親子におすすめの新型プラネタリウムとは?

女子高生17歳、161㎝(現在52㎏~51㎏)の太ることのない1日の摂取カロリーを教えてください!

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A 回答 (2件)

太ることのないカロリー=現体重を維持するカロリーとすれば


日常の運動量が大きく影響します。
基本となるのは基礎代謝量です。
基礎代謝量というのは(横たわって)安静にしていても最低限消費するカロリーのことです。
人間は普通実際には体を起こし、立ったり座ったり、歩いたり走ったりもするため基礎代謝量より多くの
カロリーを消費します。
したがって基礎代謝量に一定の係数(成人ですと人により1.5~2)をかけると大体の値が推測可能です。
基礎代謝量と係数値の目安は下の日本医師会のサイトが参考になるでしょう。
基礎代謝量は①、掛ける係数値は②の身体活動レベルを参照してください。

https://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html

上記の基礎代謝量値が十把一絡げに思えるようでしたら、市販の体組成計(タニタ、オムロン、パナソニックなどから4000円~5000円ほどで
販売されています)で計測可能ですが、無ければ下のサイトでもわかります。実際には特別なアスリートなどでなければどれでやっても
近似値になるはずです。

http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

結論から言うと、貴女の基礎代謝量はおおよそ1350kcal程度
ご質問の1日の消費カロリーは文化部とか帰宅部ですと2000kcal程度
運動部で頑張っている方ですと2500kcal程度となります。

消費カロリーは以上ですが、実際の食事においてはタンパク質、ビタミン、ミネラルは不足なく摂ってください。
タンパク質の1日の必要量は体重1kg当たり1gです。これは肉、魚、玉子、チーズ、納豆などに換算すると
約400gに相当します。ビタミン、ミネラルは厚労省の推奨値を基準にしてください。
普通の食品でタンパク質、ビタミン、ミネラルに着目して食事をしていれば炭水化物や脂肪が不足することは
まずありません。
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貴女の基準の体重は、



1.61×1.61×21(男性は22)=54kg です。

その基準体重の1kgに対して17歳の貴女が摂取すべき摂取カロリーは

25カロリーですから

54×25=1350カロリーですね。
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Qダイエット中、一日何カロリーくらい摂ってますか?

ダイエット中、一日何カロリーくらい摂ってますか?


ダイエット中でも最低自分の基礎代謝量くらいはカロリーをとらないといけませんよね。
年齢性別生活強度により様々だと思いますが、皆さんはダイエット中どれくらい食べてますか。
私は18歳女性ですが、だいたい1200~1800くらいです。
ネットで調べると一日2000くらいは必要と書いてますが、やはりそれくらい摂るべきでしょうか?

Aベストアンサー

私は体脂肪計で毎朝基礎代謝をはかり、基礎代謝以上で基礎代謝の1.3倍を超えない範囲で食べています。
ウェブサイトの基礎代謝は正確でありませんが、家庭用体脂肪計の基礎代謝はかなり正確です。

基礎代謝を摂取カロリーの目安にすると、最低限度の栄養が摂れるので健康的に痩せられます。
また、基礎代謝は体重に比例して低下しますが、基礎代謝を目標カロリーにしていると、停滞が起こらず確実に痩せられます。

> ネットで調べると一日2000くらいは必要と書いてますが、やはりそれくらい摂るべきでしょうか?

ネットで表示されているカロリーは厚生労働省のエネルギー推奨量です。
厚生労働省の定義で推奨量とは国民の97~98%の人の栄養を満たす必要摂取量ですから、この量を食べると、国民の97~98%の人が実は肥満してしまいます。2000Kcalも食べると、よほど運動しないかぎり肥満すると思います。

女性の基礎代謝は1100~1200Kcalですから、ダイエットのためには、1200Kcalを目標に食べ、どんなときでも1800Kcalを超えない範囲で食べなければ痩せられません。

私は体脂肪計で毎朝基礎代謝をはかり、基礎代謝以上で基礎代謝の1.3倍を超えない範囲で食べています。
ウェブサイトの基礎代謝は正確でありませんが、家庭用体脂肪計の基礎代謝はかなり正確です。

基礎代謝を摂取カロリーの目安にすると、最低限度の栄養が摂れるので健康的に痩せられます。
また、基礎代謝は体重に比例して低下しますが、基礎代謝を目標カロリーにしていると、停滞が起こらず確実に痩せられます。

> ネットで調べると一日2000くらいは必要と書いてますが、やはりそれくらい摂るべきでしょう...続きを読む

Q18歳女子が必要な1日の摂取カロリー

こんばんは。
タイトルとうりなんですが、18歳女子に必要な1日の摂取カロリーって一般的にいくらくらいでしょうか?

Aベストアンサー

こちらで


http://www.infoaomori.ne.jp/~sekiai/dm-page/dm11.html

Q2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないの

2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ?

おはようございます。
体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。よろしくお願いします。

私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。
これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。

しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。
ざっと計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。
揚げもの、ご飯(炭水化物)、菓子パンなどです。後悔しています。

この2日間の食べ過ぎで月曜日の体重は、3.4kg増。便を出せば元に戻るだろうと思って、その後はまたいつものカロリー減の食事に戻し生活をしていますが
5日経過しても1kgしか減りません。あと2.4kgがとてつもなく遠いです。

毎日便も出ていますし量もこれまで通りです。
運動もしていますし、お腹も2.4kg太ったという感じではありません(むしろ一番やせていたときと同じ感じ?)

もしかした1度のドカ食いですべて脂肪になってしまったのでしょうか?だからなかなか落ちないのでしょうか。

2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ?

おはようございます。
体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。よろしくお願いします。

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これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。

しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。
ざっと計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。
揚げもの、ご飯(炭水化物...続きを読む

Aベストアンサー

全然大丈夫ですよ。
炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。
じゃぁどれくらい増えているかといいますと。
まぁ代謝拮抗が2500kcal/dayだとして二日でトータル3000kcalのオーバーですよね。
これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。
筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。
つまりトータル1500kcal程のマイナスを数日で設ければすぐに元に戻ります。楽勝ですね。
筋トレしてなくても実際400gも蓄えられてないです。
普通食べすぎた日は摂取カロリーから目をそむけたくなるものですが、しっかり計算されているところから、今のやり方を継続して問題ないと思います。

元の身長・体重わかりませんが、半年かけて15kg落としたってたいしたもんです。
その努力が数日の爆食で無駄にはなりませんよ。
逆に言えば、半年爆食してる人間が二日間食事管理をしたところで体型は変わらないでしょう?
それと一緒です。

ちなみにカロリーオーバーした際
炭水化物・・・グリコーゲン補充や代謝に使われる。脂肪への変換も効率が悪い。
タンパク質・・・主に代謝に使われる
脂肪・・・主に体脂肪として蓄えられる

です。
私も今減量中です。頑張りましょう。

全然大丈夫ですよ。
炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。
じゃぁどれくらい増えているかといいますと。
まぁ代謝拮抗が2500kcal/dayだとして二日でトータル3000kcalのオーバーですよね。
これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。
筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。
つまりトータル1500kcal程のマイナスを数日...続きを読む

Q燃焼された脂肪はどこにいくの?

燃焼された脂肪はどこにいくの?

Aベストアンサー

一部は熱として体温になり、
その他はCO2として肺から、尿として対外に、排出されます。

Q目標体重後の体重維持に不安があり、方法が分かりません。

目標体重後の体重維持に不安があり、方法が分かりません。

私は今年の5月からダイエットを始め3ヶ月半で13キロ痩せました。目標体重にもほぼ近づき
これからは体重維持をしながら、激しいダイエットはせずに緩やかに痩せたいと考えています。

これまでのダイエットは朝にボクササイズを1時間、夜に踏み台昇降を1時間、食事のカロリーは
1200カロリーまでにする、運動と食事制限でのものでした。
カロリー計算はネットでちゃんとしています。

これから維持するにはカロリー制限はこのまま、もしくは1500カロリーぐらいまでにする。
運動は踏み台昇降を毎日1時間する。体重が増えた時だけボクササイズを追加する。
という事を考えています。

私の今の基礎代謝量は体重計とネットでの計算で1350カロリーぐらいです。それに一日の使う
エネルギーをプラスすると最低でも1800カロリーぐらいは必要になります。
という事は食事を1200~1500カロリーに抑えれば太ることはないという事になりますよね?
ですが運動もせず、食事を1200カロリー内に抑えても次の日には体重が0.3~0.5g増えて
います。
食事を制限内に抑えても太るような気がするので、運動を全くできない日は朝や夜をゼロカロリー
ゼリーに置き換えて一日のカロリーを800カロリーぐらいにしてしまいます。
しまいには踏み台昇降をしてもカロリーを1000カロリーぐらいにしてしまっています。

ですがこれからの維持や健康の事を考えると、こんなにカロリーを摂取しないのは逆によくないよう
な気がしますし、精神的にも食べてはいけないと追い詰められてきついです。

私の今の状態での体重維持にはどのくらいのカロリー摂取が必要なんでしょうか?カロリー制限を
ちゃんとしていても体重が1キロ以内でふえるのはどういうことでしょうか?またそれは気にする
べきですか?気にしない方がいいですか?
また踏み台昇降だけでも運動をしたことになりますか?
このままではどんどん自分が食べなくなりそうで怖いです。

質問ばかりですが、助言をよろしくお願いします。

目標体重後の体重維持に不安があり、方法が分かりません。

私は今年の5月からダイエットを始め3ヶ月半で13キロ痩せました。目標体重にもほぼ近づき
これからは体重維持をしながら、激しいダイエットはせずに緩やかに痩せたいと考えています。

これまでのダイエットは朝にボクササイズを1時間、夜に踏み台昇降を1時間、食事のカロリーは
1200カロリーまでにする、運動と食事制限でのものでした。
カロリー計算はネットでちゃんとしています。

これから維持するにはカロリー制限はこのまま、もしくは1...続きを読む

Aベストアンサー

> 私の今の基礎代謝量は体重計とネットでの計算で1350カロリーぐらいです。

体重計とネットの基礎代謝とでは、体重計の方が正しいのです。ネットで使われている計算式は、
基礎代謝 = 655.0955 + 9.5634*体重 + 1.8496*身長 - 4.6756*年齢
で計算しますが、この式は欧米人用のものなので、1割から2割も高く出ます。
体重計には日本人用の計算式が組み込まれているので、体重計の方が正しいのです。

> ですが運動もせず、食事を1200カロリー内に抑えても次の日には体重が0.3~0.5g増えて
います。

あなたの身体は、運動なしで、次のカロリーを消費しています。
基礎代謝 = 1194Kcal
日常活動 = 363Kcal
合計 = 1557Kcal

消費カロリーが1557Kcalで摂取カロリーが1200Kcalだとすると、1日あたり50gずつ体脂肪が減っている計算になります。

一方、女性の身体は水分変動で毎日1.5Kgの変動があります。水分変動とは、食事するたびに体重が増え、トイレに行くたびに減ることを言います。
ほかに、女性の体重は月経周期によって1Kgの変動があり、便通によっても1.5Kgの変動が起こります。

体重が1Kgから2Kgの変動をしているのに対して、1日の体重減少は50gですから、体重計の目盛りだけではダイエットの判断ができないのです。
あなたの場合、運動なしでも毎日50gずつ体脂肪が減っています。10日間で500gですから、10日経てば体重計に現れてきます。そのことを信じて、1200Kcal食を続けていると良いのです。

> 食事を制限内に抑えても太るような気がするので、運動を全くできない日は朝や夜をゼロカロリー
ゼリーに置き換えて一日のカロリーを800カロリーぐらいにしてしまいます。

体重計を頼りにダイエットをすると、そのようなことになります。
大事なことは、ダイエット計算をきちんとして、その計算を信じて続けることです。
あなたは運動なしでも50gずつ体重が減っているので、800Kcalにする必要などまったくありません。

> カロリー制限をちゃんとしていても体重が1キロ以内でふえるのはどういうことでしょうか?

それは、身体の水分変動、月経周期による変動、便通の変動によって変動するからです。
その中でも、夕食の量と時刻による変動が一番影響するので、夕食を一定にしてみてください。そうすると、翌朝の体重の変動がほとんどなります。

> またそれは気にするべきですか?気にしない方がいいですか?

毎日の体重を測定することは、非常にたいせつです。水分変動で体重が常に変動していることを理解した上で、毎日測定するべきです。

> また踏み台昇降だけでも運動をしたことになりますか?

踏み台昇降だけでも運動をしたことになります。
1時間の踏み台昇降で267Kcal消費します。このカロリーは37gの体脂肪に相当します。
あなたの身体は、食事制限だけで1ヶ月に1.5Kg、踏み台昇降だけで1ヶ月に1.1Kgの減量になります。

> このままではどんどん自分が食べなくなりそうで怖いです。

基礎代謝は体重が減ると低下します。ダイエットを開始してから、13Kgの減量で基礎代謝が113Kcal低下したので、心配になるもの無理ありませんが、これは筋肉が減ったのでも、太りやすい体質になったのでもありません。
体脂肪は体外に取り出せば、鶏や豚の脂身のような固形物になりますが、体内にあるときはさらさらの液体で、常に流動性を保つための新陳代謝が行われているのですが、そのエネルギーが必要でなくなったために基礎的消費カロリーが少なくなったのです。
基礎代謝が低下しても、太りやすい体質になったのではありませんから、心配しなくても大丈夫です。

> 目標体重後の体重維持に不安があり、方法が分かりません。

目標体重に近づいたら、食事を1200~1500カロリーの範囲にして、10日間ほど踏み台昇降を30分に減らしてみると良いと思います。
その後は健康のために、1200~1500カロリーの食事を続けると良いと思います。

> 私の今の基礎代謝量は体重計とネットでの計算で1350カロリーぐらいです。

体重計とネットの基礎代謝とでは、体重計の方が正しいのです。ネットで使われている計算式は、
基礎代謝 = 655.0955 + 9.5634*体重 + 1.8496*身長 - 4.6756*年齢
で計算しますが、この式は欧米人用のものなので、1割から2割も高く出ます。
体重計には日本人用の計算式が組み込まれているので、体重計の方が正しいのです。

> ですが運動もせず、食事を1200カロリー内に抑えても次の日には体重が0.3~0.5g増えて
います。

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Q痩せている人の食事量

一般に、「痩せの大食い」と言われる人達以外は、痩せている人は、やはり食事量が少ないと思います。

私が知っている小柄でとても細い女性は、間食もするけれど食事量が少ないです。
例えば、市販のお弁当や外食では、一人前の半分位しか食べられません。

また、痩せている人は、食への執着というもの自体が薄いように思います。酷くお腹が空いている時以外は、食べなくても平気だし、目の前に食べ物が有っても「食べたい!!」という欲求は余り湧かない様に思います。
間食も、数口程度の少量で満足し、例えばチョコ菓子を一箱、スナック菓子を一袋、たいらげる事なんてしないのではないでしょうか。
また、食べ物を残す事への罪悪感はありながらも、無理矢理食べる、という事もあまりしない(出来ない)ように思います。

参考迄に、普段の食事量はどのくらいなのか、お話をお聞かせ下さい。
外食等の一人前の量は多いと感じますか?菓子パン等は、一個で食事替わりになりますか?お腹がいっぱいになれば、残す事を厭いませんか?

20代後半、165cm位で45kg位の女性の方であれば尚嬉しいです。

一般に、「痩せの大食い」と言われる人達以外は、痩せている人は、やはり食事量が少ないと思います。

私が知っている小柄でとても細い女性は、間食もするけれど食事量が少ないです。
例えば、市販のお弁当や外食では、一人前の半分位しか食べられません。

また、痩せている人は、食への執着というもの自体が薄いように思います。酷くお腹が空いている時以外は、食べなくても平気だし、目の前に食べ物が有っても「食べたい!!」という欲求は余り湧かない様に思います。
間食も、数口程度の少量で満足し、...続きを読む

Aベストアンサー

30代初め、160センチ39キロです。
食事はよく食べます。 
でもやっぱり脂っこい物や味付けの濃いもの、外食、お菓子、ジャンクフードは好きではないです。 体の調子が悪くなるので。 お通じは毎日あります。 消化のよいもの(質の良いもの)が好きなので、新陳代謝がかなりいいみたいです。 (フィットネスクラブではかりました)
女性なので、食事は自分で食べられそうなだけ作るので、あまり残ることはないです。 
ただ、食事を抜くと貯えがないので我慢できません。 いらいらするし、ふらふらして、食事のことしか考えられなくなります。
市販のお菓子はトランスファットが沢山含まれているので、食べると肩が凝ったり疲れやすくなるので、あまり食べません。 
 外食の一人前は動物性のものが多くて、味付けが濃いなあとおもうことがよくありますが、重さだけでいうと、自分で作ったほうが沢山食べます。
今日は朝ご飯が豆とカッテージチーズのインドカレー、ご飯お茶碗2杯半くらい、チャパティ(インドのパン)二枚、カボチャとグリンピースのおかず
昼 魚の一夜干し、サラダ、冷ややっこ、ご飯二杯
おやつ ミルクティーと牛乳で作ったカッテージチーズのお菓子
夜 今から作りますが、カボチャのそぼろあんかけ、まーぼはるさめ、ちりめん山椒 ご飯二杯くらい

みたいな感じです。 量は多いですが、お肉は全然食べない日もあります。 でも、若い時はかなりお肉すきでしたが、やっぱり痩せてました。 痩せてる人には小食で消化が弱いタイプと、大食いで消化が早く新陳代謝が早すぎるタイプとがあるんだと思います

30代初め、160センチ39キロです。
食事はよく食べます。 
でもやっぱり脂っこい物や味付けの濃いもの、外食、お菓子、ジャンクフードは好きではないです。 体の調子が悪くなるので。 お通じは毎日あります。 消化のよいもの(質の良いもの)が好きなので、新陳代謝がかなりいいみたいです。 (フィットネスクラブではかりました)
女性なので、食事は自分で食べられそうなだけ作るので、あまり残ることはないです。 
ただ、食事を抜くと貯えがないので我慢できません。 いらいらするし、ふらふ...続きを読む

Q50代の女性です。 156センチ、59キロあります。 1年前は、47キロでした。 1年で12キロ増え

50代の女性です。
156センチ、59キロあります。

1年前は、47キロでした。
1年で12キロ増えました。

鏡で見たら、全身、顔が、肉だらけです。

何とか、元の体重まで、戻したいのですが、
飲まず食わず、運動、頑張ります。

他に速攻性があり、痩せる方法あれば
教えてください。

Aベストアンサー

骨粗しょう症に気をつけて食事制限なさってくださいね。 
がんば!

Q成功したダイエット方法教えて下さい! 食生活のことや、スポーツ面でもいいです! 何でもいいのでアドバ

成功したダイエット方法教えて下さい!
食生活のことや、スポーツ面でもいいです!
何でもいいのでアドバイスください!

Aベストアンサー

一昔前に流行ったレコーディングダイエット+運動です。

ダイエット中に一番驚いた事を書き込みいたします。

頭を使うことでも体重は減るのにはビックリしました。
囲碁のネット対局を2回程(時間にして1時間程)で体重が2Kg程減った時にはさすがに体の不調を疑いました(笑)
後で調べたらプロの対局でも体重が減る棋士がいるということがわかり安心しました。

ただ、ここでアドバイスをもらったとしても人それぞれ体質や年齢など要素が違いますので、
色々自分で試して体にあったもので健康的にダイエットをしてください。

Q脂質と炭水化物どっちを減らすほうがダイエットにはいい??

テレビで「脂質は1g9kcalで炭水化物が1g4kcalであり、脂質を控えることはダイエットにもっともいい。」というようなことを言っていました。

しかし炭水化物を控えるほうが有用なのではないかと思いました。理由としては以下のことを考えております。

・確かに脂質はエネルギーが高いと思うのですが、日本人の場合炭水化物に比べると摂取量は圧倒的に少なく炭水化物を控える方が有用なのではないか
・炭水化物(主に日本人の場合、お米)は単糖に分解しやすく吸収しやすいのではないか?

実際はどうなのでしょうか?もしわかりましたら教えて頂けたら幸いです。(ちなみに食生活は主食がお米の平均的な日本人の食生活をイメージしています。)

Aベストアンサー

ダイエットで重要なのは蛋白質、資質、炭水化物の三大栄養素です。
ビタミン、ミネラル、食物繊維も大切な栄養ですが、
それらは熱量が微量なのでダイエットでは考慮しません。

いろいろなサイトで栄養バランスについて書かれていますが、
それらは栄養バランスの簡便法にしかすぎません。
もしも、効果的なダイエット法を構築したいのでしたら、
その基本になっている栄養必要量を知っておく必要があると思います。

まず、蛋白質については、医学的に体重1Kgあたり0.64gが基本的な必要量です。
厚労省の栄養基準では、この基本量にアミノ酸スコアや吸収率と安全率を加算して
いますが、この安全率をはずして、ぎりぎりのダイエット法を考える場合は、
たとえば、仮に、あなたの体重が60Kgとすると、
60 * 0.64 = 38.4g が蛋白質の最小必要量です。

次に、脂質については、標準体重における基礎代謝の25%を摂るのが良いと思います。
すなわち、一般的な男性の基礎代謝を1600Kcalとすると、
脂質の最低必要量は、1600 * 0.25 / 9 = 44g となります。

次に炭水化物ですが、
脳のエネルギーはブドウ糖で1時間あたり6g消費します。
また、全身の細胞が1時間あたり1.5gのブドウ糖を消費します。
これらを合わせると、人体は1日に180gのブドウ糖を消費します。
炭水化物というのは、ブドウ糖と食物繊維の合計で、食物繊維の必要量が約20gですから、
結局、炭水化物の最小必要量はに200gということになります。

これらの栄養が1日の最小必要量です。
これらをカロリー比で表すと、1・3・6になります。

脂質と炭水化物のどちらが減らしやすいかということですが、
カロリー制限のテクニックについていえば、
脂身の多い肉やマーガリン、サラダ油など脂質を減らすのが最も簡単です。

もうすでに、脂質を減らした食事をしているのであれば、あとは炭水化物を減らすしかありません。
人体の炭水化物の必要量は200gですから、1日の摂取量が200gを切ると、
不足した炭水化物は体脂肪の消費で補われます。
たとえば、炭水化物の摂取量を200gから100gに減らすと、
不足分の400Kcalを補うために、1日あたり44gの体脂肪が減少します。

それでは、炭水化物をどんどん減らせば良いかというとそうではありません。
たとえば、今、若い女性の間で炭水化物抜きダイエットが流行っています。
炭水化物を減らすと、空腹感が働きにくくなるので、急激な体重減少も可能です。
そして、ダイエットが楽しくなり、どんどん体重を減らしていって最後には
拒食症になってしまいます。

炭水化物の制限すると、身体は体脂肪を燃やして不足分を補いますが、
摂取量が100gを切ると、身体は今度は筋肉をつぶして脳のエネルギー不足を補います。
そのような栄養状態を飢餓といいますが、飢餓を放置すると、身体は生命維持のために、
今度は過食をはじめます。

このように、無理なダイエットで摂食障害に陥る危険性がありますが、
身体に必要な最小限度の必要量を知っていれば、摂食障害になることなく、最大限の効果があげることができます。

ダイエットで重要なのは蛋白質、資質、炭水化物の三大栄養素です。
ビタミン、ミネラル、食物繊維も大切な栄養ですが、
それらは熱量が微量なのでダイエットでは考慮しません。

いろいろなサイトで栄養バランスについて書かれていますが、
それらは栄養バランスの簡便法にしかすぎません。
もしも、効果的なダイエット法を構築したいのでしたら、
その基本になっている栄養必要量を知っておく必要があると思います。

まず、蛋白質については、医学的に体重1Kgあたり0.64gが基本的な必要量です。
厚労...続きを読む

Qなんでオーストラリアとスワップ結んだ韓国が、中国にスワップ延長打ち切られそうで困るの?

タイトル通りです。

なんでthird買う代わりにスワップ結べと脅迫が計画されているの?
別にアメリカは韓国に売れなくでも日本に売れば問題はないわけだし。
それに韓国程度つぶれても大した影響ないでしょう。

 なんで韓国は自国通貨で国債発行できないんですか?

Aベストアンサー

> なんで韓国は自国通貨で国債発行できないんですか?

誰も買わないから

大統領の居ない国なんて誰も信じないでしょ?橋作ったら落ちるし、船作ったら沈むしスマホを作ったら爆発するし、食品には大腸菌が入ってるし、工業製品を作る会社も食品を作る会社も建設する会社も信用無くなって、それをまとる国が、あれじゃあねぇ

>別にアメリカは韓国に売れなくでも日本に売れば問題はないわけだし。

敵(中国や北朝鮮)に近ければ近いほど、警戒する時間が長く得られるので対応ができるようになります。

逆に中国は監視されるので、それが嫌だと


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