養命酒で代謝を上げてダイエットするのとトマトジュースダイエットでは、どちらがよいですか?

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A 回答 (3件)

養命酒は食事と関係無く飲める物ですよね。


トマトジュースダイエットって一食にトマトジュースしか飲まないと言う事で有れば間違った方法なので養命酒をお奨めします。
ダイエットってそもそもが「食事改善・食事療法」であって痩せる事を意味している訳じゃ無いので、食事を改善しながら
補助として養命酒を飲むのであれば推奨に値しますが。
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Q1週間で最大何キロ痩せたことがありますか⁇ また、その方法も教えて下さい‼︎

1週間で最大何キロ痩せたことがありますか⁇
また、その方法も教えて下さい‼︎

Aベストアンサー

体重を減らすのと脂肪を燃焼させるのは、
同じ「やせる」でも意味が違います。

どう頑張っても1.5kgが限度です。
身体の水分がなくなれば、見た目の体重は
経るんじゃない?

例えば、1.5kgやせるのに必要なカロリーは
10,000kcalくらいとします。
それを減らすために必要な運動は、
ランニング20時間です。
1日3時間、死ぬ気で走れば1.5kgやせます。

そのくらい無理ってことです。
楽してやせるのは無理。

Qダイエット意識が低い私に喝を入れてください。

ダイエット意識が低い私に喝を入れてください。

Aベストアンサー

痩せられない人というのは、頭が悪いのです。
大人で太っているなら、それが結果です。
頭のいい人なら健康的な生活を楽しんで続けられますが、頭の悪い人は不健康な生活を快適で幸せだと信じて疑わず、続けています。
それなのに健康的な体だけは手に入れたいと、ろくに勉強もせずに医学的な裏付けのない方法を試しては失敗することを繰り返し、そうしている自分を「努力している」と評価しているだけです。
「ジョギングをやってます」なんていって、電車では空席に突進し、家では一度座ったらしばらくは立ちあがることも出来ず、夜中に食べることをやめられないなんて、馬鹿じゃなくて何ですか。
頭のいい人なら、そういうことは「怖くてできない」って言いますよ。
頭の悪い人は「いつか痩せる」と言いますが、その「いつか」なんて永遠に来ません。
人間の体は年々基礎代謝が落ちていき、痩せにくくなっていきます。
頭が悪くて今結果が出せないのに、後でいい結果が出るわけがありません。
下らない通販の運動器具と怪しいサプリに無駄にお金を払い、周囲からは蔑まれ、病院通いの末に早死にするのがオチです。
御棺が重くて遺族が失笑したりして。

痩せられない人というのは、頭が悪いのです。
大人で太っているなら、それが結果です。
頭のいい人なら健康的な生活を楽しんで続けられますが、頭の悪い人は不健康な生活を快適で幸せだと信じて疑わず、続けています。
それなのに健康的な体だけは手に入れたいと、ろくに勉強もせずに医学的な裏付けのない方法を試しては失敗することを繰り返し、そうしている自分を「努力している」と評価しているだけです。
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Q思うように体重が落ちません。

はじめまして。31歳の女です。

質問の通りなのですが、なかなか痩せずに困っています。
身長156cmに対し体重が88kgのBMI35以上と高肥満です…。
新卒で働いた時は、同じ身長なのに体重が53kgと今より細かったです。
薬の副作用と仕事のストレスでブクブクと太り…
ジーンズは股ずれで3ヶ月で破れてしまう始末。
鏡で自分を見るたびに「糞デブ」と思うことがもう何年も続いています。
本当に情けないです。

結婚を決めた彼もおり、キレイにウェディングドレスを着たい。
すらっとした身体を手に入れたい一心で3月から生理日以外は毎日プールに通い、1時間半〜3時間泳いだり歩いたりして92kgから88kgになんとか落ちました。
それでもまだまだデブです。

ここ2週間、食べてないのに体重の変動すらせず。
むしろ、88kgから89kgをウロウロ。
100gでも増えようものなら3食を水で過ごす程に追い詰められております。

朝昼晩と3食あるうち、朝はお腹が空かず無理矢理食べると吐いてしまいます。
そのため、飲むヨーグルトをコップに一杯飲むか抜いています。
昼食はパンやご飯など色々食べますが、仕事で急な呼び出しがあったりして食べない時もあります。
食べるときは会社の外に出てランチしたり、コンビニで買って食べたりします。
夜はジムに行く前に、油ものを控えなるべく野菜を取り入れてます。ご飯は、少しの量でも満足するように白米と玄米に雑穀米を入れて炊き上げた物を100gだけにしています。
彼に合わせて、ボリュームのあるものやサンドイッチを作って食べる時もあります。
運動し過ぎで疲れてしまったときはヨーグルトか野菜のみ食べて、夕ご飯をお昼に回すこともあります。

運動後にプロテイン等も飲んでいますがなかなか痩せません…
こんなデブな私ですが本当に痩せたいのです。
食事や運動含め皆様の知恵を貸していただけたらと思います。

はじめまして。31歳の女です。

質問の通りなのですが、なかなか痩せずに困っています。
身長156cmに対し体重が88kgのBMI35以上と高肥満です…。
新卒で働いた時は、同じ身長なのに体重が53kgと今より細かったです。
薬の副作用と仕事のストレスでブクブクと太り…
ジーンズは股ずれで3ヶ月で破れてしまう始末。
鏡で自分を見るたびに「糞デブ」と思うことがもう何年も続いています。
本当に情けないです。

結婚を決めた彼もおり、キレイにウェディングドレスを着たい。
すらっとした身体を手に入れたい...続きを読む

Aベストアンサー

3月からなら1ヶ月半ぐらいですよね。
まさに停滞期でしょう。体重は階段状に落ちて行きます。
焦りは禁物、少し運動を増やすぐらいにしてじっくり待ちましょう。
急激に落とせば落とすほどリバウンドもし、痩せにくい体になりますので無理な食事制限は禁物です。

私の友人にちょうど貴女と同じ体型、いや今やおそらくもっと体重増加している人がいます。
彼女も朝食を摂らないのです。どうしても朝は食べられないと言って。
そして多忙ゆえに昼食が4時頃になるそうです。
さらに夜遅くに帰宅してがっつり食べて寝るという生活を20年も続けています。
体重は増える一方、会う度に大きくなっていて、医者からも叱られてるそうです。
それでも生活は変えられないようで、友人一同、彼女の健康を心配しています。
夜の食事を減らしてそのぶんを朝にまわしては?と言ってるんですけどね。

あなたも同じような食事の摂り方ですよね。
少しずつでも3食規則正しく食べるのが良いと思います。
まず朝起きたら一杯の白湯を飲んで胃腸を温めると負担がかからずに食事ができます。
試してみてください。

あとは代謝をあげる運動を加えてはと思います。
有酸素運動は水泳で出来てると思うので、あとはストレッチやヨガのような柔軟体操です。
肩甲骨まわりや股関節を柔軟にしたりロングブレスのような呼吸法で代謝が上がります。
体幹を鍛えるような運動も効果的です。
夜にやるのもいいですが、朝、白湯を飲んだあとにそうした運動を少ししてみたら食欲も湧くかも知れませんね。

とにかく私の友人のようにはならないで。
一番着たいドレスが着られるように頑張ってください!

3月からなら1ヶ月半ぐらいですよね。
まさに停滞期でしょう。体重は階段状に落ちて行きます。
焦りは禁物、少し運動を増やすぐらいにしてじっくり待ちましょう。
急激に落とせば落とすほどリバウンドもし、痩せにくい体になりますので無理な食事制限は禁物です。

私の友人にちょうど貴女と同じ体型、いや今やおそらくもっと体重増加している人がいます。
彼女も朝食を摂らないのです。どうしても朝は食べられないと言って。
そして多忙ゆえに昼食が4時頃になるそうです。
さらに夜遅くに帰宅してがっつり食べ...続きを読む

Qよくエステなどでやっている 脂肪もみだし法? あれは効果があるのでしょうか? 高いだけでいみないので

よくエステなどでやっている
脂肪もみだし法?
あれは効果があるのでしょうか?

高いだけでいみないのでしょうか?

わたしはおなかデブで、春になったし、
もし効くのなら、、

と思うのですが。

Aベストアンサー

意味はないです。

ビニールや風船に水を入れて一部を揉んでも違う場所に押し出されるだけなのと同じで、揉んだだけでは体外には行きません。
よくあるサプリのCMと同じで、だからこそ「効果を保証はしない」のです。

Q147cmで50kgの女性って肥満体型ですよね

147cmで50kgの女性って肥満体型ですよね

Aベストアンサー

身長147cmより計算される標準体重(kg)は40.0~47.5~54.0の範囲と為りますので、数値上では「標準」です。
決して肥満体型ではありません。
体重を落とす事を考えずに体を少し引き締める事を考えた方が良いです。
体重はそれに見合ってくれますからね。
単に体重を落としても、衣服を着た場合の見た目は良くなっても実際の体つきはブヨブヨ気味と言う事が多いし、返ってリバウンド
しやすいだけですし。

Q2年間で30kg太りました。1年間で元に戻したいです。 155㎝ 53kg→83kgになってしまいま

2年間で30kg太りました。1年間で元に戻したいです。

155㎝ 53kg→83kgになってしまいました。ですが、食事は食べても1日1500kcal以下に抑えていました。太った2年間は1日1食〜2食の生活を続けていました。太る前の1年間は0〜0.5食で、ほぼ絶食していました(極度の鬱状態で食事が出来ませんでした)

考えられる太った原因は
•うつ病でリフレックスとセロクエルなどを服用していた(リフレックスは今も服用している)
•高インスリン血症(インスリンが常人の3倍出ている)
•甲状腺機能低下症(薬は飲んでいない)
•朝食を抜いていた

見た目もそうですが、健康面も不安です。
どうしたら痩せられますか。

Aベストアンサー

高インスリン血症とのことなので、まずはその症状を治療なさい。
インスリンは肥満ホルモンです。それを治療しないと痩せられませんよ。

食事の回数は関係ないですね。一日0.5食だろうが、その0.5食で3,000kcal食っちまったら太りますよ。
カロリー計算ができない人のようなので、カロリーオフな食事ではなく糖質をコントロールしてください。
食事中の糖質を減らそうと意識すれば、摂取カロリーは勝手に減っていきます。

また糖質コントロールは高インスリン血症の治療でも必要となります。

普通のダイエット法ではあなたの場合は痩せられませんので、医師の指導をしっかり受けてください。
間違っても、こういうQ&Aサイトのガセ情報を真に受けないように。

Q私は夜のお仕事をしています。 ぽっちゃり体型でダイエットをして 72キロから、59キロまで落としまし

私は夜のお仕事をしています。
ぽっちゃり体型でダイエットをして
72キロから、59キロまで落としました。
それからなかなか体重が落ちなくて
停滞期に入り5ヶ月目に入りました。

一日一食しか食べないのですが
やはり、1日一食はまずいのでしょうか?

食べて寝るのは良くないと聞くので
昼間はずっと寝て、夕方起きてご飯を食べて
仕事に行きます。

三食しっかり食べたほうが良いのでしょうか?

Aベストアンサー

一日一食だと血糖値スパイクという病気になる可能性があります。
普通の日本人だと、ご飯やパン、麺類、シリアル、芋、お菓子、フルーツなどをたっぷり食べますから、糖質を大量に摂取しています。
それを一食でどかっと摂ると、食後血糖値が急上昇して体に負担をかけます。
そういう生活習慣をずっと続けていると血糖値スパイクになり、さらに糖尿病になったり、ガンや認知症になります。

また急上昇した血糖値を下げるためにインスリンが大量分泌されます。そうすると今度は血糖が脂肪に変えられて蓄積されて太りやすくなります。

一日一食でもよいのですが、食べるなら低糖質高脂質な食事を心がけるといいでしょう。
上述のご飯やパン、麺類、シリアル、芋、お菓子、フルーツ、砂糖で味付けされた食べ物や飲み物はなるべく避け、代わりに肉、魚、チーズ、卵、ナッツや大豆、葉物野菜をしっかり摂取するといいです。

脂肪やタンパク質は消化に手間取るので、ちょっと食べると胃腸がストップ信号を出してきます。
そのためあまり量を食べなくてもお腹いっぱいになります。
また一度食事を摂るとしばらく空腹を感じません。

食事量が自然と減ります。また血糖値が上がらないのでインスリンの分泌量も減ります。
痩せやすく太りにくい食生活です。

低糖質高脂質な食事なら、三食摂る必要はないです。日本人は江戸時代まで一日二食が普通でした。
一日三食食べるようになったのは戦後のごく短い期間にすぎません。
お腹が空くまで食べない、という原則をキープすればOKですよ。

一日一食だと血糖値スパイクという病気になる可能性があります。
普通の日本人だと、ご飯やパン、麺類、シリアル、芋、お菓子、フルーツなどをたっぷり食べますから、糖質を大量に摂取しています。
それを一食でどかっと摂ると、食後血糖値が急上昇して体に負担をかけます。
そういう生活習慣をずっと続けていると血糖値スパイクになり、さらに糖尿病になったり、ガンや認知症になります。

また急上昇した血糖値を下げるためにインスリンが大量分泌されます。そうすると今度は血糖が脂肪に変えられて蓄積されて太...続きを読む

Q入院すると痩せるのはどうしてですか?

以前 1ヶ月の入院をしました。

入院時の体重は47キロありましたが
退院時には41キロまで落ちていました。

もともと 運動は全くしていなかったので
筋肉が落ちた訳でもないですし
1日 2食(朝昼兼用+夕御飯) が
三食 がっつりに変わり、
入院前より食事量が どーんと
特にご飯が2倍位に増えたのに
痩せました。

食事制限もありませんでしたし...

退院後は 入院前の生活に戻りましたが
ずっとリバウンドも無しです


どうして 入院で痩せたのでしょう...?

Aベストアンサー

不思議ですね。

ただ、痩せるのは消費カロリーよりも摂取カロリーが足りない場合だけなので、痩せている時点で普段より確実にカロリーは低いはずです。
それと、塩分量の違いが大きいですね。ヒトの体には、塩分濃度を一定に保とうとする性質があります。塩分摂取量が多ければ多いほど、体内の塩分濃度を調節するために大量の水分をため込んでいるので体重は重くなるし、塩分摂取量の少ない人は体内の水分量も少ないため、何キロか体重が軽くなります。病院食は塩分量が最小限に抑えられていますから、たいていの人はその分だけ必ず体重は落ちます。

退院後に今までの食事内容に戻っても体重が戻らないというのが不思議ですが、ともかくどんなにガッツリだとかドッカリだとか言っても主観でしかありませんし、今の情報だけで原因を究明するのは不可能です。病気の内容や、入院前と入院中の食事内容をもっと詳細に知ることができないと何とも言えません。

ちなみに、筋肉は確実に衰え減っていますよ。筋肉は立ったり座ったり歩いたり体をひねったりなど日常生活で使うものであって、スポーツをするためにあるわけではありません。寝てばかりいれば通常使っていた当たり前の筋肉が衰えます。それと心臓をはじめとする内臓も筋肉です。

体重が減ったなら必ず筋肉は減っていますし、筋肉を減らさずに体重をおとすなんてことはそもそも不可能なことです。

ちなみに、一般的に痩せるには筋肉を付けて代謝を上げたほうが良いだとか、ダイエットで運動してて筋肉がついたとか言う人が多いけれど、食事を減らして体重を落とすときに、いくら鍛えたところで筋肉が減ることはあっても、増えることなどまずありません。筋肉が増えるのは、体重が増えるように食事を多くした場合と、かつ普段は発揮していない、強い力を出すトレーニングをするという2つの条件が必要です。ダイエットしながら筋トレしているという人の90%以上、そのどちらも満たしていないし、筋肉などついていません。痩せて皮下脂肪が減ったせいで体がシャープになり筋肉質な印象になっただけで、太っていた時より普通は筋肉も減ってしまっています。
脂肪が落ちる時点で筋肉は残るなんてことはありません。栄養が足りないから脂肪がへるわけで、栄養が足りないということは筋肉の材料も足りないのでそれまでの筋肉量を維持できないということです。どちらも同時に、飢えれば減るし食えば増えます。

不思議ですね。

ただ、痩せるのは消費カロリーよりも摂取カロリーが足りない場合だけなので、痩せている時点で普段より確実にカロリーは低いはずです。
それと、塩分量の違いが大きいですね。ヒトの体には、塩分濃度を一定に保とうとする性質があります。塩分摂取量が多ければ多いほど、体内の塩分濃度を調節するために大量の水分をため込んでいるので体重は重くなるし、塩分摂取量の少ない人は体内の水分量も少ないため、何キロか体重が軽くなります。病院食は塩分量が最小限に抑えられていますから、たいていの...続きを読む

Q食事直後にウォーキングしていますがダイエット効果はありませんか? 私は43才のパート従業員 主婦です

食事直後にウォーキングしていますがダイエット効果はありませんか?

私は43才のパート従業員 主婦です。
数年前に子宮切除、甲状腺ガンで全摘。
色々ホルモンバランスも崩れ、更年期障害と診断もされ薬を使用していますが、とにかく太りました。
血圧も上が170を超え、下が110以上でした。降圧剤を使用すればいいと思いますが、ここはひとつ軽いウォーキングから始めてみようと、会社の昼休憩に30分ウォーキングを始めて1ヶ月半経ちますが、体重がちっとも落ちません。

血圧は確かに下がりましたけどね。
今では正常範囲です。

朝ウォーキングや、食事の30分後のウォーキングが良いとも知っています。

ですが、 今の生活で1時間早く起きるのは私的にしんどくて…
夕食後に歩くのも 暗い夜道を歩けなくて…

という訳で、昼休憩に昼食直後にウォーキングを始めましたが、ダイエット効果は見られませんか?

ちなみに160㎝60㎏
30分で2.5キロぐらいのウォーキングをしています。
今ではランニングも少々取り入れ25分ぐらいで戻ってくる時もあります。体力は付いてきたと思いますが、体重も体脂肪も見た目もさほど変わりません。

このまま続けていても体重は落ちないのでしょうか?

食事直後にウォーキングしていますがダイエット効果はありませんか?

私は43才のパート従業員 主婦です。
数年前に子宮切除、甲状腺ガンで全摘。
色々ホルモンバランスも崩れ、更年期障害と診断もされ薬を使用していますが、とにかく太りました。
血圧も上が170を超え、下が110以上でした。降圧剤を使用すればいいと思いますが、ここはひとつ軽いウォーキングから始めてみようと、会社の昼休憩に30分ウォーキングを始めて1ヶ月半経ちますが、体重がちっとも落ちません。

血圧は確かに下がりましたけどね。
今で...続きを読む

Aベストアンサー

食後の運動は効果がありますよ。
昼食で平均的な日本人のご飯中心の食事を摂っている場合、糖質過多で食後血糖値が急上昇します。
この間に運動をすると、筋肉からAMPキナーゼという酵素が出て、インスリンに頼らずに血糖値を下げてくれます。

インスリンに頼らずに血糖値が下がるということは、脂肪として蓄積される余剰糖質が少なくなるということです。
糖質は普段の脳における唯一のエネルギーです。脳は体全体の20%のエネルギーを消費します。これがすべて糖質で賄われるということです。

しかし平均的日本人は、たっぷりのご飯を食べるために少量のおかずを食べるという食生活で、全摂取カロリー中60%ものカロリーを糖質で得ています。脳が必要とするのは20%ですから40%の糖質は丸余りということになります。

運動しないと、この糖質が脂肪になります。また血糖値の乱高下も糖尿病やガン、認知症などの原因になります。

一番いいのは糖質の量を減らすこと。ご飯やパン、麺類中心の高糖質・低脂質な食事をやめて、肉、魚、卵をたっぷり食べる低糖質・高脂質な食事にすると問題解決します。低糖質・高脂質な食事にしてもさまざまな食材にちょっとずつ糖質が含まれていて、糖質量はゼロになりませんから健康上の問題はないです。

脂肪・タンパク質は消化吸収に手間がかかるので、低糖質・高脂質な食事は少しの量でお腹がいっぱいになります。また血糖値の乱高下が起きませんから、ひとたび食べるとしばらくお腹が空かなくなります。結果、トータルで食事量が減り、カロリーオフになって痩せやすくなります。

もちろん低糖質・高脂質な食事に運動を組み合わせれば、効果抜群です。

食後の運動は効果がありますよ。
昼食で平均的な日本人のご飯中心の食事を摂っている場合、糖質過多で食後血糖値が急上昇します。
この間に運動をすると、筋肉からAMPキナーゼという酵素が出て、インスリンに頼らずに血糖値を下げてくれます。

インスリンに頼らずに血糖値が下がるということは、脂肪として蓄積される余剰糖質が少なくなるということです。
糖質は普段の脳における唯一のエネルギーです。脳は体全体の20%のエネルギーを消費します。これがすべて糖質で賄われるということです。

しかし平均的日本...続きを読む

Aベストアンサー

アイドルマスターの萩原雪歩だと思います
http://www.idolmaster-anime.jp/tv/sp/character/ch_yukiho.html


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