自律神経失調症になってから 体調不良のせいで、何をしても 楽しくありません。 友達と遊ぶのもお出かけ

自律神経失調症になってから
体調不良のせいで、何をしても
楽しくありません。
友達と遊ぶのもお出かけや買い物カラオケ
なども全然楽しさを感じません。
お風呂に入るのも、洗顔、歯磨きも
めんどくさくなり、
おしゃれや身だしなみにも無関心に
なりました。
どうすれば改善しますか？
今までの自分に戻りたいです、、

No.2 回答者： なみ7737 回答日時： 2017/04/09 19:55

私も３年前にそんな事ありました。

克服できたのは、親と友達のお陰です。無理やり外にでて外食やウィンドウショッピング…
そして働く気持ちになったことです。

No.1 回答者： 男性30代前半 回答日時： 2017/04/07 00:22

自律神経失調症の原因になった出来事があって 今があるんだと察します。

自律神経失調症は、年齢や産後によるホルモンバランスの崩れやストレスからの原因が多くありますが
改善方法としては、夜の睡眠時間を増やすようにすることが一番 良い方法と考えます。
睡眠は、明るい時間帯の太陽の光を1日最低でも20分 浴びることで 夜の眠りの質が上がり、ホルモンバランスの乱れが改善されます。

ただ、スマホやパソコンの光を見続けると 気持ちが落ち、睡眠が浅くなり、偏頭痛や吐き気、イライラなどの症状が起こりますので注意されてください。