友人から良く太ってる(ぽっちゃり)だと言われるので ダイエットをするのですが、 ＢＭＩを測ったところ

友人から良く太ってる(ぽっちゃり)だと言われるので
ダイエットをするのですが、
ＢＭＩを測ったところ19でした。
美容体重では平均？らしいのですが、
モデル体重だと39キロとかになります。
今必死でダイエットをしてるのですが、
(リンパマッサージや腹筋、入浴.食事制限など。)

149センチでFカップあるのですが
39キロとかになりますか？

筋肉は極力付けたくないです。
ダイエットでは他に何をしたらよろしいでしょうか。

見た目が太ってるように見えるのですが、
体重変わらずで見た目を細くするのでも、いいのですが、何か方法などありますか？？

質問者からの補足コメント

• 149センチでFカップで39キロは普通に大丈夫ですか？
  おっぱいが垂れたりとかは、したくないです。

    補足日時：2017/03/30 22:47

No.3 回答者： harunasaku 回答日時： 2017/03/30 21:31

3か月 カロリーアプリ1500で 覚えたらね。

No.2 回答者： harunasaku 回答日時： 2017/03/30 20:54

米一杯は燃焼。

日本料理の煮しめ。
水は取る 弁は出す。
鶏肉は筋肉に。
カロリーアプリで毎日1500以下に。

この回答へのお礼

お米はたべてないです。
便は快便です！！
煮しめ、ですね、ほうほう。
肉系は食べてないです。

カロリーアプリあるんですね、ありがとうございます。

見た目が変わりますか？？
体重も変わりますか？

お礼日時：2017/03/30 20:58

No.1 回答者： harunasaku 回答日時： 2017/03/30 20:43

三食 給食levelに落とす。

毎日 早起きして トイレに行く。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
給食レベルとは、、、？
今はキャベツ千切りと納豆しかたべてないです。毎日1.3リットル白湯を飲んでます。おふろ入る前など、、

お礼日時：2017/03/30 20:49