人前でとても恥ずかしい思いをし、思い出す度に耐えられないほど、凹みます。

家族といても、急に思い出しては凹んだりしてしまうため、心配かけてしまうのでどうにかしたいのですが、そんなとき皆さんならどうやって発散しますか?

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A 回答 (5件)

どうしょうもないですね。


恥も悩みも人により種類が違いますからね。
とても恥ずかしいと言う思いが、何なのか解らないですし「こうして発散すれば」と言っても発散中に思い出してまた凹む訳でしようから。
流れに沿って時間が、解決してくれるとしか言いようが無いと思います。
恥ずかしい思いなんて経験しない人はこの世に居ないでしょう。
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この回答へのお礼

そうですね、発散中に思い出す…その通りです。
時がたつのを待つしかないですね。。
ありがとうございます!

お礼日時:2017/04/14 20:21

まず


次の言葉を自分に言い聞かせてください

「いつまでも、過ぎ去った過去の事を
思い悩むのは、愚かな事!」だと言う事

経験から学ぶ事は大切な事ですが
いつまでも悔いているのは愚かな事です。

それと
少なくとも当時の自分は
それなりの最善の判断をした・・・。
あれ以上は無理だった
と言う事です。
当時は今の様な考え方まで到達していなかったと言う事ですね。
そして、その経験があって今が有る訳です。

完璧な考え方を求めていたら
何時まで経っても前に進めなくなります。

次に
過去のその場面を思い出して
その時の自分にエネルギーを送って下さい
イメージで良いです。
自分の顔が微笑んだらOKです。


次に
「M2テクニック」で宇宙の彼方にその時の思いを飛ばします。
「M2テクニック」については私の知恵ノートに書いてますので
見てください。
横になっているときでも
そのままの姿勢で行えるようになります。
コツは思い出した時!ですよ!


ここまでで
かなりましになるのではないでしょうか・・・。

最後に想念観察で
その想念が流れた時に観察するほうに回ります。
その瞬間から想念は消えていきますが
出てくる度に想念観察を行って
この想念観察についても私の知恵ノートに書いてますので
見てみて下さい。


http://chiebukuro.yahoo.co.jp/my/myspace_note.ph …
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この回答へのお礼

ありがとうございます!
ご丁寧なお言葉の数々、感謝します。ありがとうございます。
参考にさせていただきます!

お礼日時:2017/04/14 20:34

開き直るしかないですね。

自分も職場でさらし者にされた事があるので。それでも嫌味言う心理が理解不能です。
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この回答へのお礼

お辛い経験をされたのですね。
開き直る、、前向きにならないとですね!
ありがとうございます!

お礼日時:2017/04/14 20:26

これで解決。



論理療法アプローチ-過去のネガティブ経験への挑戦
(失敗したが、それがどうした、「絶対にしてはいけない」というものではない。失敗とは「なるべくしなければいい」程度のもの。この世に失敗しない人間などいるものか。生きもの全てが失敗学習をしている)
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この回答へのお礼

気持ちが楽になります。
ありがとうございます!

お礼日時:2017/04/14 20:18

僕もあるなー。



僕だったら、それを自分の大嫌いなやつがしてしまった、恥ずかしい思いと思いこみ心の中で先から先までいじくりまわすかな
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この回答へのお礼

それは思い付きませんでした(^-^)
参考にさせていただきます。
ありがとうございます!

お礼日時:2017/04/14 03:38

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