悩んでいます

長座体前屈ができません... 高校生です足を伸ばすと膝裏、太ももの裏が痛くなり、まっすぐ伸ばすこと

解決済

質問者：てんとん
質問日時：2017/03/09 18:56
回答数：2件

長座体前屈ができません...
高校生です

足を伸ばすと膝裏、太ももの裏が痛くなり、まっすぐ伸ばすことができないです
完全に膝が曲がってしまいます

体力テストでも最高で40くらいです...

なにか足を伸ばせるようになるストレッチなどはありますか？？
非常に困ってます

通報する

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

回答 (2件)

ベストアンサー優先
最新から表示
回答順に表示

No.1ベストアンサー

回答者：マルソ
回答日時：2017/03/09 19:57

お風呂はいって、寝る前にストレッチするといいですよ！毎日すこしずつでもやると必ず柔らかくなります！

- 1
- 件

通報する

この回答へのお礼

お風呂上がりが一番いいんですね！
ありがとうございます！！

通報する

お礼日時：2017/03/10 07:21

No.2

回答者： zyanngo
回答日時：2017/03/09 19:57

無理すると筋を痛めて、何もできず、またさらに固くなりますので気を付けて下さい。

柔らかくするには、時間が必要です。すぐには柔らかくなりません。
本やとか、図書館にあるヨガの本をみながら、少しでもできるポーズの練習をします。
関節を曲げても、もちろんいいので、
毎日、痛くない範囲で伸ばしていけば、段々と長座体前屈だけではなく、体全体が柔らかくなりますよ(^_^)
体が柔らかい時の、風呂から出た後なんかいいと思いますよ。