人と話していなくて

「いらない」「経済的に難しい」って言われてしまいそうで話せず、5年もたってしまいました、、、。

恥ずかしいことですが、只今、セックスレスです。。。。

してもゴムはつけています。

やはり、子どもは欲しくないということでしょうか?

話をするには、どう話せばよいですか?

アドバイスよろしくお願いします

Aベストアンサー

もう私30歳だから、子供を産むなら早くしないと産めなくなるよ
とストレートに聞くと 旦那さんも考えてくれるかもしれませんね。
たとえ奥さんが専業主婦であっても子供がいれば旦那さんも子育てに参加しなくてはいけなくて、
それが嫌なのか、子供自体嫌いなのか、正直な気持ちを聞かせてくれるかもしれません。


人気Q&Aランキング

おすすめ情報