三時間後に部活あるのですが
今眠くなって、寝た方がいいですか?

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A 回答 (5件)

運動系の部活なら 起きてましょ


運動は 起きてから2時間以上たっていないと
けがのリスクが高くなるし 思うように体が動きません
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この回答へのお礼

分かりました。

お礼日時:2017/04/15 19:33

仮眠をとって頭をすっきりさせましょう。



仮眠の前にカフェインをとり、30分程度にしてください
これだけでも全然違います。
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この回答へのお礼

参考にします。
ありがとうございます。

お礼日時:2017/04/15 19:32

頑張って下さい(*^^*)


行ってらっしゃい(*^^*)
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寝るとだるくなるかも。


スポーツの部活ならさっとねるくらいで。
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この回答へのお礼

分かりました。
回答ありがとうございます

お礼日時:2017/04/15 09:50

頑張って行きましょう(*^^*)

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この回答へのお礼

ありがとうございます
頑張ります!

お礼日時:2017/04/15 09:48

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Q寝ても寝ても眠いです。昨日寝たのが23:30、6:

寝ても寝ても眠いです。昨日寝たのが23:30、6:00お起15分二度寝
4:00から6:20までお昼寝
8時間50分も寝ていることになります。
ジギョウ中もうとうとします。

17才女、ねすぎですか?

Aベストアンサー

○"睡眠時間”についても、個人差があり得ます。 但し、連続して睡眠をとる事に価値があると思います。

◎ 一般的に、小人(12歳位まで)は、7~10時間。中人?(13歳~19歳)は、7~9時間。
  成人(20歳以上)は、6~8時間。・・・程度です。

◎ 睡眠は、脳幹(頭の疲れ?)誘導と体力疲れから、誰でも自然に無意識で睡眠をとる、生命維持活動として重要な事は、言うまでも、ありません。 むしろ、床(又はベッド)に入って直ぐに、眠れない
・・・熟睡時間が、少ない又は”不眠症ギミ(4~5時間)程度で、起きだしてしまう方が、健康には何らかの阻害要因(食欲不振、体が重い、体がダルイ、物忘れが出易い、声が出にくい?等)になる場合が、あります。

◎ 投稿者_様のケースでは、できるだけ_昼寝は習慣とならないように心掛けて、時間が有れば、当別用事がない場合は、軽運動(散歩または、ジョッキングを1~2時間)か、読書か、或は明日の予定の為に各種・事前準備をするとかで、過ごされれば、夕食後から2時間後位には、自然に”熟睡眠時間帯⇒”爆睡眠(バクスイ?)⇒翌朝のAM6時頃位迄には、自然に目がさめるのでは、ないでしょうか。?

☆ 寝過ぎは、寝たりないかなぁーと感じるよりは、健康には良いので、気にする事は有りません。
  むしろ、授業中の”居眠りがでる。” 実は、これは、投稿者様だけの、問題だけで、なくその時の  先生(教師の皆様)の教鞭(授業)テクニック(技術的)の差にも、よりますので、何とも自然発生をする場合があります、私も思い出に残っています。! 私にも過去に経験あり、どうしても、あの先生の授業中は”ウトウトと居眠り?” 授業中の居眠りはお勧めできませんが、寝る前の、腕立て伏せ・腹筋運動だとか、少し・体を動かしてから、入浴後は、1時間以内で、”寝よう!”とご自身で熟睡へGOと気持ちを切り換える等を、お勧め致します。

☆ 毎日、健康で充実した日々をお過ごしになられますように、お祈り致します。 以上  

○"睡眠時間”についても、個人差があり得ます。 但し、連続して睡眠をとる事に価値があると思います。

◎ 一般的に、小人(12歳位まで)は、7~10時間。中人?(13歳~19歳)は、7~9時間。
  成人(20歳以上)は、6~8時間。・・・程度です。

◎ 睡眠は、脳幹(頭の疲れ?)誘導と体力疲れから、誰でも自然に無意識で睡眠をとる、生命維持活動として重要な事は、言うまでも、ありません。 むしろ、床(又はベッド)に入って直ぐに、眠れない
・・・熟睡時間が、少ない又は”不眠症ギミ(4~...続きを読む

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眠くないですか?
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Aベストアンサー

単発的に明日1日だけ朝4時起きということでしょうか?
単発であれば体がいつもの週間で眠くならないですよね?
眠りを誘うこつ
・温度の低めのお風呂に20分以上入って心から温まる。
・お酒に弱い方であれば、ウィスキーや焼酎、日本酒をおちょこ1杯分くらい飲む
※飲みすぎ注意、飲みすぎると眠りが浅くなり疲れが取れません。
・ホットミルクも有効な飲み物です。
・自分の興味のない本を読む
・好きなことはやらない、考えない(目がさめてしまう)
私が知っているのはこのくらいです。
是非お試しください。

Q寝ても寝ても眠いです

こんばんは。
学校が始まり、気を引き締めて勉強していたのですが、最近寝ても寝足りなく、早めに寝てもまだ寝たいと思うようになり、頭痛、吐き気の症状が出ていて困っています。
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やはり休日と平日の就寝時間が極端に違うのが原因なのでしょうか?それとも病気なのでしょうか?
乱文ですみません。回答よろしくお願いします。

Aベストアンサー

おそらく、あなたの仰っているとおりでしょう。平日と休日の差が影響していると思います。

それから、学生時代私もそうでしたが、いくら寝ても眠かったです。うちの娘も暇があれば寝ています。

私も、今の年齢になっても眠いです。サラリーマンの頃は規則正しい生活をしていましたけれど、独立してから

どうも朝ご飯を食べてから1時間ほど寝る癖がついてしまっています。それが無いと眠いのです。

習慣の問題だと思いますよ。


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