ウエイトを落とすためにどんなことをすれば良いですか?
自分は運動部に所属しています。スナック菓子やグミなど(甘い物)などは摂らないようにしています。過度な食事制限をすると筋肉まで落ちてしまうと聞いたので夕食のみ炭水化物を少なめ、またはプロテイン+おかず+野菜などにしています。
自分は陸上部ではありませんが学校で陸上部の朝練に毎日混ざっています。短距離を練習したり、長距離を練習したりと交互に練習している感じです。
放課後の部活終了後、家で筋トレ(腹筋腕立て)やストレッチをしています。
この他にどんなことをすれば良いでしょうか?また間違っている方法があればご指摘いただければ幸いです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 運動部(長距離)に所属している高校生男子の太らない摂取カロリーはどれぐらいでしょうか? 自分は過度な 1 2023/06/15 17:55
- 陸上 長距離を高校でやってます。 元短距離で体重が重めだったことで過度な減量を行い短距離の速筋を失ってから 1 2023/05/27 17:23
- 食生活・栄養管理 長距離を高校でやってます ほぼ毎日練習があって 朝5キロ 午後13キロ前後 県内でも高強度と有名の筋 2 2023/04/15 17:56
- その他(悩み相談・人生相談) 先生に誘われてバスケ部に入って約5ヶ月目。 小学校はブラスバンド部、中学校は美術部、 と、ずっと文化 2 2023/04/08 01:08
- 食生活・栄養管理 間食の仕方について質問です 3 2023/05/17 19:47
- ダイエット・食事制限 炭水化物不足を補うためにお菓子を食べるのは健康に悪いですか? 11 2022/06/23 18:58
- 食べ物・食材 長距離走をやっている男子高校生の昼の弁当 の量です。ほぼ毎日平日の昼は同じメニューです。 おにぎり1 2 2023/07/05 21:40
- 陸上 陸上経験者の方に質問です。 自分は走るのが好きだけど遅い中一の文化部です。この前1キロのタイムを計っ 1 2022/03/24 00:17
- ストレス 中学生のお菓子の食べ過ぎについて 2 2022/06/14 20:23
- 陸上 陸上経験者の方に質問です。 自分は走るのが好きだけど遅い中一の文化部です。この前1キロのタイムを計っ 3 2022/03/26 02:51
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
長距離で速くなろうと思ったら...
-
1.4キロで走ったのですが9分で...
-
ジムのプール : 泳ぐ距離の...
-
ランニング後の嘔吐
-
750m徒歩何分ですか?
-
吹奏楽部の騒音対策はどのよう...
-
シングルスペースとは?
-
スポーツをしているのですが、 ...
-
体力つけたいのですが、何をす...
-
もののがたりについて
-
何キロくらい走ったことがあり...
-
あまりお金を使わずパソコンの...
-
チンニングで、セット毎に極端...
-
陸上1500m
-
1000mの平均タイム
-
ダッシュ気持ち悪くなりパフォ...
-
ハーフマラソン1時間半切りの...
-
個人所有の土地で射撃場の建設...
-
シングルスペース、ダブルスペ...
-
今日、大学受験に向けての面接...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
長距離で速くなろうと思ったら...
-
ランニングで胸筋は鍛えられま...
-
陸上部です テスト期間中の練...
-
高校で長距離やっています。 怪...
-
長距離速くなるにはどういった...
-
200m走の練習
-
陸上部の練習メニューについて
-
持久力をすぐに元に戻したいです
-
持久力
-
中・長距離と酸素について
-
2重跳び、連続で30回くらいしか...
-
体育のレポートで持久走につい...
-
細田守はもう終わりですか?
-
2キロを速く走る練習方法!
-
付き合うことになった次回に、...
-
1.4キロで走ったのですが9分で...
-
750m徒歩何分ですか?
-
あまりお金を使わずパソコンの...
-
1000mの平均タイム
-
シングルスペースとは?
おすすめ情報