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ジョギングって何分くらいしたら脂肪を消費し始めるんですか?

A 回答 (6件)

ジョギングにしろ、ウォーキングにしろ、一度貯まった脂肪、糖は消費なんかしません。

(エネルギーに再利用は出来ません)
40分くらいで分解が始まり、継続するとそれを体外に出す廃棄が始まります。
汗、尿、便として排泄します。

なので、ジョギング、ウォーキング中もエネルギーを注入する必要があります。
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ウォーキングは40分後らしいです


なので目安はそのぐらい
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脂肪消費回路が働くのは、一般論としては20分

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ウォーキングしていると20分前後で汗が出始めます。


ジョギングではどのくらいで汗が出始めますか?(汗が出始める頃、15分~20分脂肪を消費し始めます)
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どんな運動でも、脂肪が分解し始めるのは20分ほどからです

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心拍数が120程度に上がってから。


およそ10分は必要です。
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