No.1
- 回答日時:
lukiaさん。
こんにちわ( ^.^)( -.-)( _ _)牛乳をホットミルクして、一つまみの砂糖をいれて飲むと良い
と聞いたことあります。ホットミルクって体が温まる効果あるらしくてね、
体の中から温まるから眠くなると聞いたことあります。
タイミングは寝る前で、カップ1杯くらいでよいと思います。
もしもお酒が飲めるなら、アルコールの方が眠くなると思います。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
温めて飲むというのは前の方と同じです。
量はカップ1杯弱(150ml)くらい。
飲み過ぎると寝ている間に胃腸が活動するため身体が疲れます。
飲んでから30分くらいで眠くなるそうです。
別な人の質問でも答えたことがあるのですが、
お酒を飲む、ホットミルクを飲むというのは、入眠には効果がありますが
深い浅いという眠りのリズムを整えることはできません。
○お酒は深い眠りになってしまい、浅い眠りがない
○ミルクは深い眠り、浅い眠りが1波くらいで終わってしまう
・・ということで、両方とも翌朝の目覚めは快適とはいきません。
できれば、寝る前にはハーブティー(安眠効果のあるラベンダーやカモミールなど)を飲むとよいと思います。
眠りのリズムが整えられるので、寝付きも目覚めもよくなると思います。
よくテレビでも牛乳を飲むとよく寝れると言っていたので、すっかり信じこんでいたのですが、目覚めが悪くなるとは・・・。
たしかに、朝の目覚めは超わるいです。
今考えれば、確かにファミレス(ジョ○サン)でハーブティーを飲んだ夜はすぐに眠れたような・・・気がします。
早速今度のお休みのときに、ハーブティーを買ってみます。(ティーパックでもOKですよネ?)
ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- お酒・アルコール コーヒーリキュール ホットで飲みたい 1 2022/11/26 04:38
- 花粉症 寝るちょっと前に牛乳を飲む習慣があるのですが、牛乳を飲んだ後に花粉症の薬のザイザルを服用したら、薬効 2 2023/03/05 01:02
- 筋トレ・加圧トレーニング 寝る前にプロテインを飲む場合、牛乳、水どちらのが良いですか?筋トレ 8 2023/04/10 22:00
- 赤ちゃん 母乳育児育児について 4 2023/06/04 00:23
- その他(病気・怪我・症状) 朝、冷たい牛乳や温かいカフェオレを飲むと必ずお腹を壊します。何故でしょうか? 夏でも腹巻きをして寝な 8 2022/08/23 10:47
- 食中毒・ノロウイルス 牛乳 3 2022/06/05 09:04
- その他(妊娠・出産・子育て) ラキソベロンをよ明日から服用することになりました。 質問です。 1、服用は寝る前と聞きました。薬が嫌 6 2023/07/03 21:23
- 赤ちゃん 生後3ヶ月 寝てばかり 6 2022/09/01 16:29
- ダイエット・食事制限 お風呂上がりに体重を測ったら 38.50kgでした。 でもさっき寝る前に同じ服で体重測ったら 38. 3 2023/03/29 00:14
- ダイエット・食事制限 ダイエット目的でのジョギング、プロテインの順番について教えてください。 仕事から帰宅するともう20時 3 2022/05/18 07:52
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
0時に寝ても、2時に目が覚め...
-
不眠症
-
だれか助けて 鬱が治らないよ ...
-
眠りの深い時間が短い
-
6時間睡眠で眠いのは?
-
夜寝てから朝まで連続して寝る方法
-
高校生です。 性欲を抑える方法...
-
夜遅くお菓子を食べるのはダメ...
-
体調不良で1週間休んでしまいま...
-
皆さんに聞きたいです。 メンタ...
-
20代女性です。最近ものすごい...
-
行動力がまるでないのはなんで...
-
鬱の時には、食事をして睡眠を...
-
すごい眠いです。昔は不眠症だ...
-
仕事中無意識のうちに寝てしま...
-
騒音苦情、夜勤の方への配慮
-
夜中の0時は今日?明日?
-
夜寝る時に袋をかぶって寝ると...
-
夜、親にバレずにスマホをする...
-
授業中つい寝てしまいます。 高...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
朝弱いとは・・?朝強いとは・・?
-
0時に寝ても、2時に目が覚め...
-
朝ちゃんと起きたい
-
朝の目覚めをスッキリする方法
-
遮光カーテンとUVカットカーテ...
-
夜寝てから朝まで連続して寝る方法
-
昼夜逆転ばかりの生活。直す良...
-
早起きすると体調など整います...
-
朝が苦手…眠気を吹き飛ばしたい!
-
いくら寝ても日中の眠気が、ひ...
-
夜、はやく寝れません。 今日は...
-
不眠症の治し方教えてください...
-
夜型から朝型に変えるにはどう...
-
体内時計について
-
3日連続で5時間しか寝てないっ...
-
今引きこもりで、最初は体調不...
-
早く眠りに落ちる方法
-
朝調子が悪いです
-
体内時計を戻す方法
-
第1級遮光カーテンを窓に使用...
おすすめ情報