12万作品が月額500円(税別)で見放題なのはdTVだけ!! >>dTV(外部リンク)

朝1時間ほどランニングしようと思うのですが朝起きてすぐ走った方がいいですか?それとも朝ごはんを食べてからランニングをするべきですか?

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (4件)

食後すぐに走るとお腹が痛くなりませんか?


走れないほど空腹なら食べるべきでしょうけど
食後すぐは消化に専念すべきです。
起きてすぐは消化器官も活動していないので
食べないほうがいいです。
前日に蓄えたエネルギーで走れます。
朝食で得たエネルギーがすぐに使われるわけではありません。
朝起きて食事をして時間を置いて走る余裕があるのならいいですが。
なにより、運動した後に朝食を食べたほうが美味しく感じるでしょう。
夏休みのラジオ体操など、そうしていませんでしたか?
    • good
    • 0

結果的にはプラスとマイナス計算で言えば同じになるはずなので、


どっちでも結果は同じになると考えて良いと思います。

ただ、お腹が一杯の時に走ると、お腹が痛くなったり、
具合が悪くなったり、時には吐いたりする事もあるかもしれないですし、
満腹状態だと運動をやる気も無くなるものなので、
個人的には、空腹時の方が体が軽くやる気も出やすいので、
私個人の意見としては、空腹時に走った方が良いという判断をします。

なので、結果は同じ・・・という頭で、自分の好きな方を選べは良いのではないでしょうか?
    • good
    • 0

寝起きすぐは止めましょう。

体がビックリしちゃいます。
朝食を取った後、少し休んでからがベストですが、無理なら寝起き数分準備体操をして
水分を摂ってから運動してください。

まだ、朝寒いですし、そんなに明るくないので安全には十分注意してくださいね。
    • good
    • 0

朝起きてすぐよりも、食後のほうが良いです。



食後は血糖値が上がっているので、適度なエネルギー消費した方が良いです。
    • good
    • 0

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Qランニングを始めて2週間になります なぜか体重が増え始めているのですがこれはどういうことですか? 食

ランニングを始めて2週間になります
なぜか体重が増え始めているのですがこれはどういうことですか?
食生活はまったく今までと変わりません
1日7.8キロ走っています

Aベストアンサー

筋肉だと思いますよ!間食などをしていなかったら、脂肪が筋肉に変化して体重が増えているんだと思います。筋肉のほうが脂肪より重いですから。その内体重は減ってきます。

Aベストアンサー

私も好きでーす。
毎日スリスリしてます。

Q今日、雨の日に都内でデートするのですが、サンシャインシティとスカイツリーならどちらが合っていますか?

今日、雨の日に都内でデートするのですが、サンシャインシティとスカイツリーならどちらが合っていますか?
スカイツリーに行ってみたいですが、雨なのにわざわざ展望台に登るつもりで行くのはおかしいのかな?とも考えてます。
ちなみに予算は1人7000円で考えてます
お手数ですが、アドバイスをお願いします。
お互いに社会人です。

Aベストアンサー

高校生ならサンシャイン、雨の日は展望台からの眺めは期待できないので、楽しく遊べる方がいい、ナンジャタウンなどはかなり安く楽しく遊べます。

大学生ならどちらでも

大人なら、スカイツリーのほうが楽しいかもしれないです。

Qどちらが効果ありますか?

ランニングマシンで、時速8~9キロで30分走る(2~3%坂道)のと、時速5.5キロで30分歩く(8%坂道)のと、どちらが効果ありますか?

できれば時間が短すぎるなどの指摘はしないでください。(運動できる時間が少ないので)
また、ランニングマシンを利用するときは、その前後で45分間のエアロビクス等をしています。

40代前半で、ほとんど毎日事務仕事で座っているので、運動不足なので、ダイエット目的でななく、今後の老化防止、筋力アップ、体力アップ、体型維持等のために運動しています。

Aベストアンサー

ダイエット目的じゃなく、体力・筋力UPなら
きついと思った方が効果があるという事になります。

個人的には、筋力UP目的なら、歩いたり走ったりより、
バーベルスクワットなどのウエイトトレーニングをされた方が何倍も効果的だと思います。

ランニングやエアロビといった種目は、
ダイエットやカロリー消費を主にした種目なので、
それらで筋力UPを図るのは、理科を学びたいから数学を勉強する・・・程の違いがあります。
※まぁ多少の効果は期待出来ますけどね。

なので、男性であれば、ベンチプレスやスクワットなどのウエイトトレーニングにも
興味を抱いてみては如何でしょうか?

人には好き嫌いがあるので、強制はできませんが、
私も40代でウエイトトレーニングを主にやっているので、
ちょっとだけお誘いしてみたくなりました。

Qプロテインなしでも筋肉はつきますか?

最近筋トレを始めてなかなか筋肉もついてきたのですが、来年も今のように筋肉が順調に成長するとは思えません。そこで相談なのですが、筋トレ2年目に突入しても筋肉はプロテインなしで肥大していきますか?私は学生で、兄弟もいて親も忙しいのでタンパク質中心のご飯を出してくれとは、少し言いにくいです。少し心配になったので、質問しました。答えていただけると嬉しいです。(個人差もあるのでおおまかに答えていただきたいです)

Aベストアンサー

返信ありがとうございます。
「部活後の2時間後に筋トレ実施」
「筋トレ前に食事」
と言う事でOKでしょうか??^^

であるなら更に補給食としての割合が強いのでOKです。
夕方まで部活→一旦帰宅→夜ごはん→20時頃から筋トレ。
→その後帰宅→デザート代わりに、きなこ。

この流れでOK?でしょうか?^^
ーーーーーーーー
であるなら、夜ごはんの時でも「きなこ牛乳」とかを飲んでみてください。
「補給食」という価値観があります。運動中の胃や内臓に負担をかけない効果的な補給食・食事で細胞への栄養を補うことです。

これが学生さんなので自由にできる感覚です。
夜ごはんは普通に食べて筋トレ。
→胃や内臓に負担が感じる場合は少なめの食事+きなこ。
→全く問題無ければ、+きなこ。
→テーブルにバナナ、オレンジがあるのなら一口追加でもOK.

ちょうど今くらいから夜ごはんですよね^^
ぜひ、実施してみてください^^
それとこれから暖かくなる季節です。水分補給は非常に重要です。
夏も部活で結果を出したい場合は「ウォーターローディグ」で検索を。
これは毎時間、朝や昼、ご飯、運動前後、運動中、寝る前、宿題中など水を一口だけ「こくん」と飲んで身体に水分を満たす作業です。

身体に水分を満たす=疲れにくい身体に繋がる。です。

1週間も実施すれば、朝のおしっこが無色透明に変わります。黄色のままなら身体の水分が失われたまま朝を迎えております。
ちょうど今くらいから、少しずつ身体に水分を満たたせれば、6月新人戦、県大会などでも疲れにくい身体に変わってきます。

^^
更に噛み砕きますから^^

返信ありがとうございます。
「部活後の2時間後に筋トレ実施」
「筋トレ前に食事」
と言う事でOKでしょうか??^^

であるなら更に補給食としての割合が強いのでOKです。
夕方まで部活→一旦帰宅→夜ごはん→20時頃から筋トレ。
→その後帰宅→デザート代わりに、きなこ。

この流れでOK?でしょうか?^^
ーーーーーーーー
であるなら、夜ごはんの時でも「きなこ牛乳」とかを飲んでみてください。
「補給食」という価値観があります。運動中の胃や内臓に負担をかけない効果的な補給食・食事で細胞への栄養を補うこと...続きを読む

Qライザップって、あんなに、痩せれるんですかね?

ライザップって、あんなに、痩せれるんですかね?

Aベストアンサー

ライザップは特別なことをするわけではありません。

食事制限をして運動をさせるだけです。

それをやれば誰でも痩せます。
お金をかけなくても痩せます。

ライザップはそこを厳しく叱って制限してくれるだけです。

お金をかけることで、
痩せたい人は「お金を払ったんだから言うこと聞こう」となります。
ライザップは「お金をもらったんだから痩せさせないとヤバイ」となります。

その相乗効果で痩せてるわけです。
ライザップだけの特別な方法があるわけじゃないんです。

ただし、栄養管理についてはある程度の見識があるので、
その点だけは安心かも。

Q母親に身に覚えのないハガキ。裁判に参加しなくてはならない?

今日、母親宛にハガキが届きました。
封筒などには入っておらず、ハガキ1枚です。

ハガキには、原告や被告、弁護人などの名前が書かれていて、『傍聴に来てください』と書かれています。
当然、日付も書かれていますが、4日後にやるそうであまりに突然です。
場所ははっきり書かれていないのですが、私達は田舎に住んでいて裁判所があるような街には車を1時間以上走らせなくてはいけないです。

それからハガキには手書きで『署名 ありがとうございました』と書かれていて、さらに何かが書かれているのですが、字が雑すぎてなんて書いてあるのか読み取れず、かろうじて『傍聴参加をお願いします』と書かれています。

これは母親には参加義務があるのでしょうか?
実は私の母はメンタルの病を患っていて、とてもこんな事に参加できるような状態ではありません。
ハガキには送り主の電話番号が書かれているのですが、断る際は連絡か何かしなければならないのでしょうか?
宜しくお願いします。

Aベストアンサー

参加の義務はありません。
多分、お母さんが何かの運動での「署名」をしたので、その関連の裁判があるので動員に呼ばれているだけです。
ですので、そのまま無視しても問題はありません。

>『傍聴参加をお願いします』
ですので、傍聴参加となっています。
傍聴とは、裁判を「見る」ということです。

何等かの形で、証人として裁判所へ行かないとならないときは、弁護士から連絡があり「証人出廷依頼」があります。
ですので、今回は行く必要はなく無視しても問題はありません。

Q頭の回転が速い人に憧れるんですが、そのために必要な習慣とかありますか?

頭の回転が速い人に憧れるんですが、そのために必要な習慣とかありますか?

Aベストアンサー

いろいろなことに興味をもつこと。
あとは、迷わず、あまり深く考えないこと、すると次々にあたらしい情報が入ってきて
それが刺激になります。同時に、頭がすごく回るようになり、完成が研ぎすまれますよ。

Qうちの子供が学校帰りに近所の駐車場に停まっていた車に、自転車で突っ込んでバンパー、ナンバーに傷をつけ

うちの子供が学校帰りに近所の駐車場に停まっていた車に、自転車で突っ込んでバンパー、ナンバーに傷をつけてしまいました。
その家の若い娘さんの車でした。
子供は怖くなりすぐその場をたち去り家に帰って来て、私と共に菓子折り持って、謝罪しに行きました。
その時は、相手のお母さん、娘さんがリビングに居て、事故の音でリビングから駐車場をのぞいたけれど、誰も居なかったから外にまでなかったと言われ、でもこんなことになってしまい申し訳ありませんと何度もあやまりました。
細かい話は旦那が一緒の方がいいと思い、相手のお父さんがいるときにと、日時を決めて会いに行き、その時は警察も入れませんでした。
その後、修理代は、払います。その修理中、レンタカーも借りるようだと思いますというので、分かりましたという話で終わりました。

修理に出す前の日に、出しますと電話があり、また、終わってから、今から、車屋さんから預かった写真と請求書持って行きますからという連絡があり、
その際、保険屋は県民共済を使ったのですが、相手は保険の中から、慰謝料は出るか確認してって連絡下さいと言いました。
まもなく、旦那さんがうちに来て、その諸々入った封筒を私に手渡し、これで請求書に書いてある、口座に振り込めば車屋さんの支払いは終わりますが、まだ示談してないし、居ないと終わらないから、県民共済で慰謝料などが出るか、確認して連絡下さいと言われ、もし、出ないなら、それはまたそれで考えますと言って帰って行きました。

話し合いの時には、そんな慰謝料の話もして居ないし、子供が自転車で軽くぶつけたとは言え、バンパーフル交換で、完全に治って居て、慰謝料の話をされて愕然としてしまいました。

確かにもとは、娘が車をぶつけたから、加害者ではありますが、あとから慰謝料の話をされて、翌日警察に行きました。
娘の自転車と、現場を見たいと言われ、警察の方と学校に自転車があったので、それを見に行き、また相手の家の駐車場に娘さんの車もあり、たまたまお父さんもいたので、警察の方と、私と5人で、その時なぜ警察に届けなかったのかや、綺麗になった車を見て誰が事故があったか?と問われていました。
お父さんも娘さんも、警察に慰謝料の話をされて不安になった、加害者の方の不安になったから、こうやって警察が来たんでしょうとか、かなり大きな声で、釘?を刺すような言い方で、話してくれました。
しかし、結局話し合いでうまくやるように促されましたが、私の気持ちはナーバスなままです。
あまりに近所なので穏便にと思っていたのに、慰謝料の事で頭がいっぱいです。
どう対応したらいいか、教えて下さい。よろしくお願いします。

うちの子供が学校帰りに近所の駐車場に停まっていた車に、自転車で突っ込んでバンパー、ナンバーに傷をつけてしまいました。
その家の若い娘さんの車でした。
子供は怖くなりすぐその場をたち去り家に帰って来て、私と共に菓子折り持って、謝罪しに行きました。
その時は、相手のお母さん、娘さんがリビングに居て、事故の音でリビングから駐車場をのぞいたけれど、誰も居なかったから外にまでなかったと言われ、でもこんなことになってしまい申し訳ありませんと何度もあやまりました。
細かい話は旦那が一緒の方...続きを読む

Aベストアンサー

物損事故では、慰謝料は発生しません。
もともと、原状復帰だけが物損事故での基本です。
相手が慰謝料を請求するのであれば、それに対しては拒否してください。
一番いいのは、弁護士から相手へ慰謝料の発生は無いと言う書面を送ってもらえばいいでしょう。
車は、修理屋へ代金を払えば「示談の必要性」はありません。

Aベストアンサー

セブンよりファミマかな。
ファミマの方がマイルドさがある。
セブンは酸味が他より強い印象ですね。でも匂いはセブンの方が好きです。


人気Q&Aランキング

おすすめ情報