食物繊維のサプリメントを摂取したいのですが、食物繊維のものはかならず粉状のものですよね。(イージーファイバーとかファンケルの食物繊維とか)
粉状のものは飲むのが苦手なので、カプセルやタブレット状の食物繊維(ダイエタリーファイバー)を探しています。
前にグアムのサプリメントストアでカプセルの物を見つけて喜々として購入しましたが、海外のサプリメントは日本の物と比べるとかなり大きくて飲み込むのにもちょっと苦労しました。
ファイブミニとかウイダーインゼリーとか他の方法もあると思うのですが、なにかとかさばりますよね。家で気軽にほかのビタミンなどのサプリメントと一緒に摂取したいのです。
できれば、日本製のもの、もしくは海外で手軽に個人輸入できる固形の食物繊維のサプリメントを教えて下さい。
よろしくお願いいたします。

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A 回答 (1件)

yukakさん こんばんは



食物繊維のサプリメントといっても実にいろいろな種類があるんですね
以下のサイトで検索してみてください
yukakさんのお探しのものが見付かるといいですね

http://www.charmcafe.com/index.html

参考URL:http://www.charmcafe.com/index.html
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Q亜鉛とカルシウムのサプリメント

亜鉛とカルシウムをサプリメントを利用して摂取したいと考えているのですが、亜鉛とカルシウムは相性が悪く、カルシウムが亜鉛の吸収を妨げると聞いた事があります。

しかし、私が購入を考えているサプリメントは亜鉛とカルシウムが1錠に含まれているのをセールスポイントにしています。

このサプリメントの購入はやめた方が良いでしょうか?
それとも、私の記憶間違いで亜鉛とカルシウムを同時に摂取しても吸収効率には影響されないのでしょうか?

私はあまりこういった知識がないので、アドバイスお願いします。

Aベストアンサー

今の時期ですと、
スーパーで、魚肉ソーセージか小魚、と、貝の牡蠣を1パック買ったほうがはるかに(重さあたりの値段で考えると)低価格だと思います。

カルシウムによる亜鉛の吸収阻害は、かなりの高濃度ときに発生します。
現実には、カルシウムよりも、食物繊維による阻害のほうが頻繁に起こり売るので、食料品の範囲では、とくに機にする必要はないと思います。
(ただし、情報が古いので間違っている場合があり)

実際のところは、この手の商品は、ろくに調査しないで宣伝ばかりするので、信頼できません。
英字表記の商品名が書かれていたら、米国医学図書館で検索してみてください。抄録を読むだけで有る程度見当がつくでしょう。
米国医学図書館
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?db=PubMed
英和辞書
http://lsd.pharm.kyoto-u.ac.jp/ja/index.html
使い方
http://search.yahoo.co.jp/search?fr=top_table&tid=top_table&ei=UTF-8&p=PubMed%E3%80%80%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9&search.x=0&search.y=0

今の時期ですと、
スーパーで、魚肉ソーセージか小魚、と、貝の牡蠣を1パック買ったほうがはるかに(重さあたりの値段で考えると)低価格だと思います。

カルシウムによる亜鉛の吸収阻害は、かなりの高濃度ときに発生します。
現実には、カルシウムよりも、食物繊維による阻害のほうが頻繁に起こり売るので、食料品の範囲では、とくに機にする必要はないと思います。
(ただし、情報が古いので間違っている場合があり)

実際のところは、この手の商品は、ろくに調査しないで宣伝ばかりするので、信頼できま...続きを読む

Q食物繊維や、ヨーグルトを食べていけない腸って?

腸の関係で、ヨーグルトや食物繊維をとらない方がいい腸ってあるのでしょうか?

食物繊維があるものや、ヨーグルトを食べると、反対に腸の調子が悪くなる人がいるのですが、これは原因があるのでしょうか?

Aベストアンサー

食物繊維は適量ですと腸の正常な働きを促進しますが、
胃腸がもともと弱い方ですと消化不良を起こします。
食物繊維はもともと消化吸収されにくい性質が
体にとって有益なわけですが、消化管が弱っている状態ですと
その作用が裏目に出てしまうわけです。

ヨーグルトでおなかを壊してしまう方は、乳糖不耐の体質の方です。
日本人にはもともと乳糖を分解する酵素を持つ人が少なかったのですが
現在の日本では食の欧米化が進み、乳製品を摂取する機会が増えたため
次第に乳糖に対して耐性を持つ人が多くなってきました。
しかしながら、ヨーグルトに含まれるわずかな乳糖でも
消化不良を起こしてしまう人はいます。

QDHCのサプリメントには、亜鉛や鉄などがありますが、あれは亜鉛や鉄の粉

DHCのサプリメントには、亜鉛や鉄などがありますが、あれは亜鉛や鉄の粉末をそのまま入れているのでしょうか?? 気になったので回答よろしくお願いします。

Aベストアンサー

鉄や亜鉛の単体が入っている訳ではありません。

今は手元に無いので確認はできませんが、
リン酸鉄(III)や塩化鉄(III)、酸化亜鉛、塩化亜鉛
などのように塩(イオン結晶)の形で入っていると思います。

ちなみに、近江八幡名物の赤コンニャクは水酸化鉄(III)で
着色しています。

Qサプリメントの摂取について教えてください。

最近、視力&記憶力&肌のくすみとハリが気になって、ブルーベリー・ビタミンC・ビタミンE・EPA+DHA・コエンザイムQ10・ダイエット関係のサプリメントを飲んでいます。
これはちょっと飲みすぎなのでしょうか?
サプリメントは食品といえども、複数の物を長期的に飲み続けるのは、問題があるのでしょうか?

Aベストアンサー

水溶性のビタミンならさほど気にしなくていいと思いますが、
脂溶性のビタミン(ビタミンAなど)は飲み過ぎると良くないです。

参考URL:http://www.e-vitamin.info/vitamin.html

Q亜鉛・クロム・セレンを含むサプリメント・・・

DHCの亜鉛・クロム・セレンを含むサプリメントをスタミナ不足の夫に買ってきました。
しかし、工学部出身の夫は「そんな有害物質飲んでたら、体に蓄積されて将来おかしくなる!」と言って見向きもしません。
確かに亜鉛、クロム、セレンなんてのは有害物質であると学校で習ったような気もします。
けども、最近のアミノ酸サプリメントにはこれらのモノは入ってますよね~?
まさか有害物質を企業が売るとも思えないし・・・。
どなたか、納得のいく説明を聞かせてください~。
よろしくお願いします!

Aベストアンサー

亜鉛・クロム・セレンは必須ミネラルでもあり、特に有害物質ではなかったと思います。
有害物質としては、六価クロム、カドミウムなどが有名です。
クロムは金属クロム、三価クロム、六価クロムの三種類があり、六価クロムが強い酸化力で毒性があります。
これらとの混同ではないでしょうか。

これらの必須ミネラルは、人体内では作られず食物からは摂れますが、食事のバランスが悪かったり不規則であったりして、また歳を重ねると吸収が悪くなったりして不足することがあります。
重要な、これらですが撮りすぎると害がありますから、適量は守る必要があります。

なお、ただいま亜鉛・クロム・セレンを飲んでおります。
その効果の経験上の特徴からの老婆心ですが、長期出張が「単身」でしたら、特に不足の実感が無ければ、家庭の平和のために飲ませない方が良いも知れません。
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奥様同行でしたら問題ありません。
アドバイスです。

Q肋骨骨折して2週間。ダイビングって出来ますか?水圧とか窒素とか大丈夫な

肋骨骨折して2週間。ダイビングって出来ますか?水圧とか窒素とか大丈夫なのかな?経験ある方もしくは何か知ってる方いたら教えてください

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何日たったかではなく
治ったかが問題ですよ。
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Q【化学】人間のオスの射精には1回で亜鉛20mgを放出する? 亜鉛サプリメントにタブレット1粒50mg

【化学】人間のオスの射精には1回で亜鉛20mgを放出する?


亜鉛サプリメントにタブレット1粒50mgで成人男性の1日の摂取量は30mgが上限だが毎日セックスするような絶倫変態オヤジには精子放出で亜鉛が流出するので20mg多く摂取すると丁度良いみたいな解説ですが、

射精すると20mgも体外に排出されるのですか?

Aベストアンサー

それはかなりおかしい。射精を覚えたばかりの中坊は莫大な回数・毎日三回以上ヤル。それにレベルの低いサルは気が狂うが、類人猿と分かれた頃から人類の雄は中坊と同じ状態だった、奴らは亜鉛など知らなかったがちゃんと我々に進化し、要らないものまで作り出してきた、足りないはずはないから測定されたサンプルは長いこと我慢してきた奴の精液だろう。

Q酸素カプセルの酸素濃度について教えて下さい。

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接骨院などにある酸素カプセルですが、気圧を上げることによって
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詳しい方、教えて下さい。

Aベストアンサー

>水とか健康食品によくあるニセ科学には引っかかりたくないですし。


自分で納得してから使うのはとても大切なことだと思います。

インターネットだけじゃなく、テレビや雑誌などにも「ニセ科学」ってたくさんあるから気をつけたいところです。

私は実際に酸素カプセルを使って気にいっているし、答えられることなら出来るだけ具体的に答えますので、後はそれが正しいかどうかは自分で判断してくださいね。


>血液に酸素が通常より多く溶け込んで毛細血管の隅々まで行き渡るのって、
>何故身体にとってプラスになるんでしょうか?

このことは、「何のために呼吸をしているのか?」を考えることと同じになると思うんです。

我々は呼吸を通して酸素を体に取り込んでいます。その酸素って何に使われているのでしょう?これがポイントです。

あまりピーンとこないと思いますが酸素は「代謝」に使われているんです。

体の中の細胞は、常に古い細胞と新しい細胞が入れ替わっていることはたぶん聞いたことはあると思います。この細胞の入れ替わりの機能があるから怪我が元の戻る訳ですよね。これが代謝です。

体の隅々まで酸素が行き届かないと代謝ができないから古い細胞のままで怪我も治り難い。

体の隅々まで酸素が行き届くと代謝が活発になって新しい細胞への入れ替わりの過程で怪我の治りも早まる。体が新しい細胞の方が疲れにくくなるのもイメージしやすいと思います。

酸素カプセルが怪我の治療や疲労回復に使用されているのはそのためです。

代謝と言っても、細胞が入れ替わったところは目で見える訳でもないし、酸素カプセルに入って細胞が新しくなったかどうかも確認できる訳でもありません。酸素カプセルは若い人にも人気ですが、代謝は一般的に高齢になるにつれ落ちてくるので、どちらかというと代謝が落ちた中高齢者の方が効果を感じやすいかもしれません。

>水とか健康食品によくあるニセ科学には引っかかりたくないですし。


自分で納得してから使うのはとても大切なことだと思います。

インターネットだけじゃなく、テレビや雑誌などにも「ニセ科学」ってたくさんあるから気をつけたいところです。

私は実際に酸素カプセルを使って気にいっているし、答えられることなら出来るだけ具体的に答えますので、後はそれが正しいかどうかは自分で判断してくださいね。


>血液に酸素が通常より多く溶け込んで毛細血管の隅々まで行き渡るのって、
>何故身体にとってプラス...続きを読む

Q亜鉛のサプリメント

自分は亜鉛のサプリメントを飲んでいます。
一日四粒までが摂取して良い量です。そのうち、自分は一日二粒飲んでいます。

一日二粒ですが、やはり体に負担をかけているのでしょうか?
特に腎臓が心配です。
飲み始めてから、透明だった尿が、必ず黄色くなりました。
体が心配です。
教えてください、お願いします。
 
※下の文は読まなくても大丈夫です。
飲んでいる理由は21歳にして、頭髪がかなり薄くなってきたからです。 何かの研究で、自慰行為をしすぎる人は、亜鉛が少なくなり、
頭髪が薄くなりやすいという研究結果が出たそうです。
自分は自慰行為を性処理程度にしかしませんが、わらにもすがる思いで
亜鉛のサプリメントを飲んでいます。
たぶん頭髪が伸びる可能性は1%も無いでしょう。

Aベストアンサー

亜鉛は普通の食事、偏食等がない限り、十分足りているはずです。
・・・過剰摂取は害がある・・・
ましてや
「脱毛症の治療には、効果がないことが示唆されている(66)。」
「亜鉛」 http://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?36
【参考サイト】「健康食品」の安全性・有効性情報〔独立行政法人 国立健康・栄養研究所〕

 同じサイト(「健康食品」の安全性・有効性情報 )の基礎知識
  http://hfnet.nih.go.jp/contents/index2.html
にある下の方の
健康と食生活( http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail145.html )
食品形態と過剰摂取の問題について( http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail138.html )
をまずしっかり読んでください。

Qセルベックス(胃薬)のカプセルの飲み方

セルベックスカプセル50mgを服用しています。時々口の中でなかなか飲み込まないことがあり、カプセルが溶け出して中身が出てきて飲み込むことがあります。よくないでしょうか。調べてみたら粉末もあり、これと同じ中身が入っているのならば問題ないと思うのですが。ネットで調べたところ、カプセル剤として

硬カプセル剤 識別コード SX50@

とありました。

Aベストアンサー

カプセルを開けてもよいか、錠剤をつぶしてもよいか…。薬によるんですね。結局。

セルベックスなら別に問題ないですよ。
データ的には若干細粒の方が血中濃度が低いですがとくに有意差があるほどでもありませんし。

どうせなら最初から細粒を処方してもらった方がてっとり早いかもしれませんね。


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